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Pilau swahili

Par Groceree

Aussi appelé Pilau · Pilau kényan

Un plat de riz brun aux épices avec des morceaux de bœuf, servi avec une salade de tomates et d'oignon

Du riz basmati cuit dans un bouillon de bœuf avec des oignons frits jusqu'à être bien bruns et un pilau masala de cumin, cardamome, cannelle, clous de girofle et poivre noir. Le riz des jours de fête de la côte swahilie, de Mombasa à Zanzibar.

Dernière mise à jour

Portions
6 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
1 h 30 min
Total
2 h

Ingrédients

Portions:6
  • paleron de bœuf600 g
  • riz basmati500 g
  • oignon3
  • huile végétale4 c. à s.
  • gousses d'ail5
  • gingembre30 g
  • graines de cumin2 c. à c.
  • gousses de cardamome6
  • bâton de cannelle1
  • clous de girofle6
  • grains de poivre noir1 c. à c.
  • pommes de terre (facultatif)2
  • sel2 c. à c.
  • tomates3
  • oignon rouge1
  • eau1,2 l
  • citron vert1
  • piment vert1

Préparation

  1. 01

    Coupez le en cubes de 3 cm, écrasez l' et râpez le . Faites mijoter le à couvert dans l' avec 1 cuillerée à café de et la moitié de l' et du pendant 1 à 1¼ heure, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Réservez le bouillon.

  2. 02

    Pendant ce temps, rincez le jusqu'à ce que l'eau soit claire, faites-le tremper dans de l'eau froide propre pendant 20 minutes et égouttez-le.

  3. 03

    Faites légèrement griller à sec dans une poêle les , les , le , les et les , puis moulez-les grossièrement.

  4. 04

    Émincez finement les . Dans une cocotte à fond épais, faites-les frire dans l' sur feu moyen pendant 15 à 20 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient d'un brun profond. C'est de là que vient la couleur.

  5. 05

    Ajoutez le reste de l' et du , ainsi que les , la , la , les et les moulus, et faites revenir 1 minute.

  6. 06

    Si vous en utilisez, épluchez les et coupez-les en cubes de 3 cm. Ajoutez le et les , puis le égoutté, et mélangez pour bien l'enrober.

  7. 07

    Versez 850 ml de bouillon chaud, salez avec le reste du en en gardant une pincée, portez à ébullition, puis couvrez hermétiquement et laissez cuire sur feu très doux pendant 20 minutes.

  8. 08

    Pour le kachumbari, hachez finement les , l' et le , et assaisonnez-les avec le jus du et une pincée de . Laissez reposer le pilau 10 minutes, égrenez-le à la fourchette et servez-le avec le kachumbari.

Notes

  • Faites vraiment bien brunir les oignons. Des oignons pâles donnent un pilau pâle et fade.
  • Faites griller et moulez vous-même les épices entières plutôt que d'utiliser un pilau masala tout prêt.
  • Toujours servi avec du kachumbari, dont la fraîcheur acidulée tranche avec la richesse du riz.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
630 kcal
Protéines
28 g
Glucides
80 g
Lipides
22 g

Estimation à partir des ingrédients.

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