🌍 Afrikanske opskrifterTilbehør

Injera

Af Groceree

Også kendt som Etiopisk fladbrød · Teff-fladbrød

Et stort, rundt, svampet fladbrød med en overflade fuld af små huller og gryderetter ovenpå

Etiopiens svampede, syrlige fladbrød af teffmel, der gærer i flere dage og kun bages på den ene side, så oversiden stivner fuld af huller. Det er tallerken, brød og bestik på én gang.

Senest opdateret

Portioner
Giver cirka 8 stk.
Forberedelse
20 min
Tilberedning
30 min
I alt
2 dage 1 t

Ingredienser

Portioner:6
  • teffmel400 g
  • vand750 ml
  • salt1 tsk
  • bagepulver (valgfrit)½ tsk

Fremgangsmåde

  1. 01

    Pisk ud i 600 ml af det lunkne, filtrerede til en glat dej, dæk løst til med et viskestykke, og lad den stå ved lun stuetemperatur.

  2. 02

    Lad dejen gære i 2-4 dage. Den bobler og lugter syrligt, og der kan samle sig et lag væske ovenpå – hæld mørk væske fra, for den er for sur.

  3. 03

    På bagedagen: Rør , , hvis du bruger det, og så meget af det resterende i, at dejen bliver som en tynd pandekagedej.

  4. 04

    Varm en stor slip-let-pande eller en mitad op ved middelhøj varme. Ingen olie.

  5. 05

    Hæld dejen på i en spiral udefra og ind, så den dækker panden i et tyndt lag, og vend den ikke.

  6. 06

    Når der kommer huller over hele overfladen, og oversiden ser tør ud – efter cirka 1 minut – så læg låg på panden i 30 sekunder, så brødet damper igennem.

  7. 07

    Lad brødet glide over på et viskestykke. Det er kun bagt på den ene side; oversiden med hullerne er den side, der vender opad.

  8. 08

    Stabl brødene med viskestykker imellem, så de ikke klistrer sammen, og server dem under gryderetter som doro wat.

Tips

  • Gæringen er ikke valgfri. Det er den, der giver injera sin syrlighed og sine huller, og den tager flere dage.
  • Injera bages kun på den ene side og vendes aldrig. Hullerne opstår, fordi damp siver ud gennem den ubagte overside.
  • Gryderetterne serveres direkte ovenpå og spises ved at rive stykker af brødet med højre hånd.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
240 kcal
Protein
8 g
Kulhydrat
48 g
Fedt
1 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Afrikanske opskrifter, du også kan prøve