🇫🇷 Französische RezepteMittagessen
Kürbissuppe
Von Groceree
Auch bekannt als Kürbiscremesuppe
Soupe au potiron, wie französische Familien sie kochen: Zwiebel und Lauch werden in Butter angedünstet, ohne Farbe zu nehmen, Kürbis und eine mehligkochende Kartoffel in Gemüsebrühe geköchelt, und dann wird alles samtig püriert. Die Kartoffel gibt der Suppe Bindung ohne Mehl, Crème fraîche und etwas Muskatnuss runden sie ab, und obendrauf kommt fein geschnittener Schnittlauch.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 6 Portionen
- Vorbereitung
- 20 min
- Kochzeit
- 45 min
- Gesamt
- 1 Std. 5 min
Zutaten
Kürbis1½ kg
mehligkochende Kartoffeln200 g
Zwiebel1
Lauch1
Butter40 g
Gemüsebrühe1 l
Crème fraîche200 g
gemahlene Muskatnuss¼ TL
Salz
schwarzer Pfeffer
Schnittlauch2 EL- Kürbiskerne (optional)30 g
Zubereitung
- 01
Den mit einem stabilen Sparschäler oder einem scharfen Messer schälen, Kerne und faserige Teile mit einem Löffel herauskratzen und das Fruchtfleisch in 3 cm große Stücke schneiden. Es sollten etwa 1,1 kg sein.
- 02
Den putzen und nur den weißen und hellgrünen Teil verwenden, der Länge nach halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden. Die Scheiben in einem Sieb unter fließendem kaltem Wasser abspülen, damit aller Sand herausgewaschen wird, dann gut abtropfen lassen. Die schälen und fein hacken. Die schälen und in 2 cm große Stücke schneiden.
- 03
Einen großen Topf mit schwerem Boden, etwa 4 Liter, bei mittlerer Hitze auf den Herd stellen. Falls verwendet, die im trockenen Topf 3 bis 4 Minuten rösten und dabei oft rütteln, bis sie sich aufblähen, zu springen beginnen und stellenweise goldbraun werden, dann auf einen Teller schütten.
- 04
Die Hitze auf mittlere bis schwache Stufe reduzieren und die im Topf schmelzen. und mit einer Prise zugeben, zudecken und 10 Minuten andünsten, dabei ab und zu umrühren, bis sie sehr weich und glasig sind, aber keine Farbe angenommen haben. Die Hitze reduzieren, falls sie zu bräunen beginnen.
- 05
und zugeben und umrühren, bis sie rundum mit überzogen sind. Zudecken und 5 Minuten garen, dabei ein- oder zweimal umrühren.
- 06
Die angießen; sie sollte das Gemüse gerade bedecken. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und halb zugedeckt 20 bis 25 Minuten köcheln lassen, bis sich und mit einem Löffel mühelos am Topfrand zerdrücken lassen.
- 07
Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe vollkommen glatt und samtig pürieren, mit dem Stabmixer etwa 2 Minuten. Im Standmixer portionsweise arbeiten, ihn höchstens zur Hälfte füllen und den Deckel mit einem gefalteten Geschirrtuch festhalten, weil der Dampf ihn hochdrücken kann, dann die Suppe zurück in den Topf gießen.
- 08
150 g und die einrühren und die Suppe sanft wieder erhitzen, ohne sie kochen zu lassen. Mit und abschmecken. Ist sie dicker als gewünscht, mit einem Schuss heißem Wasser verdünnen: Sie sollte die Rückseite eines Löffels überziehen und langsam von der Kelle fließen.
- 09
Den fein schneiden. Die Suppe in vorgewärmte Schalen schöpfen, in jede Portion einen Teelöffel der restlichen geben und leicht durchziehen, dann mit dem und, falls verwendet, den gerösteten bestreuen.
Hinweise
- Einen festen, süßen Speisekürbis oder einen Butternut-Kürbis wählen. Die großen Schnitzkürbisse, die zu Halloween verkauft werden, sind wässrig und faserig und ergeben eine dünne, fade Suppe.
- Zwiebel und Lauch hell halten. Gebräunt färben sie die Suppe trüb und überdecken die Süße des Kürbisses.
- Die Suppe hält sich 4 Tage im Kühlschrank und lässt sich gut einfrieren. Vor dem Einrühren der Crème fraîche einfrieren und diese erst beim Aufwärmen unterrühren.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 255 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 16 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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