🌍 Afrikanske opskrifterTilbehør
Injera
Af Groceree
Også kendt som Etiopisk fladbrød · Teff-fladbrød

Etiopiens svampede, syrlige fladbrød af teffmel, der gærer i flere dage og kun bages på den ene side, så oversiden stivner fuld af huller. Det er tallerken, brød og bestik på én gang.
Senest opdateret
- Portioner
- Giver cirka 8 stk.
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 30 min
- I alt
- 2 dage 1 t
Ingredienser
- teffmel400 g
vand750 ml
salt1 tsk
bagepulver (valgfrit)½ tsk
Fremgangsmåde
- 01
Pisk ud i 600 ml af det lunkne, filtrerede til en glat dej, dæk løst til med et viskestykke, og lad den stå ved lun stuetemperatur.
- 02
Lad dejen gære i 2-4 dage. Den bobler og lugter syrligt, og der kan samle sig et lag væske ovenpå – hæld mørk væske fra, for den er for sur.
- 03
På bagedagen: Rør , , hvis du bruger det, og så meget af det resterende i, at dejen bliver som en tynd pandekagedej.
- 04
Varm en stor slip-let-pande eller en mitad op ved middelhøj varme. Ingen olie.
- 05
Hæld dejen på i en spiral udefra og ind, så den dækker panden i et tyndt lag, og vend den ikke.
- 06
Når der kommer huller over hele overfladen, og oversiden ser tør ud – efter cirka 1 minut – så læg låg på panden i 30 sekunder, så brødet damper igennem.
- 07
Lad brødet glide over på et viskestykke. Det er kun bagt på den ene side; oversiden med hullerne er den side, der vender opad.
- 08
Stabl brødene med viskestykker imellem, så de ikke klistrer sammen, og server dem under gryderetter som doro wat.
Tips
- Gæringen er ikke valgfri. Det er den, der giver injera sin syrlighed og sine huller, og den tager flere dage.
- Injera bages kun på den ene side og vendes aldrig. Hullerne opstår, fordi damp siver ud gennem den ubagte overside.
- Gryderetterne serveres direkte ovenpå og spises ved at rive stykker af brødet med højre hånd.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 240 kcal
- Protein
- 8 g
- Kulhydrat
- 48 g
- Fedt
- 1 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Afrikanske opskrifter, du også kan prøve
- AkaraAfskallede sortøjede bønner blendet med løg og scotch bonnet til en let, pisket masse og stegt i skefulde til sprøde, luftige boller. En nigeriansk morgenmad med pap eller brød – og oprindelsen til Brasiliens acarajé.
- ChakalakaEn stærk relish af løg, peberfrugt, gulerod, chili og karry, der simrer med tomater og bønner i tomatsauce. Født i Johannesburgs townships og serveret med pap og boerewors til hver eneste braai.
- Chin chinSmå tern af let sødet dej smagt til med muskatnød og friturestegt, til de er gyldne og meget sprøde. Vestafrikas festsnack, der laves i store bøtter til jul og bryllupper.