🌍 Afrikanske oppskrifterTilbehør
Injera
Av Groceree
Også kjent som Etiopisk flatbrød · Teffbrød

Etiopias svampaktige, syrlige flatbrød av teff, som gjæres i flere dager og stekes bare på den ene siden, så toppen stivner full av hull. Det er tallerken, brød og bestikk på én gang.
Sist oppdatert
- Porsjoner
- Gir rundt 8
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 30 min
- Totalt
- 2 dager 1 t
Ingredienser
- teffmel400 g
vann750 ml
salt1 ts
bakepulver (valgfritt)½ ts
Fremgangsmåte
- 01
Visp ut i 600 ml av det lunkne, filtrerte til en glatt røre, dekk løst til med et klede og la den stå lunt i romtemperatur.
- 02
La røren gjære i 2 til 4 dager. Den bobler, lukter syrlig, og det kan legge seg et lag væske på toppen – hell av eventuell mørk væske, den er for sur.
- 03
Samme dag som du steker, rører du inn , , hvis du bruker det, og nok av resten av til en røre som minner om tynn pannekakerøre.
- 04
Varm en stor stekepanne med slippbelegg eller en mitad på middels høy varme. Ingen olje.
- 05
Hell røren i en spiral fra kanten og innover så den dekker pannen i et tynt lag, og ikke snu den.
- 06
Når det har kommet hull over hele overflaten og toppen ser tørr ut – etter rundt 1 minutt – legger du lokk på pannen i 30 sekunder så brødet dampes gjennom.
- 07
Skyv injeraen over på et klede. Den stekes bare på den ene siden; den hullete toppen er siden som skal vende opp.
- 08
Stable brødene med et klede mellom hvert så de ikke kleber seg sammen, og server dem under gryteretter som doro wat.
Tips
- Gjæringen er ikke valgfri. Det er den som gir injera syrligheten og hullene, og den tar flere dager.
- Stekes bare på den ene siden og snus aldri. Hullene oppstår fordi dampen slipper ut gjennom den ustekte toppen.
- Grytene serveres rett oppå brødet, og man spiser ved å rive av biter med høyre hånd.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 240 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbohydrater
- 48 g
- Fett
- 1 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Afrikanske oppskrifter
- AkaraSkrelte svartøyebønner kjørt med løk og scotch bonnet til en lett, luftig røre, og så frityrstekt i skjeer til sprø, luftige bønneboller. En nigeriansk frokost med pap eller brød – og opphavet til Brasils acarajé.
- ChakalakaEn sterk relish av løk, paprika, gulrot, chili og karri, småkokt med tomater og bønner i tomatsaus. Født i townshipene i Johannesburg og servert med pap og boerewors på hver eneste braai.
- Chin chinSmå terninger av lett søtet deig smaksatt med muskatnøtt, frityrstekt til de er gylne og veldig sprø. Den vestafrikanske festsnacksen, laget i store bokser til jul og bryllup.