🇵🇭 Filippinske oppskrifterMiddag

Bulalo

Av Groceree

Okseskank med margbein småkokt i tre timer til en klar kraft, med mais og kål tilsatt helt til slutt. Margen skrapes ut og spises først.

Sist oppdatert

En skål klar oksekraft med et margbein stående i, mais og kål
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
3 t 30 min
Totalt
3 t 50 min

Ingredienser

  • okseskank1½ kg
  • løk1
  • svarte pepperkorn1 ss
  • fiskesaus4 ss
  • maiskolber2
  • poteter3
  • hvitkål½ hode
  • pak choi200 g
  • vårløk3
  • ris400 g
  • salt
  • vann3,6 l

Fremgangsmåte

  1. 01

    Dekk , skåret på tvers med margbeinet i, med kaldt vann, kok opp og la det koke i 5 minutter. Hell så av vannet og skyll både kjøttet og gryten. Denne første forvellingen er det som gjør den ferdige kraften klar.

  2. 02

    Del i fire. Ha tilbake i gryten med 3 liter av , og de hele .

  3. 03

    La det så vidt komme opp i småkok og skum av det som flyter opp. La det aldri koke kraftig herfra – kraftig koking emulgerer fettet og gjør suppen grumsete.

  4. 04

    La det småkoke i 2,5 til 3 timer, til kjøttet faller av beinet og margen er myk.

  5. 05

    Rundt 15 minutter før er ferdig, skyller du og koker den med de resterende 600 ml av , under lokk, på lav varme i 15 minutter. La den så hvile av platen i 10 minutter.

  6. 06

    Smak til med og .

  7. 07

    Skjær i skiver på 4 cm og del i to, ha dem i og kok i 15 minutter.

  8. 08

    Del i båter og ha dem i sammen med de siste 5 minuttene, bare så de faller sammen.

  9. 09

    Server med et bein i hver skål, i skiver på toppen, ved siden av og en liten skje til margen.

Tips

  • Forvell og kast det første vannet. Det koster fem minutter og er forskjellen på klar og grå bulalo.
  • Bare så vidt småkok hele veien. Bulalo bedømmes etter hvor klar kraften er.
  • Margen er hele poenget. Be slakteren om okseskank skåret på tvers med beinet hele.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
730 kcal
Protein
41 g
Karbohydrater
82 g
Fett
26 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Filippinske oppskrifter