🌍 Nordafrikanske oppskrifterMiddag
Fisk med chermoula
Av Groceree
Hel fisk eller tykke fileter smurt inn med chermoula – koriander, persille, hvitløk, spisskummen og paprika – og grillet på kraftig varme, med mer av den rå pastaen skjeet over etterpå.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 15 min
- Totalt
- 1 t 5 min
- Glutenfri
- Melkefri
- Proteinrik
- Lavkarbo
Ingredienser
Chermoula
koriander1 stor bunt
bladpersille1 stor bunt
hvitløksfedd5
malt spisskummen2 ts
paprikapulver2 ts
cayennepepper½ ts
malt ingefær½ ts
sitron2
olivenolje100 ml
salt1½ ts
Fisk
- dorade4
- saltsyltet sitron (valgfritt)1
grønne oliven (valgfritt)80 g
Fremgangsmåte
Chermoula
- 01
Kjør eller støt , , , den , , , den , saften av 1 , oljen og til en løs, grønn pasta. Den skal kunne helles, ikke holde formen.
- 02
Sett halvparten til side i en bolle. Den halvdelen kommer aldri i kontakt med den rå og skal på til slutt.
Fisk
- 03
Skjær to eller tre snitt på hver side av de hele , helt inn til beinet.
- 04
Gni den første halvdelen av inn over hele fisken og ned i snittene, og la den marinere i kjøleskapet i 30 minutter – ikke lenger, ellers begynner å «koke» fiskekjøttet.
- 05
Grill over glødende kull eller under en svært varm grill i 6 til 7 minutter per side, eller 4 for fileter.
- 06
Løft fisken over på et fat og skje den rå du satte til side over den mens den fortsatt er varm.
- 07
Finhakk den , dryss den og over, og server med den andre , skåret i båter.
Tips
- Hold halvparten av chermoulaen tilbake og ha den på rå. Kokt chermoula blir matt og brun; det er den rå halvdelen som får tallerkenen til å smake grønt.
- Tretti minutter marinering er nok. Står den i timevis, gjør sitronen overflaten på fisken hvit og kritaktig.
- Chermoula er en marinade til alt, ikke bare fisk – den er like god på kylling eller ovnsbakte grønnsaker.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 380 kcal
- Protein
- 38 g
- Karbohydrater
- 6 g
- Fett
- 22 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Nordafrikanske oppskrifter
- BaghrirEn tyntflytende røre av semulegryn som får stå og boble, og så stekes på bare én side til overflaten er dekket av bittesmå hull. Dynket i varmt smør og honning, som renner ned i hvert eneste av dem.
- HarissaTørket rød chili bløtlagt og støtt med hvitløk, ristet karve, koriander og spisskummen, salt og olivenolje til en tykk, røykaktig pasta. Tunisias hverdagskrydder, rørt inn i gryteretter, couscous og egg.
- LablabiTunisias gatefrokost: kikertkraft med mye hvitløk øst over revet, daggammelt brød og toppet ved bordet med spisskummen, harissa, olivenolje, kapers og, om du vil, et bløtkokt egg.