🇫🇷 Recetas francesasComida

Crema de calabaza

Por Groceree

También conocido como Sopa de calabaza · Soupe au potiron

La soupe au potiron como la hacen las familias francesas: cebolla y poro acitronados en mantequilla sin que tomen color, calabaza y una papa harinosa cocidas a fuego lento en caldo de verduras, y todo licuado hasta quedar aterciopelado. La papa le da cuerpo sin necesidad de harina, la crème fraîche y un poco de nuez moscada la redondean, y encima lleva cebollín picado.

Última actualización

Un tazón de crema de calabaza tersa, de color naranja intenso, con una espiral de crème fraîche, cebollín picado y unas pepitas de calabaza tostadas encima.
Porciones
6 porciones
Preparación
20 min
Cocción
45 min
Total
1 h 5 min

Ingredientes

  • calabaza1½ kg
  • papas harinosas200 g
  • cebolla1
  • poro1
  • mantequilla40 g
  • caldo de verduras1 l
  • crème fraîche200 g
  • nuez moscada molida¼ cdta
  • sal
  • pimienta negra
  • cebollín2 cda
  • pepitas de calabaza (opcional)30 g

Instrucciones

  1. 01

    Pela la con un pelador resistente o un cuchillo filoso, raspa las semillas y las fibras con una cuchara y corta la pulpa en trozos de 3 cm. Deben quedarte unos 1.1 kg.

  2. 02

    Limpia el y quédate solo con la parte blanca y la verde clara; pártelo a la mitad a lo largo y rebánalo finamente. Enjuaga las rebanadas en un colador bajo el chorro de agua fría para quitarles la tierra y escúrrelas bien. Pela la y pícala finamente. Pela la y córtala en trozos de 2 cm.

  3. 03

    Pon a fuego medio una olla grande de fondo grueso, de unos 4 litros. Si usas las , tuéstalas en la olla sin grasa de 3 a 4 minutos, sacudiéndola seguido, hasta que se inflen, empiecen a tronar y se doren en algunas partes; luego pásalas a un plato.

  4. 04

    Baja el fuego a medio-bajo y derrite la en la olla. Agrega la y el con una pizca de , tapa y deja que se acitronen 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que estén muy suaves y translúcidos, pero sin dorarse. Baja más el fuego si empiezan a tomar color.

  5. 05

    Agrega la y la y mueve para que se cubran de . Tapa y cocina 5 minutos, moviendo una o dos veces.

  6. 06

    Vierte el caldo, que debe cubrir apenas las . Deja que suelte el hervor, baja el fuego, deja la olla semitapada y cocina a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que la y la se deshagan fácilmente al aplastarlas con una cuchara contra la pared de la olla.

  7. 07

    Retira la olla del fuego y licúa hasta que la sopa quede completamente tersa y aterciopelada, unos 2 minutos con la licuadora de inmersión. Si usas licuadora de vaso, hazlo por tandas, llénala solo hasta la mitad y sostén la tapa con un trapo de cocina doblado, porque el vapor puede hacerla saltar; luego regresa la sopa a la olla.

  8. 08

    Incorpora 150 g de la y la y vuelve a calentar a fuego suave, sin dejar que la sopa hierva. Sazona con y . Si está más espesa de lo que te gusta, aflójala con un chorrito de agua caliente: debe cubrir el dorso de una cuchara y caer despacio del cucharón.

  9. 09

    Pica finamente el con unas tijeras. Sirve la sopa con el cucharón en tazones calientes, haz una espiral con una cucharadita del resto de la en cada uno y esparce encima el y las tostadas, si las usas.

Notas

  • Elige una calabaza densa y dulce de las que se usan para cocinar, o una calabaza butternut. Las calabazas grandes que se venden para tallar en Halloween son aguadas y fibrosas, y dan una sopa delgada y sin sabor.
  • Cuida que la cebolla y el poro no tomen color. Dorados, le dan a la sopa un color turbio y opacan el dulzor de la calabaza.
  • Dura 4 días en el refrigerador y se congela bien. Congélala antes de agregar la crème fraîche e incorpórala al recalentarla.

Información nutricional por porción

Calorías
255 kcal
Proteína
4 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
16 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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