🌍 Ricette africaneCena
Pilau swahili
Di Groceree
Conosciuto anche come Pilau · Pilau keniota

Riso basmati cotto nel brodo di manzo con cipolle fritte fino a diventare ben scure e un pilau masala di cumino, cardamomo, cannella, chiodi di garofano e pepe nero. Il riso delle feste della costa swahili, da Mombasa a Zanzibar.
Ultimo aggiornamento
- Porzioni
- 6 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 1 h 30 min
- Totale
- 2 h
Ingredienti
reale di manzo600 g
riso basmati500 g
cipolla3
olio di semi4 cucchiaio
spicchi d'aglio5
zenzero30 g
semi di cumino2 cucchiaino- bacche di cardamomo6
stecca di cannella1
chiodi di garofano6
pepe nero in grani1 cucchiaino
patate (facoltativo)2
sale2 cucchiaino
pomodori3
cipolla rossa1
acqua1,2 l
lime1- peperoncino verde1
Preparazione
- 01
Tagliate il a cubetti di 3 cm, schiacciate l' e grattugiate lo . Fate sobbollire il , coperto, nell' con 1 cucchiaino del e metà dell' e dello per 1-1¼ ore, finché è tenero. Tenete da parte il brodo.
- 02
Nel frattempo sciacquate il finché l'acqua è limpida, lasciatelo in ammollo in acqua fredda pulita per 20 minuti e scolatelo.
- 03
Tostate leggermente i , le , la , i e il in una padella senza grassi, poi macinateli grossolanamente.
- 04
Affettate sottilmente le . In una pentola dal fondo pesante fatele friggere nell' a fuoco medio per 15-20 minuti, mescolando, finché sono ben scure. È da qui che viene il colore.
- 05
Aggiungete il resto dell' e dello e le spezie macinate, cioè , , , e , e fate soffriggere per 1 minuto.
- 06
Se le usate, pelate le e tagliatele a cubetti di 3 cm. Aggiungete il e le , poi il scolato, e mescolate perché si insaporiscano.
- 07
Versate 850 ml del brodo caldo, aggiungete il rimasto tranne un pizzico, portate a bollore, poi coprite bene e cuocete a fuoco minimo per 20 minuti.
- 08
Per il kachumbari tritate finemente i , la e il e conditeli con il succo del e il pizzico di . Lasciate riposare il pilau per 10 minuti, sgranatelo con una forchetta e servitelo con il kachumbari.
Note
- Fate scurire bene le cipolle. Cipolle pallide danno un pilau pallido e insipido.
- Tostate e macinate al momento le spezie intere invece di usare il pilau masala già pronto.
- Si serve sempre con il kachumbari, la cui freschezza pungente bilancia la ricchezza del riso.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 630 kcal
- Proteine
- 28 g
- Carboidrati
- 80 g
- Grassi
- 22 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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