🌍 Afrikkalaiset reseptitLisuke
Injera
Tekijä: Groceree
Tunnetaan myös nimellä Etiopialainen rieska

Etiopian pehmeän huokoinen, hapan teffrieska, jota hapatetaan päiväkausia ja paistetaan vain toiselta puolelta, jolloin pinta hyytyy täyteen reikiä. Se on yhtä aikaa lautanen, leipä ja ruokailuväline.
Päivitetty viimeksi
- Annokset
- Noin 8 kappaletta
- Valmistelu
- 20 min
- Kypsennys
- 30 min
- Yhteensä
- 2 päivää 1 h
Ainekset
- teffjauho400 g
vesi750 ml
suola1 tl
leivinjauhe (halutessa)½ tl
Ohjeet
- 01
Vatkaa 600 ml:aan haaleaa suodatettua sileäksi taikinaksi, peitä löysästi liinalla ja jätä lämpimään huoneenlämpöön.
- 02
Anna taikinan hapattua 2–4 päivää. Se kuplii ja tuoksuu happamalta, ja pinnalle voi muodostua nestekerros – kaada pois tumma neste, joka on liian hapanta.
- 03
Sekoita paistopäivänä joukkoon , , jos käytät sitä, ja sen verran loppua , että taikina on ohuen lettutaikinan veroista.
- 04
Kuumenna iso tarttumaton paistinpannu tai mitad keskilämpöä kovemmalla lämmöllä. Ei öljyä.
- 05
Kaada taikina pannulle spiraalina reunalta keskustaa kohti niin, että se peittää pannun ohuelti, äläkä käännä sitä.
- 06
Kun koko pintaan on ilmestynyt reikiä ja pinta näyttää kuivalta – noin 1 minuutti – peitä pannu kannella ja anna höyryn kypsentää leipä läpikotaisin 30 sekuntia.
- 07
Liu’uta leipä liinan päälle. Se paistetaan vain toiselta puolelta; reikäinen pinta jää yläpuolelle.
- 08
Pinoa leivät liinojen väliin, jotteivät ne tartu toisiinsa, ja tarjoa muhennosten, kuten doro watin, alla.
Vinkit
- Hapattaminen ei ole valinnaista. Juuri se antaa injeralle sen happamuuden ja reiät, ja se vie päiviä.
- Leipä paistetaan vain toiselta puolelta eikä sitä koskaan käännetä. Reiät syntyvät, kun höyry purkautuu raa’an pinnan läpi.
- Muhennokset tarjoillaan suoraan leivän päälle, ja niitä syödään repimällä leivästä paloja oikealla kädellä.
Ravintosisältö annosta kohden
- Kalorit
- 240 kcal
- Proteiini
- 8 g
- Hiilihydraatit
- 48 g
- Rasva
- 1 g
Arvio ainesten perusteella.
Videosta ostoslistaksi
Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

Etsi reseptivideo
01Etsi reseptivideo
Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

Etsi reseptivideo
Groceree02Jaa se Grocereehen
Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.
03Resepti on sovelluksessa
Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.
04Valitse mitä tarvitset
Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.
05Se on jaetulla listalla
Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.
Afrikkalaiset reseptit — kokeile myös näitä
- AkaraKuorituista mustasilmäpavuista, sipulista ja scotch bonnet -chilistä soseutettu kevyt, vaahdotettu tahna paistetaan lusikallisina rapeiksi, kuohkeiksi pyörykiksi. Nigerialainen aamiainen maissipuuron tai leivän kanssa – ja brasilialaisen acarajén esikuva.
- ChakalakaTulinen lisäke sipulista, paprikoista, porkkanasta, chilistä ja curryjauheesta, haudutettuna tomaattien ja tomaattikastikepapujen kanssa. Syntyi Johannesburgin townshipeissa, ja sitä tarjotaan pap-maissipuuron ja boerewors-makkaran kanssa jokaisessa braaissa.
- Chin chinPieniä, miedosti makeita muskottipähkinällä maustettuja taikinakuutioita, jotka friteerataan kullanruskeiksi ja hyvin rapeiksi. Länsiafrikkalainen juhlanaposteltava, jota tehdään joulua ja häitä varten purkkikaupalla.