🌍 Afrikanske oppskrifterMiddag

Swahili pilau

Av Groceree

Også kjent som Pilau · Kenyansk pilau

Et fat brun, krydret ris med biter av oksekjøtt, servert med en salat av tomat og løk

Basmatiris kokt i kraft av oksekjøtt, med løk stekt dypt brun og en pilau masala av spisskummen, kardemomme, kanel, nellik og svart pepper. Festrisen fra swahilikysten, fra Mombasa til Zanzibar.

Sist oppdatert

Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
1 t 30 min
Totalt
2 t

Ingredienser

Porsjoner:6
  • høyrygg av okse600 g
  • basmatiris500 g
  • løk3
  • matolje4 ss
  • hvitløksfedd5
  • ingefær30 g
  • spisskummenfrø2 ts
  • kardemommekapsler6
  • kanelstang1
  • hel nellik6
  • svarte pepperkorn1 ts
  • poteter (valgfritt)2
  • salt2 ts
  • tomater3
  • rødløk1
  • vann1,2 l
  • lime1
  • grønn chili1

Fremgangsmåte

  1. 01

    Skjær i terninger på 3 cm, knus og riv . La kjøttet småkoke under lokk i med 1 ts av og halvparten av og i 1 til 1¼ time, til det er mørt. Ta vare på kraften.

  2. 02

    Skyll imens til vannet er klart, legg den i bløt i nytt, kaldt vann i 20 minutter og la den renne av.

  3. 03

    Rist , , , og lett i en tørr panne, og mal dem så grovt.

  4. 04

    Skjær i tynne skiver. Stek den i oljen i en tykkbunnet gryte på middels varme i 15 til 20 minutter under omrøring, til den er dypt brun. Det er herfra fargen kommer.

  5. 05

    Tilsett resten av og og den malte , , , og , og stek i 1 minutt.

  6. 06

    Skrell og skjær dem i terninger på 3 cm, hvis du bruker dem. Ha i kjøttet og , deretter den avrente , og rør til alt er dekket av krydderoljen.

  7. 07

    Hell i 850 ml av den varme kraften, krydre med resten av unntatt en klype, og kok opp. Legg så på et tettsittende lokk og kok på laveste varme i 20 minutter.

  8. 08

    Til kachumbarien finhakker du , og den og vender dem med saften fra og en klype av . La pilauen hvile i 10 minutter, løs opp risen med en gaffel og server med kachumbarien.

Tips

  • Brun løken skikkelig. Blek løk gir blek, smakløs pilau.
  • Rist og mal hele krydder selv i stedet for å bruke ferdigmalt pilau masala.
  • Serveres alltid med kachumbari, der den friske syrligheten skjærer gjennom den fyldige risen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
630 kcal
Protein
28 g
Karbohydrater
80 g
Fett
22 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Afrikanske oppskrifter