🌍 Ricette nordafricaneCena

Pesce alla chermoula

Di Groceree

Pesce intero o filetti spessi ricoperti di chermoula, con coriandolo, prezzemolo, aglio, cumino e paprika, grigliati a fuoco vivo e poi conditi con altra chermoula cruda.

Ultimo aggiornamento

Orate intere grigliate ricoperte di chermoula verde alle erbe, con spicchi di limone
Porzioni
4 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
15 min
Totale
1 h 5 min

Ingredienti

Chermoula

  • coriandolo1 mazzetto grande
  • prezzemolo1 mazzetto grande
  • spicchi d'aglio5
  • cumino in polvere2 cucchiaino
  • paprika dolce2 cucchiaino
  • pepe di Cayenna½ cucchiaino
  • zenzero in polvere½ cucchiaino
  • limone2
  • olio d'oliva100 ml
  • sale1½ cucchiaino

Pesce

  • orata4
  • limone sotto sale (facoltativo)1
  • olive verdi (facoltativo)80 g

Preparazione

Chermoula

  1. 01

    Frullate o pestate il , il , l', il , la , il , lo , il succo di 1 , l' e il fino a ottenere una pasta verde fluida. Deve colare, non stare in forma.

  2. 02

    Mettetene da parte metà in una ciotola. Quella metà non tocca mai l' cruda e si aggiunge alla fine.

Pesce

  1. 03

    Incidete le intere due o tre volte per lato, fino alla lisca.

  2. 04

    Massaggiatele ovunque con la prima metà della , facendola entrare nei tagli, e lasciate marinare in frigo per 30 minuti, non di più, altrimenti il succo di comincia a cuocere la polpa a crudo.

  3. 05

    Grigliate le sulla brace ardente o sotto il grill molto caldo per 6-7 minuti per lato, o 4 se sono filetti.

  4. 06

    Trasferite su un piatto da portata e, mentre il pesce è ancora caldo, versateci sopra la cruda tenuta da parte.

  5. 07

    Tritate finemente il , cospargetelo sopra con le olive e servite con l'altro limone tagliato a spicchi.

Note

  • Tenete da parte metà della chermoula e aggiungetela cruda. Cotta, la chermoula diventa spenta e bruna; è la metà cruda a dare al piatto il suo sapore verde.
  • Trenta minuti di marinatura bastano. Dopo ore, il limone rende la superficie del pesce opaca e gessosa.
  • La chermoula è una marinata per tutto, non solo per il pesce: è ottima anche sul pollo o sulle verdure arrosto.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
380 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
6 g
Grassi
22 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

Dal video alla lista della spesa

Hai visto una ricetta su Instagram, TikTok o YouTube? Condividila con Groceree e gli ingredienti finiscono nella lista che tutta la casa condivide.

  1. Trova un video di ricetta

    01

    Trova un video di ricetta

    Qualsiasi ricetta su Instagram, TikTok, YouTube o un sito.

  2. Trova un video di ricetta

    Groceree iconGroceree
    02

    Condividila con Groceree

    Tocca Condividi e scegli Groceree. L’app legge la ricetta per te.

  3. La ricetta è nell’app
    03

    La ricetta è nell’app

    Ingredienti, quantità e passaggi, pronta da cucinare.

  4. Scegli cosa ti serve
    04

    Scegli cosa ti serve

    Deseleziona quello che hai già in dispensa e aggiungi il resto.

  5. È nella lista condivisa
    05

    È nella lista condivisa

    Ordinata per corsia, su ogni telefono di casa, in tempo reale.

Altre ricette nordafricane