🇵🇭 Filippinska receptMiddag

Bulalo

Av Groceree

Nötlägg med märgben som sjuder i tre timmar till en klar buljong, med majs och kål som läggs i på slutet. Märgen skrapas ur och äts först.

Senast uppdaterad

En skål klar nötbuljong med ett märgben som står upp i den, majs och kål
Portioner
6 portioner
Förberedelse
20 min
Tillagning
3 tim 30 min
Totalt
3 tim 50 min

Ingredienser

  • nötlägg1½ kg
  • gul lök1
  • svartpepparkorn1 msk
  • fisksås4 msk
  • majskolvar2
  • potatis3
  • vitkål½ huvud
  • pak choi200 g
  • salladslök3
  • ris400 g
  • salt
  • vatten3,6 l

Instruktioner

  1. 01

    Häll kallt vatten över tvärskuret med märgbenet kvar, koka upp och låt koka i 5 minuter, häll sedan bort vattnet och skölj både köttet och grytan. Den första förvällningen är det som gör den färdiga buljongen klar.

  2. 02

    Kvarta . tillbaka köttet i grytan med 3 liter av vattnet, och de hela .

  3. 03

    Låt det komma upp till knappt sjudning och skumma bort det som flyter upp. Låt det aldrig koka kraftigt från och med nu – hård kokning emulgerar fettet och grumlar soppan.

  4. 04

    Låt sjuda i 2,5 till 3 timmar, tills köttet faller av benet och märgen är mjuk.

  5. 05

    Cirka 15 minuter innan köttet är klart sköljer du och kokar det under lock med de återstående 600 ml vattnet på låg värme i 15 minuter. Låt det sedan vila av värmen i 10 minuter.

  6. 06

    Smaka av med och .

  7. 07

    Skär i 4 cm tjocka slantar och halvera , tillsätt dem och koka i 15 minuter.

  8. 08

    Skär i klyftor och lägg i dem med de sista 5 minuterna, bara så att de mjuknar.

  9. 09

    Servera med ett ben i varje skål, den skivade ovanpå, vid sidan av och en liten sked till märgen.

Tips

  • Förväll och häll bort det första vattnet. Det tar fem minuter och är skillnaden mellan en klar bulalo och en grå.
  • Knappt sjudning hela tiden. Bulalo bedöms efter hur klar buljongen är.
  • Märgen är själva poängen. Be slaktaren om tvärskuret lägg där benet får vara helt.

Näringsvärde per portion

Kalorier
730 kcal
Protein
41 g
Kolhydrater
82 g
Fett
26 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Filippinska recept