🇵🇭 Filippinske oppskrifterMiddag
Bulalo
Av Groceree
Okseskank med margbein småkokt i tre timer til en klar kraft, med mais og kål tilsatt helt til slutt. Margen skrapes ut og spises først.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 3 t 30 min
- Totalt
- 3 t 50 min
Ingredienser
- okseskank1½ kg
løk1
svarte pepperkorn1 ss
fiskesaus4 ss
maiskolber2
poteter3
hvitkål½ hode- pak choi200 g
vårløk3
ris400 g
salt
vann3,6 l
Fremgangsmåte
- 01
Dekk , skåret på tvers med margbeinet i, med kaldt vann, kok opp og la det koke i 5 minutter. Hell så av vannet og skyll både kjøttet og gryten. Denne første forvellingen er det som gjør den ferdige kraften klar.
- 02
Del i fire. Ha tilbake i gryten med 3 liter av , og de hele .
- 03
La det så vidt komme opp i småkok og skum av det som flyter opp. La det aldri koke kraftig herfra – kraftig koking emulgerer fettet og gjør suppen grumsete.
- 04
La det småkoke i 2,5 til 3 timer, til kjøttet faller av beinet og margen er myk.
- 05
Rundt 15 minutter før er ferdig, skyller du og koker den med de resterende 600 ml av , under lokk, på lav varme i 15 minutter. La den så hvile av platen i 10 minutter.
- 06
Smak til med og .
- 07
Skjær i skiver på 4 cm og del i to, ha dem i og kok i 15 minutter.
- 08
Del i båter og ha dem i sammen med de siste 5 minuttene, bare så de faller sammen.
- 09
Server med et bein i hver skål, i skiver på toppen, ved siden av og en liten skje til margen.
Tips
- Forvell og kast det første vannet. Det koster fem minutter og er forskjellen på klar og grå bulalo.
- Bare så vidt småkok hele veien. Bulalo bedømmes etter hvor klar kraften er.
- Margen er hele poenget. Be slakteren om okseskank skåret på tvers med beinet hele.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 730 kcal
- Protein
- 41 g
- Karbohydrater
- 82 g
- Fett
- 26 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Filippinske oppskrifter
- AfritadaKylling braisert i en lett tomatsaus med poteter, gulrøtter, paprika og erter. Enklere enn kaldereta og uten lever – den hverdagslige tomatgryten.
- Bicol ExpressSvinebryst småkokt i kokosmelk og rekepasta med en oppsiktsvekkende mengde lange grønne chilier, til kokosmelken koker inn og oljen stiger opp. Fra Bicol, der de liker det sterkt.
- Filippinsk spaghettiSpaghetti i en søt saus av tomat og bananketchup med kjøttdeig av svin og pølser i skiver, toppet med et tykt teppe av revet ost. Selve festretten i alle filippinske barnebursdager.