🌍 Ricette africaneCena

Pilau swahili

Di Groceree

Conosciuto anche come Pilau · Pilau keniota

Un vassoio di riso speziato scuro con pezzi di manzo, servito con un'insalata di pomodori e cipolla

Riso basmati cotto nel brodo di manzo con cipolle fritte fino a diventare ben scure e un pilau masala di cumino, cardamomo, cannella, chiodi di garofano e pepe nero. Il riso delle feste della costa swahili, da Mombasa a Zanzibar.

Ultimo aggiornamento

Porzioni
6 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
1 h 30 min
Totale
2 h

Ingredienti

Porzioni:6
  • reale di manzo600 g
  • riso basmati500 g
  • cipolla3
  • olio di semi4 cucchiaio
  • spicchi d'aglio5
  • zenzero30 g
  • semi di cumino2 cucchiaino
  • bacche di cardamomo6
  • stecca di cannella1
  • chiodi di garofano6
  • pepe nero in grani1 cucchiaino
  • patate (facoltativo)2
  • sale2 cucchiaino
  • pomodori3
  • cipolla rossa1
  • acqua1,2 l
  • lime1
  • peperoncino verde1

Preparazione

  1. 01

    Tagliate il a cubetti di 3 cm, schiacciate l' e grattugiate lo . Fate sobbollire il , coperto, nell' con 1 cucchiaino del e metà dell' e dello per 1-1¼ ore, finché è tenero. Tenete da parte il brodo.

  2. 02

    Nel frattempo sciacquate il finché l'acqua è limpida, lasciatelo in ammollo in acqua fredda pulita per 20 minuti e scolatelo.

  3. 03

    Tostate leggermente i , le , la , i e il in una padella senza grassi, poi macinateli grossolanamente.

  4. 04

    Affettate sottilmente le . In una pentola dal fondo pesante fatele friggere nell' a fuoco medio per 15-20 minuti, mescolando, finché sono ben scure. È da qui che viene il colore.

  5. 05

    Aggiungete il resto dell' e dello e le spezie macinate, cioè , , , e , e fate soffriggere per 1 minuto.

  6. 06

    Se le usate, pelate le e tagliatele a cubetti di 3 cm. Aggiungete il e le , poi il scolato, e mescolate perché si insaporiscano.

  7. 07

    Versate 850 ml del brodo caldo, aggiungete il rimasto tranne un pizzico, portate a bollore, poi coprite bene e cuocete a fuoco minimo per 20 minuti.

  8. 08

    Per il kachumbari tritate finemente i , la e il e conditeli con il succo del e il pizzico di . Lasciate riposare il pilau per 10 minuti, sgranatelo con una forchetta e servitelo con il kachumbari.

Note

  • Fate scurire bene le cipolle. Cipolle pallide danno un pilau pallido e insipido.
  • Tostate e macinate al momento le spezie intere invece di usare il pilau masala già pronto.
  • Si serve sempre con il kachumbari, la cui freschezza pungente bilancia la ricchezza del riso.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
630 kcal
Proteine
28 g
Carboidrati
80 g
Grassi
22 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

Dal video alla lista della spesa

Hai visto una ricetta su Instagram, TikTok o YouTube? Condividila con Groceree e gli ingredienti finiscono nella lista che tutta la casa condivide.

  1. Trova un video di ricetta

    01

    Trova un video di ricetta

    Qualsiasi ricetta su Instagram, TikTok, YouTube o un sito.

  2. Trova un video di ricetta

    Groceree iconGroceree
    02

    Condividila con Groceree

    Tocca Condividi e scegli Groceree. L’app legge la ricetta per te.

  3. La ricetta è nell’app
    03

    La ricetta è nell’app

    Ingredienti, quantità e passaggi, pronta da cucinare.

  4. Scegli cosa ti serve
    04

    Scegli cosa ti serve

    Deseleziona quello che hai già in dispensa e aggiungi il resto.

  5. È nella lista condivisa
    05

    È nella lista condivisa

    Ordinata per corsia, su ogni telefono di casa, in tempo reale.

Altre ricette africane