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Injera

Por Groceree

Também conhecido como Pão etíope · Pão de teff

Um pão achatado grande, redondo e esponjoso, com a superfície cheia de furinhos e ensopados por cima

O pão achatado etíope de teff, esponjoso e azedinho, fermentado por dias e cozido de um lado só, para que a superfície fique cheia de furinhos. É prato, pão e talher ao mesmo tempo.

Última atualização

Rendimento
Rende cerca de 8
Preparo
20 min
Cozimento
30 min
Total
2 dias 1 h

Ingredientes

Rendimento:6
  • farinha de teff400 g
  • água750 ml
  • sal1 colher de chá
  • fermento em pó (opcional)½ colher de chá

Modo de preparo

  1. 01

    Bata a com 600 ml da filtrada morna até obter uma massa lisa, cubra sem apertar com um pano e deixe em temperatura ambiente, em um lugar quente.

  2. 02

    Deixe fermentar por 2 a 4 dias. A massa vai borbulhar, ficar com cheiro azedo e pode formar uma camada de líquido por cima: descarte o líquido escuro, que é azedo demais.

  3. 03

    No dia de fazer, misture o , o , se for usar, e o suficiente da restante para obter uma massa com a consistência de massa de panqueca rala.

  4. 04

    Aqueça uma frigideira antiaderente grande ou um mitad em fogo médio-alto, sem óleo.

  5. 05

    Despeje a massa em espiral, de fora para dentro, cobrindo a frigideira com uma camada fina, e não vire.

  6. 06

    Quando surgirem furinhos por toda a superfície e o topo parecer seco, em cerca de 1 minuto, tampe a frigideira por 30 segundos para terminar de cozinhar no vapor.

  7. 07

    Deslize a injera para um pano. Ela é cozida de um lado só; o lado cheio de furinhos fica virado para cima.

  8. 08

    Empilhe as injeras com panos entre elas para não grudarem e sirva por baixo de ensopados como o doro wat.

Dicas

  • A fermentação não é opcional. É ela que dá à injera o sabor azedo e os furinhos, e leva dias.
  • Cozida de um lado só e nunca virada. Os furinhos se formam porque o vapor escapa pela superfície crua.
  • Os ensopados são servidos diretamente por cima, e come-se rasgando pedaços com a mão direita.

Informação nutricional por porção

Calorias
240 kcal
Proteínas
8 g
Carboidratos
48 g
Gorduras
1 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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