🌍 Afrikanske oppskrifterTilbehør

Injera

Av Groceree

Også kjent som Etiopisk flatbrød · Teffbrød

Et stort, rundt og svampaktig flatbrød med overflaten full av små hull, med gryteretter på toppen

Etiopias svampaktige, syrlige flatbrød av teff, som gjæres i flere dager og stekes bare på den ene siden, så toppen stivner full av hull. Det er tallerken, brød og bestikk på én gang.

Sist oppdatert

Porsjoner
Gir rundt 8
Forberedelse
20 min
Tilberedning
30 min
Totalt
2 dager 1 t

Ingredienser

Porsjoner:6
  • teffmel400 g
  • vann750 ml
  • salt1 ts
  • bakepulver (valgfritt)½ ts

Fremgangsmåte

  1. 01

    Visp ut i 600 ml av det lunkne, filtrerte til en glatt røre, dekk løst til med et klede og la den stå lunt i romtemperatur.

  2. 02

    La røren gjære i 2 til 4 dager. Den bobler, lukter syrlig, og det kan legge seg et lag væske på toppen – hell av eventuell mørk væske, den er for sur.

  3. 03

    Samme dag som du steker, rører du inn , , hvis du bruker det, og nok av resten av til en røre som minner om tynn pannekakerøre.

  4. 04

    Varm en stor stekepanne med slippbelegg eller en mitad på middels høy varme. Ingen olje.

  5. 05

    Hell røren i en spiral fra kanten og innover så den dekker pannen i et tynt lag, og ikke snu den.

  6. 06

    Når det har kommet hull over hele overflaten og toppen ser tørr ut – etter rundt 1 minutt – legger du lokk på pannen i 30 sekunder så brødet dampes gjennom.

  7. 07

    Skyv injeraen over på et klede. Den stekes bare på den ene siden; den hullete toppen er siden som skal vende opp.

  8. 08

    Stable brødene med et klede mellom hvert så de ikke kleber seg sammen, og server dem under gryteretter som doro wat.

Tips

  • Gjæringen er ikke valgfri. Det er den som gir injera syrligheten og hullene, og den tar flere dager.
  • Stekes bare på den ene siden og snus aldri. Hullene oppstår fordi dampen slipper ut gjennom den ustekte toppen.
  • Grytene serveres rett oppå brødet, og man spiser ved å rive av biter med høyre hånd.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
240 kcal
Protein
8 g
Karbohydrater
48 g
Fett
1 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Afrikanske oppskrifter