🇫🇷 Franske opskrifterFrokost

Græskarsuppe

Af Groceree

Også kendt som Soupe au potiron · Cremet græskarsuppe

Soupe au potiron, som franske familier laver den: løg og porre svitset i smør uden at tage farve, græskar og én melet kartoffel simret i grøntsagsbouillon og til sidst det hele blendet fløjlsblødt. Kartoflen giver fylde uden mel, mens creme fraiche og lidt muskatnød runder suppen af, og klippet purløg kommer på toppen.

Senest opdateret

En skål glat, lysende orange græskarsuppe med en hvirvel af creme fraiche, klippet purløg og et par ristede græskarkerner på toppen.
Portioner
6 portioner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
45 min
I alt
1 t 5 min

Ingredienser

  • græskar1½ kg
  • melede kartofler200 g
  • løg1
  • porre1
  • smør40 g
  • grøntsagsbouillon1 l
  • creme fraiche200 g
  • stødt muskatnød¼ tsk
  • salt
  • sort peber
  • purløg2 spsk
  • græskarkerner (valgfrit)30 g

Fremgangsmåde

  1. 01

    Skræl med en kraftig grøntsagsskræller eller en skarp kniv, skrab kernerne og de trævlede fibre ud med en ske, og skær kødet i stykker på 3 cm. Der skal være cirka 1,1 kg.

  2. 02

    Rens , så kun den hvide og den lysegrønne del er tilbage, halver den på langs, og skær den i tynde skiver. Skyl skiverne i et dørslag under koldt rindende vand, så al jord og sand bliver skyllet ud, og lad dem dryppe godt af. Pil , og hak det fint. Skræl , og skær den i stykker på 2 cm.

  3. 03

    Varm en stor tykbundet gryde på cirka 4 liter op ved middel varme. Bruger du , så rist dem i den tørre gryde i 3-4 minutter, mens du ryster gryden ofte, til de puster sig op, begynder at poppe og bliver gyldne hist og her, og hæld dem derefter over på en tallerken.

  4. 04

    Skru ned til middellav varme, og smelt i gryden. Tilsæt og med en knivspids , læg låg på, og lad dem svitse i 10 minutter under omrøring en gang imellem, til de er meget bløde og glasagtige, men uden farve. Skru ned for varmen, hvis de begynder at tage farve.

  5. 05

    Tilsæt og , og vend dem rundt i . Læg låg på, og lad det hele svitse i 5 minutter, mens du rører en eller to gange.

  6. 06

    Hæld i; den skal lige netop dække grøntsagerne. Bring det i kog, skru ned for varmen, læg låget halvt på, og lad suppen simre i 20-25 minutter, til og let kan moses mod siden af gryden med en ske.

  7. 07

    Tag gryden af varmen, og blend suppen helt glat og fløjlsblød, cirka 2 minutter med en stavblender. Bruger du en blender, så blend i portioner, fyld den højst halvt op, og hold låget nede med et foldet viskestykke, da dampen kan skubbe det af. Hæld derefter suppen tilbage i gryden.

  8. 08

    Rør 150 g af og i, og varm suppen forsigtigt op uden at lade den koge. Smag til med og . Er den tykkere, end du kan lide, så fortynd den med et skvæt varmt vand: Den skal dække bagsiden af en ske og løbe langsomt fra sleven.

  9. 09

    Klip fint. Øs suppen op i varme skåle, rør en teskefuld af den resterende let rundt i hver, og drys og de ristede over, hvis du bruger dem.

Tips

  • Vælg et tæt, sødt spisegræskar eller en butternut squash. De store græskar, der sælges til udskæring til halloween, er vandede og trævlede og giver en tynd, flad suppe.
  • Hold løg og porre lyse. Bliver de brune, giver de suppen en mudret farve og skjuler græskarrets sødme.
  • Suppen holder sig 4 dage i køleskabet og kan sagtens fryses. Frys den, før creme fraichen kommer i, og rør den i, når suppen varmes op.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
255 kcal
Protein
4 g
Kulhydrat
25 g
Fedt
16 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Franske opskrifter, du også kan prøve