🌍 Nordafrikanske oppskrifterMiddag

Fisk med chermoula

Av Groceree

Hel fisk eller tykke fileter smurt inn med chermoula – koriander, persille, hvitløk, spisskummen og paprika – og grillet på kraftig varme, med mer av den rå pastaen skjeet over etterpå.

Sist oppdatert

Grillet hel dorade dekket av grønn urtechermoula, med sitronbåter
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
15 min
Totalt
1 t 5 min

Ingredienser

Chermoula

  • koriander1 stor bunt
  • bladpersille1 stor bunt
  • hvitløksfedd5
  • malt spisskummen2 ts
  • paprikapulver2 ts
  • cayennepepper½ ts
  • malt ingefær½ ts
  • sitron2
  • olivenolje100 ml
  • salt1½ ts

Fisk

  • dorade4
  • saltsyltet sitron (valgfritt)1
  • grønne oliven (valgfritt)80 g

Fremgangsmåte

Chermoula

  1. 01

    Kjør eller støt , , , den , , , den , saften av 1 , oljen og til en løs, grønn pasta. Den skal kunne helles, ikke holde formen.

  2. 02

    Sett halvparten til side i en bolle. Den halvdelen kommer aldri i kontakt med den rå og skal på til slutt.

Fisk

  1. 03

    Skjær to eller tre snitt på hver side av de hele , helt inn til beinet.

  2. 04

    Gni den første halvdelen av inn over hele fisken og ned i snittene, og la den marinere i kjøleskapet i 30 minutter – ikke lenger, ellers begynner å «koke» fiskekjøttet.

  3. 05

    Grill over glødende kull eller under en svært varm grill i 6 til 7 minutter per side, eller 4 for fileter.

  4. 06

    Løft fisken over på et fat og skje den rå du satte til side over den mens den fortsatt er varm.

  5. 07

    Finhakk den , dryss den og over, og server med den andre , skåret i båter.

Tips

  • Hold halvparten av chermoulaen tilbake og ha den på rå. Kokt chermoula blir matt og brun; det er den rå halvdelen som får tallerkenen til å smake grønt.
  • Tretti minutter marinering er nok. Står den i timevis, gjør sitronen overflaten på fisken hvit og kritaktig.
  • Chermoula er en marinade til alt, ikke bare fisk – den er like god på kylling eller ovnsbakte grønnsaker.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
380 kcal
Protein
38 g
Karbohydrater
6 g
Fett
22 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Nordafrikanske oppskrifter