Græskarsuppe
Af Groceree
Også kendt som Soupe au potiron · Cremet græskarsuppe
Soupe au potiron, som franske familier laver den: løg og porre svitset i smør uden at tage farve, græskar og én melet kartoffel simret i grøntsagsbouillon og til sidst det hele blendet fløjlsblødt. Kartoflen giver fylde uden mel, mens creme fraiche og lidt muskatnød runder suppen af, og klippet purløg kommer på toppen.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 45 min
- I alt
- 1 t 5 min
Ingredienser
græskar1½ kg
melede kartofler200 g
løg1
porre1
smør40 g
grøntsagsbouillon1 l
creme fraiche200 g
stødt muskatnød¼ tsk
salt
sort peber
purløg2 spsk- græskarkerner (valgfrit)30 g
Fremgangsmåde
- 01
Skræl med en kraftig grøntsagsskræller eller en skarp kniv, skrab kernerne og de trævlede fibre ud med en ske, og skær kødet i stykker på 3 cm. Der skal være cirka 1,1 kg.
- 02
Rens , så kun den hvide og den lysegrønne del er tilbage, halver den på langs, og skær den i tynde skiver. Skyl skiverne i et dørslag under koldt rindende vand, så al jord og sand bliver skyllet ud, og lad dem dryppe godt af. Pil , og hak det fint. Skræl , og skær den i stykker på 2 cm.
- 03
Varm en stor tykbundet gryde på cirka 4 liter op ved middel varme. Bruger du , så rist dem i den tørre gryde i 3-4 minutter, mens du ryster gryden ofte, til de puster sig op, begynder at poppe og bliver gyldne hist og her, og hæld dem derefter over på en tallerken.
- 04
Skru ned til middellav varme, og smelt i gryden. Tilsæt og med en knivspids , læg låg på, og lad dem svitse i 10 minutter under omrøring en gang imellem, til de er meget bløde og glasagtige, men uden farve. Skru ned for varmen, hvis de begynder at tage farve.
- 05
Tilsæt og , og vend dem rundt i . Læg låg på, og lad det hele svitse i 5 minutter, mens du rører en eller to gange.
- 06
Hæld i; den skal lige netop dække grøntsagerne. Bring det i kog, skru ned for varmen, læg låget halvt på, og lad suppen simre i 20-25 minutter, til og let kan moses mod siden af gryden med en ske.
- 07
Tag gryden af varmen, og blend suppen helt glat og fløjlsblød, cirka 2 minutter med en stavblender. Bruger du en blender, så blend i portioner, fyld den højst halvt op, og hold låget nede med et foldet viskestykke, da dampen kan skubbe det af. Hæld derefter suppen tilbage i gryden.
- 08
Rør 150 g af og i, og varm suppen forsigtigt op uden at lade den koge. Smag til med og . Er den tykkere, end du kan lide, så fortynd den med et skvæt varmt vand: Den skal dække bagsiden af en ske og løbe langsomt fra sleven.
- 09
Klip fint. Øs suppen op i varme skåle, rør en teskefuld af den resterende let rundt i hver, og drys og de ristede over, hvis du bruger dem.
Tips
- Vælg et tæt, sødt spisegræskar eller en butternut squash. De store græskar, der sælges til udskæring til halloween, er vandede og trævlede og giver en tynd, flad suppe.
- Hold løg og porre lyse. Bliver de brune, giver de suppen en mudret farve og skjuler græskarrets sødme.
- Suppen holder sig 4 dage i køleskabet og kan sagtens fryses. Frys den, før creme fraichen kommer i, og rør den i, når suppen varmes op.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 255 kcal
- Protein
- 4 g
- Kulhydrat
- 25 g
- Fedt
- 16 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Franske opskrifter, du også kan prøve
- Pærer i rødvinFaste pærer, skrællet hele med stilken på og pocheret i rødvin med sukker, kanel, stjerneanis, nelliker, appelsinskal og vanilje og vendt, mens de simrer, så de bliver jævnt rubinrøde. Vinen koges derefter ind til en blank, krydret sirup, der øses over pærerne, lune eller kolde.
- BearnaisesauceEn lun emulsion af æggeblommer og smør smagt til med en reduktion af hvidvinseddike, skalotteløg og estragon — hollandaise med kant. Lavet til steak frites og lige så god til fisk og asparges.
- ClafoutisSorte kirsebær, traditionelt med stenene i, bagt i en tyk dej med vanilje, et sted mellem en pandekage og en creme, pustet op og gylden og drysset med sukker. Fra Limousin og serveres lun.
- Franske opskrifter — se alleFranske opskrifter til hjemmekokken: boeuf bourguignon, salade niçoise og crème brûlée, hvert trin forklaret og alle mængder præcise, fra bistro til bageri.