🇵🇭 Filippinska receptMiddag
Bulalo
Av Groceree
Nötlägg med märgben som sjuder i tre timmar till en klar buljong, med majs och kål som läggs i på slutet. Märgen skrapas ur och äts först.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 6 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 3 tim 30 min
- Totalt
- 3 tim 50 min
Ingredienser
- nötlägg1½ kg
gul lök1
svartpepparkorn1 msk
fisksås4 msk
majskolvar2
potatis3
vitkål½ huvud- pak choi200 g
salladslök3
ris400 g
salt
vatten3,6 l
Instruktioner
- 01
Häll kallt vatten över tvärskuret med märgbenet kvar, koka upp och låt koka i 5 minuter, häll sedan bort vattnet och skölj både köttet och grytan. Den första förvällningen är det som gör den färdiga buljongen klar.
- 02
Kvarta . tillbaka köttet i grytan med 3 liter av vattnet, och de hela .
- 03
Låt det komma upp till knappt sjudning och skumma bort det som flyter upp. Låt det aldrig koka kraftigt från och med nu – hård kokning emulgerar fettet och grumlar soppan.
- 04
Låt sjuda i 2,5 till 3 timmar, tills köttet faller av benet och märgen är mjuk.
- 05
Cirka 15 minuter innan köttet är klart sköljer du och kokar det under lock med de återstående 600 ml vattnet på låg värme i 15 minuter. Låt det sedan vila av värmen i 10 minuter.
- 06
Smaka av med och .
- 07
Skär i 4 cm tjocka slantar och halvera , tillsätt dem och koka i 15 minuter.
- 08
Skär i klyftor och lägg i dem med de sista 5 minuterna, bara så att de mjuknar.
- 09
Servera med ett ben i varje skål, den skivade ovanpå, vid sidan av och en liten sked till märgen.
Tips
- Förväll och häll bort det första vattnet. Det tar fem minuter och är skillnaden mellan en klar bulalo och en grå.
- Knappt sjudning hela tiden. Bulalo bedöms efter hur klar buljongen är.
- Märgen är själva poängen. Be slaktaren om tvärskuret lägg där benet får vara helt.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 730 kcal
- Protein
- 41 g
- Kolhydrater
- 82 g
- Fett
- 26 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Filippinska recept
- AfritadaKyckling som bräseras i en lätt tomatsås med potatis, morötter, paprika och ärtor. Enklare än kaldereta och utan lever — den vardagliga tomatgrytan.
- Bicol ExpressSidfläsk som puttrar i kokosmjölk och räkpasta med en häpnadsväckande mängd lång grön chili, tills kokosmjölken reducerats och oljan flyter upp. Från Bicol, där man gillar det starkt.
- Filippinsk spaghettiSpaghetti i en söt sås på tomat och bananketchup med fläskfärs och skivad varmkorv, toppad med ett tjockt täcke av riven ost. Festrätten på varje filippinskt barnkalas.