🌍 Afrikaanse receptenAvondeten

Swahili pilau

Door Groceree

Ook bekend als Pilau · Keniaanse pilau

Een schaal bruine gekruide rijst met stukken rundvlees, geserveerd met een salade van tomaat en ui

Basmatirijst gekookt in runderbouillon met diepbruin gebakken uien en een pilau masala van komijn, kardemom, kaneel, kruidnagel en zwarte peper. De feestrijst van de Swahilikust, van Mombasa tot Zanzibar.

Laatst bijgewerkt

Porties
6 porties
Voorbereiding
20 min
Kooktijd
1 u 30 min
Totaal
2 u

Ingrediënten

Porties:6
  • runderriblappen600 g
  • basmatirijst500 g
  • ui3
  • zonnebloemolie4 el
  • teentjes knoflook5
  • gember30 g
  • komijnzaad2 tl
  • kardemompeulen6
  • kaneelstokje1
  • hele kruidnagels6
  • zwarte peperkorrels1 tl
  • aardappelen (optioneel)2
  • zout2 tl
  • tomaten3
  • rode ui1
  • water1,2 l
  • limoen1
  • groene chilipeper1

Bereiding

  1. 01

    Snijd de in blokjes van 3 cm, pers de en rasp de . Laat het rundvlees afgedekt 1 tot 1¼ uur sudderen in het met 1 tl van het en de helft van de en de , tot het mals is. Bewaar de bouillon.

  2. 02

    Spoel intussen de tot het water helder blijft, laat hem 20 minuten weken in vers koud water en giet af.

  3. 03

    Rooster het , de , het , de en de licht in een droge pan en maal ze daarna grof.

  4. 04

    Snijd de uien in dunne ringen. Bak ze in een pan met dikke bodem in de op middelhoog vuur 15 tot 20 minuten al roerend, tot ze diepbruin zijn. Hier komt de kleur vandaan.

  5. 05

    Voeg de rest van de en de toe, met het gemalen , de , het kaneel, de en de , en bak 1 minuut.

  6. 06

    Schil de , als je die gebruikt, en snijd ze in blokjes van 3 cm. Voeg het rundvlees en de toe, daarna de uitgelekte , en roer tot alles bedekt is.

  7. 07

    Giet 850 ml van de hete bouillon erbij, breng op smaak met de rest van het op een snufje na en breng aan de kook. Leg een goed sluitend deksel op de pan en kook 20 minuten op het laagste vuur.

  8. 08

    Hak voor de kachumbari de , de en de fijn en maak ze aan met het sap van de en een snufje van het . Laat de pilau 10 minuten rusten, maak de rijst los met een vork en serveer met de kachumbari.

Tips

  • Bak de uien echt diepbruin. Bleke uien geven bleke, flauwe pilau.
  • Rooster en maal hele specerijen vers in plaats van kant-en-klare pilau masala te gebruiken.
  • Pilau wordt altijd geserveerd met kachumbari, waarvan de frisse scherpte tegenwicht biedt aan de rijke rijst.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
630 kcal
Eiwit
28 g
Koolhydraten
80 g
Vet
22 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Afrikaanse recepten