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Injera
Por Groceree
Também conhecido como Pão etíope · Pão de teff

O pão achatado etíope de teff, esponjoso e azedinho, fermentado por dias e cozido de um lado só, para que a superfície fique cheia de furinhos. É prato, pão e talher ao mesmo tempo.
Última atualização
- Rendimento
- Rende cerca de 8
- Preparo
- 20 min
- Cozimento
- 30 min
- Total
- 2 dias 1 h
Ingredientes
- farinha de teff400 g
água750 ml
sal1 colher de chá
fermento em pó (opcional)½ colher de chá
Modo de preparo
- 01
Bata a com 600 ml da filtrada morna até obter uma massa lisa, cubra sem apertar com um pano e deixe em temperatura ambiente, em um lugar quente.
- 02
Deixe fermentar por 2 a 4 dias. A massa vai borbulhar, ficar com cheiro azedo e pode formar uma camada de líquido por cima: descarte o líquido escuro, que é azedo demais.
- 03
No dia de fazer, misture o , o , se for usar, e o suficiente da restante para obter uma massa com a consistência de massa de panqueca rala.
- 04
Aqueça uma frigideira antiaderente grande ou um mitad em fogo médio-alto, sem óleo.
- 05
Despeje a massa em espiral, de fora para dentro, cobrindo a frigideira com uma camada fina, e não vire.
- 06
Quando surgirem furinhos por toda a superfície e o topo parecer seco, em cerca de 1 minuto, tampe a frigideira por 30 segundos para terminar de cozinhar no vapor.
- 07
Deslize a injera para um pano. Ela é cozida de um lado só; o lado cheio de furinhos fica virado para cima.
- 08
Empilhe as injeras com panos entre elas para não grudarem e sirva por baixo de ensopados como o doro wat.
Dicas
- A fermentação não é opcional. É ela que dá à injera o sabor azedo e os furinhos, e leva dias.
- Cozida de um lado só e nunca virada. Os furinhos se formam porque o vapor escapa pela superfície crua.
- Os ensopados são servidos diretamente por cima, e come-se rasgando pedaços com a mão direita.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 240 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carboidratos
- 48 g
- Gorduras
- 1 g
Estimativa com base nos ingredientes.
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