🇵🇭 Recetas filipinasCena
Afritada
Por Groceree
Pollo guisado en una salsa de tomate ligera con patatas, zanahoria, pimientos y guisantes. Más sencilla que la kaldereta y sin hígado: el guiso de tomate de diario en Filipinas.
Última actualización

- Raciones
- 6 raciones
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 5 min
Ingredientes
contramuslos de pollo1 kg
salsa de tomate400 g
patatas2
zanahoria2
pimiento rojo1
pimiento verde1
guisantes100 g
cebolla1
dientes de ajo5
salsa de pescado2 cda
salsa de soja1 cda
hojas de laurel2
aceite vegetal3 cda
arroz400 g
agua850 ml
Instrucciones
- 01
Fríe las y la , cortadas en trozos, en el hasta que se doren un poco y resérvalas. Así se mantienen enteras durante el guiso.
- 02
Dora en el mismo los trozos de con hueso.
- 03
Pica la y machaca los , añádelos y cocínalos hasta que estén blandos.
- 04
Vierte la o la passata, la , la , las y 250 ml del . Tapa y cuece a fuego lento 25 minutos.
- 05
Mientras se hace el guiso, lava el y cuécelo con los 600 ml de restantes, tapado, a fuego lento durante 15 minutos; después déjalo reposar fuera del fuego 10 minutos.
- 06
Devuelve las y la a la olla y cocínalas 15 minutos, hasta que estén tiernas y los jugos del salgan transparentes, sin rastro rosado junto al hueso.
- 07
Añade los pimientos, cortados en tiras, y los en los últimos 5 minutos para que conserven el color.
- 08
Rectifica de sal y sirve con el cocido.
Notas
- La afritada es el más ligero de los guisos filipinos de tomate; el menudo lleva además hígado y pasas, y la kaldereta, paté de hígado.
- Fríe primero las patatas para que no se deshagan durante el guiso.
- Los pimientos y los guisantes van al final. Si se cuecen demasiado, pierden el color.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 680 kcal
- Proteínas
- 30 g
- Hidratos
- 78 g
- Grasas
- 28 g
Estimación a partir de los ingredientes.
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