🇵🇭 Filippinske opskrifterAftensmad

Bulalo

Af Groceree

Okseskank med marvben simret i tre timer til en klar bouillon, med majs og kål tilsat til sidst. Marven skrabes ud og spises først.

Senest opdateret

En skål klar oksebouillon med et marvben stående i, majs og kål
Portioner
6 portioner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
3 t 30 min
I alt
3 t 50 min

Ingredienser

  • okseskank1½ kg
  • løg1
  • sorte peberkorn1 spsk
  • fiskesauce4 spsk
  • majskolber2
  • kartofler3
  • hvidkål½ hoved
  • pak choi200 g
  • forårsløg3
  • ris400 g
  • salt
  • vand3,6 l

Fremgangsmåde

  1. 01

    Dæk , skåret på tværs med marvbenet i, med koldt vand, bring det i kog, og lad det koge i 5 minutter. Hæld så vandet fra, og skyl både kødet og gryden. Den første blanchering er det, der gør den færdige bouillon klar.

  2. 02

    Skær i kvarte. Kom tilbage i gryden med 3 liter af , og de hele .

  3. 03

    Bring det op til den allersvageste simren, og skum det, der flyder op. Lad det aldrig koge kraftigt herfra – kraftig kogning emulgerer fedtet og gør suppen uklar.

  4. 04

    Lad det simre i 2,5-3 timer, til kødet falder af benet, og marven er blød.

  5. 05

    Cirka 15 minutter før er færdig, skyller du og koger dem med de resterende 600 ml under låg ved lav varme i 15 minutter. Tag dem derefter af varmen, og lad dem hvile i 10 minutter.

  6. 06

    Smag til med og .

  7. 07

    Skær i skiver på 4 cm, og halver . Tilsæt dem, og kog i 15 minutter.

  8. 08

    Skær i både, og tilsæt dem sammen med de sidste 5 minutter, lige nok til at de falder sammen.

  9. 09

    Server med et marvben i hver skål, snittet på toppen, ved siden af og en lille ske til marven.

Tips

  • Blancher, og hæld det første vand ud. Det tager fem minutter og er forskellen på en klar bulalo og en grå.
  • Hold den ved svag simren hele vejen igennem. Bulalo bedømmes på, hvor klar bouillonen er.
  • Marven er hele pointen. Bed slagteren om tværskåret skank, hvor benet er intakt.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
730 kcal
Protein
41 g
Kulhydrat
82 g
Fedt
26 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Filippinske opskrifter, du også kan prøve