🇵🇭 Filippinske opskrifterAftensmad
Bulalo
Af Groceree
Okseskank med marvben simret i tre timer til en klar bouillon, med majs og kål tilsat til sidst. Marven skrabes ud og spises først.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 3 t 30 min
- I alt
- 3 t 50 min
Ingredienser
- okseskank1½ kg
løg1
sorte peberkorn1 spsk
fiskesauce4 spsk
majskolber2
kartofler3
hvidkål½ hoved- pak choi200 g
forårsløg3
ris400 g
salt
vand3,6 l
Fremgangsmåde
- 01
Dæk , skåret på tværs med marvbenet i, med koldt vand, bring det i kog, og lad det koge i 5 minutter. Hæld så vandet fra, og skyl både kødet og gryden. Den første blanchering er det, der gør den færdige bouillon klar.
- 02
Skær i kvarte. Kom tilbage i gryden med 3 liter af , og de hele .
- 03
Bring det op til den allersvageste simren, og skum det, der flyder op. Lad det aldrig koge kraftigt herfra – kraftig kogning emulgerer fedtet og gør suppen uklar.
- 04
Lad det simre i 2,5-3 timer, til kødet falder af benet, og marven er blød.
- 05
Cirka 15 minutter før er færdig, skyller du og koger dem med de resterende 600 ml under låg ved lav varme i 15 minutter. Tag dem derefter af varmen, og lad dem hvile i 10 minutter.
- 06
Smag til med og .
- 07
Skær i skiver på 4 cm, og halver . Tilsæt dem, og kog i 15 minutter.
- 08
Skær i både, og tilsæt dem sammen med de sidste 5 minutter, lige nok til at de falder sammen.
- 09
Server med et marvben i hver skål, snittet på toppen, ved siden af og en lille ske til marven.
Tips
- Blancher, og hæld det første vand ud. Det tager fem minutter og er forskellen på en klar bulalo og en grå.
- Hold den ved svag simren hele vejen igennem. Bulalo bedømmes på, hvor klar bouillonen er.
- Marven er hele pointen. Bed slagteren om tværskåret skank, hvor benet er intakt.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 730 kcal
- Protein
- 41 g
- Kulhydrat
- 82 g
- Fedt
- 26 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Filippinske opskrifter, du også kan prøve
- AfritadaKylling braiseret i en let tomatsauce med kartofler, gulerødder, peberfrugter og ærter. Enklere end kaldereta og uden lever – den filippinske tomatgryde til hverdag.
- Bicol ExpressSvinebryst simret i kokosmælk og rejepasta med en forbløffende mængde lange grønne chilier, til kokosmælken er kogt ind, og olien stiger op. Fra Bicol, hvor de kan lide det stærkt.
- Filippinsk spaghettiSpaghetti i en sød sauce af tomat og bananketchup med hakket svinekød og skivede hotdogpølser, toppet med et tykt tæppe af revet ost. Festretten til alle filippinske børnefødselsdage.