Crema de calabaza
Por Groceree
También conocido como Sopa de calabaza · Soupe au potiron
La soupe au potiron como la hacen las familias francesas: cebolla y poro acitronados en mantequilla sin que tomen color, calabaza y una papa harinosa cocidas a fuego lento en caldo de verduras, y todo licuado hasta quedar aterciopelado. La papa le da cuerpo sin necesidad de harina, la crème fraîche y un poco de nuez moscada la redondean, y encima lleva cebollín picado.
Última actualización

- Porciones
- 6 porciones
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 5 min
Ingredientes
calabaza1½ kg
papas harinosas200 g
cebolla1
poro1
mantequilla40 g
caldo de verduras1 l
crème fraîche200 g
nuez moscada molida¼ cdta
sal
pimienta negra
cebollín2 cda- pepitas de calabaza (opcional)30 g
Instrucciones
- 01
Pela la con un pelador resistente o un cuchillo filoso, raspa las semillas y las fibras con una cuchara y corta la pulpa en trozos de 3 cm. Deben quedarte unos 1.1 kg.
- 02
Limpia el y quédate solo con la parte blanca y la verde clara; pártelo a la mitad a lo largo y rebánalo finamente. Enjuaga las rebanadas en un colador bajo el chorro de agua fría para quitarles la tierra y escúrrelas bien. Pela la y pícala finamente. Pela la y córtala en trozos de 2 cm.
- 03
Pon a fuego medio una olla grande de fondo grueso, de unos 4 litros. Si usas las , tuéstalas en la olla sin grasa de 3 a 4 minutos, sacudiéndola seguido, hasta que se inflen, empiecen a tronar y se doren en algunas partes; luego pásalas a un plato.
- 04
Baja el fuego a medio-bajo y derrite la en la olla. Agrega la y el con una pizca de , tapa y deja que se acitronen 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que estén muy suaves y translúcidos, pero sin dorarse. Baja más el fuego si empiezan a tomar color.
- 05
Agrega la y la y mueve para que se cubran de . Tapa y cocina 5 minutos, moviendo una o dos veces.
- 06
Vierte el caldo, que debe cubrir apenas las . Deja que suelte el hervor, baja el fuego, deja la olla semitapada y cocina a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que la y la se deshagan fácilmente al aplastarlas con una cuchara contra la pared de la olla.
- 07
Retira la olla del fuego y licúa hasta que la sopa quede completamente tersa y aterciopelada, unos 2 minutos con la licuadora de inmersión. Si usas licuadora de vaso, hazlo por tandas, llénala solo hasta la mitad y sostén la tapa con un trapo de cocina doblado, porque el vapor puede hacerla saltar; luego regresa la sopa a la olla.
- 08
Incorpora 150 g de la y la y vuelve a calentar a fuego suave, sin dejar que la sopa hierva. Sazona con y . Si está más espesa de lo que te gusta, aflójala con un chorrito de agua caliente: debe cubrir el dorso de una cuchara y caer despacio del cucharón.
- 09
Pica finamente el con unas tijeras. Sirve la sopa con el cucharón en tazones calientes, haz una espiral con una cucharadita del resto de la en cada uno y esparce encima el y las tostadas, si las usas.
Notas
- Elige una calabaza densa y dulce de las que se usan para cocinar, o una calabaza butternut. Las calabazas grandes que se venden para tallar en Halloween son aguadas y fibrosas, y dan una sopa delgada y sin sabor.
- Cuida que la cebolla y el poro no tomen color. Dorados, le dan a la sopa un color turbio y opacan el dulzor de la calabaza.
- Dura 4 días en el refrigerador y se congela bien. Congélala antes de agregar la crème fraîche e incorpórala al recalentarla.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 255 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Grasas
- 16 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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