🇵🇭 Filipijnse receptenAvondeten
Bulalo
Door Groceree
Runderschenkel met mergpijp, drie uur zachtjes getrokken tot een heldere bouillon, met op het laatst maïs en kool erbij. Het merg wordt eruit gelepeld en als eerste gegeten.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 6 porties
- Voorbereiding
- 20 min
- Kooktijd
- 3 u 30 min
- Totaal
- 3 u 50 min
Ingrediënten
- runderschenkel1½ kg
ui1
zwarte peperkorrels1 el
vissaus4 el
maïskolven2
aardappelen3
witte kool½ krop- paksoi200 g
lente-ui3
rijst400 g
zout
water3,6 l
Bereiding
- 01
Zet de , dwars doorgezaagd met de mergpijp erin, onder met koud water, breng aan de kook en laat 5 minuten koken; giet het water dan weg en spoel zowel het vlees als de pan af. Dit eerste blancheren zorgt voor een heldere bouillon.
- 02
Snijd de in vieren. Doe de terug in de pan met 3 liter van het , de en de hele .
- 03
Breng tegen de kook aan en schep af wat er bovenkomt. Laat het vanaf nu nooit hard koken — hard koken emulgeert het vet en maakt de soep troebel.
- 04
Laat 2,5 tot 3 uur zachtjes trekken, tot het vlees van het bot valt en het merg zacht is.
- 05
Spoel ongeveer 15 minuten voordat de klaar is de en kook hem met de overige 600 ml 15 minuten afgedekt op laag vuur. Laat hem daarna 10 minuten van het vuur rusten.
- 06
Breng op smaak met de en .
- 07
Snijd de in plakken van 4 cm en halveer de ; voeg ze toe en kook 15 minuten.
- 08
Snijd de in partjes en voeg die de laatste 5 minuten met de toe, net om ze te laten slinken.
- 09
Serveer met een bot in elke kom, de in ringetjes erop, de ernaast en een klein lepeltje voor het merg.
Tips
- Blancheer het vlees en gooi het eerste water weg. Het kost vijf minuten en maakt het verschil tussen heldere en grauwe bulalo.
- Laat het de hele tijd heel zachtjes trekken. Bulalo wordt beoordeeld op de helderheid van de bouillon.
- Het merg is waar het om draait. Vraag de slager om dwars doorgezaagde schenkel met het bot heel.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 730 kcal
- Eiwit
- 41 g
- Koolhydraten
- 82 g
- Vet
- 26 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Filipijnse recepten
- AfritadaKip gestoofd in een lichte tomatensaus met aardappelen, wortels, paprika en doperwten. Eenvoudiger dan kaldereta en zonder lever: de alledaagse tomatenstoof.
- Bicol ExpressBuikspek gestoofd in kokosmelk en garnalenpasta met een verbluffende hoeveelheid lange groene pepers, tot de kokosmelk is ingekookt en de olie bovenkomt. Uit Bicol, waar ze het graag pittig eten.
- Filipijnse spaghettiSpaghetti in een zoete saus van tomaat en bananenketchup met varkensgehakt en plakjes knakworst, bedekt met een dikke laag geraspte kaas. Het feestgerecht op elk Filipijns kinderfeestje.