🌍 Ricette nordafricaneCena
Pesce alla chermoula
Di Groceree
Pesce intero o filetti spessi ricoperti di chermoula, con coriandolo, prezzemolo, aglio, cumino e paprika, grigliati a fuoco vivo e poi conditi con altra chermoula cruda.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 4 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 15 min
- Totale
- 1 h 5 min
- Senza glutine
- Senza latticini
- Ricco di proteine
- Pochi carboidrati
Ingredienti
Chermoula
coriandolo1 mazzetto grande
prezzemolo1 mazzetto grande
spicchi d'aglio5
cumino in polvere2 cucchiaino
paprika dolce2 cucchiaino
pepe di Cayenna½ cucchiaino
zenzero in polvere½ cucchiaino
limone2
olio d'oliva100 ml
sale1½ cucchiaino
Pesce
- orata4
- limone sotto sale (facoltativo)1
olive verdi (facoltativo)80 g
Preparazione
Chermoula
- 01
Frullate o pestate il , il , l', il , la , il , lo , il succo di 1 , l' e il fino a ottenere una pasta verde fluida. Deve colare, non stare in forma.
- 02
Mettetene da parte metà in una ciotola. Quella metà non tocca mai l' cruda e si aggiunge alla fine.
Pesce
- 03
Incidete le intere due o tre volte per lato, fino alla lisca.
- 04
Massaggiatele ovunque con la prima metà della , facendola entrare nei tagli, e lasciate marinare in frigo per 30 minuti, non di più, altrimenti il succo di comincia a cuocere la polpa a crudo.
- 05
Grigliate le sulla brace ardente o sotto il grill molto caldo per 6-7 minuti per lato, o 4 se sono filetti.
- 06
Trasferite su un piatto da portata e, mentre il pesce è ancora caldo, versateci sopra la cruda tenuta da parte.
- 07
Tritate finemente il , cospargetelo sopra con le olive e servite con l'altro limone tagliato a spicchi.
Note
- Tenete da parte metà della chermoula e aggiungetela cruda. Cotta, la chermoula diventa spenta e bruna; è la metà cruda a dare al piatto il suo sapore verde.
- Trenta minuti di marinatura bastano. Dopo ore, il limone rende la superficie del pesce opaca e gessosa.
- La chermoula è una marinata per tutto, non solo per il pesce: è ottima anche sul pollo o sulle verdure arrosto.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 380 kcal
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 6 g
- Grassi
- 22 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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