🇵🇭 Filippinske oppskrifterMiddag

Afritada

Av Groceree

Kylling braisert i en lett tomatsaus med poteter, gulrøtter, paprika og erter. Enklere enn kaldereta og uten lever – den hverdagslige tomatgryten.

Sist oppdatert

En gryte med kylling i tomatsaus med poteter, gulrøtter og rød og grønn paprika
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
45 min
Totalt
1 t 5 min

Ingredienser

  • kyllinglår1 kg
  • tomatsaus400 g
  • poteter2
  • gulrot2
  • rød paprika1
  • grønn paprika1
  • erter100 g
  • løk1
  • hvitløksfedd5
  • fiskesaus2 ss
  • soyasaus1 ss
  • laurbærblad2
  • matolje3 ss
  • ris400 g
  • vann850 ml

Fremgangsmåte

  1. 01

    Stek og , skåret i biter, i til de er lett gylne, og sett dem til side. Slik holder de seg hele under braiseringen.

  2. 02

    Brun bitene av med bein i den samme oljen.

  3. 03

    Hakk og knus , ha dem i og la det surre til det er mykt.

  4. 04

    Hell i eller passataen, , , og 250 ml av . Legg på lokk og la det småkoke i 25 minutter.

  5. 05

    Mens gryten småkoker, skyller du og koker den med de resterende 600 ml av , under lokk, på lav varme i 15 minutter. La den så hvile av platen i 10 minutter.

  6. 06

    Ha og tilbake i gryten og kok i 15 minutter, til de er møre og saften fra er klar, uten noe rosa inn mot beinet.

  7. 07

    Ha i den røde og , skåret i strimler, og de siste 5 minuttene, så de beholder fargen.

  8. 08

    Smak til og server med den kokte .

Tips

  • Afritada er den letteste av de filippinske tomatgrytene; menudo har i tillegg lever og rosiner, og kaldereta leverpostei.
  • Stek potetene først, så holder de seg hele gjennom braiseringen.
  • Paprika og erter skal i helt til slutt. Koker de for lenge, blir de grå og kjedelige.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
680 kcal
Protein
30 g
Karbohydrater
78 g
Fett
28 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Filippinske oppskrifter