🇵🇭 Ricette filippineCena
Bulalo
Di Groceree
Ossobuco di manzo con l'osso e il midollo, sobbollito per tre ore fino a dare un brodo limpido, con mais e cavolo aggiunti alla fine. Il midollo si scava e si mangia per primo.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 6 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 3 h 30 min
- Totale
- 3 h 50 min
Ingredienti
- ossobuco di manzo1½ kg
cipolla1
pepe nero in grani1 cucchiaio
salsa di pesce4 cucchiaio
pannocchie di mais2
patate3
cavolo cappuccio½ cespo- pak choi200 g
cipollotto3
riso400 g
sale
acqua3,6 l
Preparazione
- 01
Coprite l', tagliato trasversalmente con l'osso e il midollo, con acqua fredda, portate a bollore e lasciate bollire 5 minuti, poi buttate via l'acqua e sciacquate sia la carne sia la pentola. È questa prima sbollentatura a rendere limpido il brodo finale.
- 02
Tagliate in quattro la . Rimettete l' nella pentola con 3 litri d', la e il intero.
- 03
Portate a un sobbollire appena percettibile e schiumate tutto ciò che affiora. Da qui in poi non fatelo mai bollire forte: il bollore violento emulsiona il grasso e intorbidisce la zuppa.
- 04
Fate sobbollire per 2 ore e mezza o 3 ore, finché la carne si stacca dall'osso e il midollo è morbido.
- 05
Circa 15 minuti prima che l' sia pronto, sciacquate il e cuocetelo con i restanti 600 ml di , coperto, a fuoco basso per 15 minuti, poi lasciatelo riposare lontano dal fuoco per 10 minuti.
- 06
Insaporite con la e il .
- 07
Tagliate le a rondelle di 4 cm e le a metà, poi aggiungetele e cuocete per 15 minuti.
- 08
Tagliate il a spicchi e aggiungetelo con il negli ultimi 5 minuti, solo per farli appassire.
- 09
Servite con un osso in ogni ciotola, il a rondelle sopra, il a parte e un cucchiaino per il midollo.
Note
- Sbollentate e buttate la prima acqua. Costa cinque minuti ed è la differenza tra un bulalo limpido e uno grigio.
- Un sobbollire appena percettibile dall'inizio alla fine. Il bulalo si giudica dalla limpidezza del brodo.
- Il midollo è il bello. Chiedete al macellaio dell'ossobuco di manzo tagliato trasversalmente, con l'osso lasciato intero.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 730 kcal
- Proteine
- 41 g
- Carboidrati
- 82 g
- Grassi
- 26 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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