🌍 Afrikanska receptMiddag
Swahili pilau
Av Groceree
Kallas även Pilau · Kenyansk pilau

Basmatiris som kokas i buljongen från nötköttet, med djupt brynt lök och en pilau masala av spiskummin, kardemumma, kanel, kryddnejlika och svartpeppar. Festriset längs swahilikusten, från Mombasa till Zanzibar.
Senast uppdaterad
- Portioner
- 6 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 1 tim 30 min
- Totalt
- 2 tim
Ingredienser
högrev600 g
basmatiris500 g
gul lök3
matolja4 msk
vitlöksklyftor5
ingefära30 g
spiskumminfrön2 tsk- kardemummakapslar6
kanelstång1
hela kryddnejlikor6
svartpepparkorn1 tsk
potatis (valfritt)2
salt2 tsk
tomater3
rödlök1
vatten1,2 l
lime1- grön chili1
Instruktioner
- 01
Skär i 3 cm stora tärningar, pressa och riv . Låt köttet sjuda under lock i vattnet med 1 tsk av och hälften av och i 1 till 1¼ timme tills det är mört. Spara buljongen.
- 02
Skölj under tiden tills vattnet är klart, lägg det i blöt i nytt kallt vatten i 20 minuter och låt rinna av.
- 03
Rosta , , , och lätt i en torr panna och mal dem sedan grovt.
- 04
Skiva tunt. Stek den i i en tjockbottnad gryta på medelvärme i 15 till 20 minuter under omrörning, tills den är djupt brun. Det är härifrån färgen kommer.
- 05
Tillsätt resten av och och de malda kryddorna – , , , och – och fräs i 1 minut.
- 06
Om du använder , skala den och skär den i 3 cm stora tärningar. Tillsätt köttet och potatisen och sedan det avrunna , och rör om så att allt täcks av kryddorna.
- 07
Häll i 850 ml av den varma buljongen, krydda med allt utom en nypa av det återstående och koka upp. Lägg på ett tättslutande lock och låt koka på lägsta värme i 20 minuter.
- 08
Gör kachumbari: finhacka , och den och blanda med saften från och en nypa av . Låt riset vila i 10 minuter, lufta det med en gaffel och servera med kachumbari.
Tips
- Bryn löken riktigt mörk. Blek lök ger en blek och smaklös pilau.
- Rosta och mal hela kryddor själv i stället för att använda färdigmalen pilau masala.
- Serveras alltid med kachumbari, vars friska syrlighet skär igenom det mäktiga riset.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 630 kcal
- Protein
- 28 g
- Kolhydrater
- 80 g
- Fett
- 22 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Afrikanska recept
- AkaraSkalade svartögda bönor mixas med lök och scotch bonnet till en lätt, luftig smet som friteras i skedar till krispiga, fluffiga bönbullar. En nigeriansk frukost med pap eller bröd — och ursprunget till Brasiliens acarajé.
- ChakalakaEn het röra av lök, paprika, morot, chili och currypulver som får sjuda med tomater och vita bönor i tomatsås. Född i Johannesburgs townships och serverad med pap och boerewors vid varje braai.
- Chin chinSmå tärningar av lätt söt deg smaksatt med muskotnöt, friterade tills de är gyllene och riktigt knapriga. Det västafrikanska festsnackset, som görs i hela burkar till jul och bröllop.