🌍 Рецепты африканской кухниГарнир
Инджера
От Groceree
Также известно как Эфиопская лепёшка · Лепёшка из теффа

Ноздреватая кисловатая эфиопская лепёшка из теффа: тесто бродит несколько дней, а печётся она только с одной стороны, поэтому верх схватывается, весь в дырочках. Это одновременно тарелка, хлеб и столовые приборы.
Обновлено
- Порции
- Около 8 штук
- Подготовка
- 20 мин
- Готовка
- 30 мин
- Всего
- 2 дня 1 ч
Ингредиенты
- мука теффа400 г
вода750 мл
соль1 ч. л.
разрыхлитель (по желанию)½ ч. л.
Приготовление
- 01
Венчиком вмешайте в 600 мл чуть тёплой фильтрованной до однородного жидкого теста, неплотно накройте тканью и оставьте в тёплой комнате.
- 02
Оставьте тесто бродить на 2–4 дня. Оно будет пузыриться и кисло пахнуть, а сверху может появиться слой жидкости — тёмную жидкость слейте, она слишком кислая.
- 03
В день выпечки вмешайте , , если используете, и столько оставшейся , чтобы получилось тесто, как для тонких блинов.
- 04
Разогрейте большую сковороду с антипригарным покрытием или митад на огне выше среднего. Масло не нужно.
- 05
Вылейте тесто по спирали от края к центру, чтобы тонким слоем покрыть сковороду, и не переворачивайте.
- 06
Когда вся поверхность покроется дырочками, а верх будет выглядеть сухим, примерно через 1 минуту, накройте сковороду крышкой на 30 секунд, чтобы лепёшка пропарилась.
- 07
Переложите лепёшку на ткань. Она печётся только с одной стороны; сторона с дырочками при подаче смотрит вверх.
- 08
Складывайте лепёшки стопкой, перекладывая тканью, чтобы они не слиплись, и подавайте, выложив сверху рагу, например доро уот.
Примечания
- Брожение обязательно. Именно оно даёт инджере кислинку и дырочки, и занимает оно несколько дней.
- Лепёшку пекут только с одной стороны и никогда не переворачивают. Дырочки образуются потому, что пар выходит через непропечённый верх.
- Рагу выкладывают прямо на лепёшку и едят, отрывая кусочки правой рукой.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 240 ккал
- Белки
- 8 г
- Углеводы
- 48 г
- Жиры
- 1 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты африканской кухни
- АкараОчищенная от кожицы фасоль черноглазка, пробитая с луком и перцем скотч боннет в лёгкую взбитую пасту и обжаренная ложками в хрустящие пышные оладьи. Нигерийский завтрак с кукурузной кашей пап или хлебом — и прародитель бразильского акараже.
- Восточноафриканские чапатиМягкие слоистые лепёшки: тесто смазывают маслом, скручивают в спирали, дают отдохнуть и раскатывают снова, чтобы они пропекались слоями. В отличие от пышных индийских роти, восточноафриканские чапати жарят на масле, и они расслаиваются на тонкие листы.
- КачумбариНарезанные кубиками помидоры и красный лук с кинзой, зелёным чили и соком лайма, которым дают постоять несколько минут, чтобы лук стал мягче. Свежая сальса, которую по всей Восточной Африке подают к ньяма чома, пилау и угали.