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Bulalo

Di Groceree

Ossobuco di manzo con l'osso e il midollo, sobbollito per tre ore fino a dare un brodo limpido, con mais e cavolo aggiunti alla fine. Il midollo si scava e si mangia per primo.

Ultimo aggiornamento

Una ciotola di brodo di manzo limpido con dentro un osso con il midollo, mais e cavolo
Porzioni
6 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
3 h 30 min
Totale
3 h 50 min

Ingredienti

  • ossobuco di manzo1½ kg
  • cipolla1
  • pepe nero in grani1 cucchiaio
  • salsa di pesce4 cucchiaio
  • pannocchie di mais2
  • patate3
  • cavolo cappuccio½ cespo
  • pak choi200 g
  • cipollotto3
  • riso400 g
  • sale
  • acqua3,6 l

Preparazione

  1. 01

    Coprite l', tagliato trasversalmente con l'osso e il midollo, con acqua fredda, portate a bollore e lasciate bollire 5 minuti, poi buttate via l'acqua e sciacquate sia la carne sia la pentola. È questa prima sbollentatura a rendere limpido il brodo finale.

  2. 02

    Tagliate in quattro la . Rimettete l' nella pentola con 3 litri d', la e il intero.

  3. 03

    Portate a un sobbollire appena percettibile e schiumate tutto ciò che affiora. Da qui in poi non fatelo mai bollire forte: il bollore violento emulsiona il grasso e intorbidisce la zuppa.

  4. 04

    Fate sobbollire per 2 ore e mezza o 3 ore, finché la carne si stacca dall'osso e il midollo è morbido.

  5. 05

    Circa 15 minuti prima che l' sia pronto, sciacquate il e cuocetelo con i restanti 600 ml di , coperto, a fuoco basso per 15 minuti, poi lasciatelo riposare lontano dal fuoco per 10 minuti.

  6. 06

    Insaporite con la e il .

  7. 07

    Tagliate le a rondelle di 4 cm e le a metà, poi aggiungetele e cuocete per 15 minuti.

  8. 08

    Tagliate il a spicchi e aggiungetelo con il negli ultimi 5 minuti, solo per farli appassire.

  9. 09

    Servite con un osso in ogni ciotola, il a rondelle sopra, il a parte e un cucchiaino per il midollo.

Note

  • Sbollentate e buttate la prima acqua. Costa cinque minuti ed è la differenza tra un bulalo limpido e uno grigio.
  • Un sobbollire appena percettibile dall'inizio alla fine. Il bulalo si giudica dalla limpidezza del brodo.
  • Il midollo è il bello. Chiedete al macellaio dell'ossobuco di manzo tagliato trasversalmente, con l'osso lasciato intero.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
730 kcal
Proteine
41 g
Carboidrati
82 g
Grassi
26 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

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