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Afritada

Par Groceree

Du poulet braisé dans une sauce tomate légère avec des pommes de terre, des carottes, des poivrons et des petits pois. Plus simple que la kaldereta et sans foie : le ragoût à la tomate de tous les jours.

Dernière mise à jour

Une cocotte de poulet à la sauce tomate avec des pommes de terre, des carottes et des poivrons rouges et verts
Portions
6 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
45 min
Total
1 h 5 min

Ingrédients

  • hauts de cuisse de poulet1 kg
  • sauce tomate400 g
  • pomme de terre2
  • carotte2
  • poivron rouge1
  • poivron vert1
  • petits pois100 g
  • oignon1
  • gousses d'ail5
  • nuoc-mâm2 c. à s.
  • sauce soja1 c. à s.
  • feuilles de laurier2
  • huile végétale3 c. à s.
  • riz400 g
  • eau850 ml

Préparation

  1. 01

    Faites revenir dans l' les et les coupées en gros morceaux jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, puis réservez. Ainsi, elles restent entières pendant la cuisson.

  2. 02

    Faites dorer dans la même les non désossés, coupés en morceaux.

  3. 03

    Hachez l' et écrasez l', ajoutez-les et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  4. 04

    Versez la ou la passata, le , la , les et 250 ml de l' prévue. Couvrez et laissez mijoter 25 minutes.

  5. 05

    Pendant que le ragoût mijote, rincez le et faites-le cuire avec les 600 ml d' restants, à couvert et à feu doux, pendant 15 minutes, puis laissez-le reposer 10 minutes hors du feu.

  6. 06

    Remettez les et les et faites cuire 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et que le jus du soit clair, sans trace rosée près de l'os.

  7. 07

    Ajoutez le et le coupés en lanières, ainsi que les , pour les 5 dernières minutes, afin qu'ils gardent leur couleur.

  8. 08

    Rectifiez l'assaisonnement et servez avec le cuit.

Notes

  • L'afritada est le plus léger des ragoûts philippins à la tomate ; le menudo y ajoute du foie et des raisins secs, la kaldereta de la pâte de foie.
  • Faites d'abord revenir les pommes de terre pour qu'elles se tiennent pendant la cuisson.
  • Les poivrons et les petits pois vont à la fin. Trop cuits, ils deviennent ternes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
680 kcal
Protéines
30 g
Glucides
78 g
Lipides
28 g

Estimation à partir des ingrédients.

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