🌍 Рецепты североафриканской кухниУжин
Рыба в чермуле
От Groceree
Целая рыба или толстое филе, щедро обмазанные чермулой — кинзой, петрушкой, чесноком, зирой и паприкой — и зажаренные на сильном жаре, а после ещё раз политые сырой пастой.
Обновлено

- Порции
- 4 порц.
- Подготовка
- 20 мин
- Готовка
- 15 мин
- Всего
- 1 ч 5 мин
- Без глютена
- Без молочных продуктов
- Высокобелковое
- Низкоуглеводное
Ингредиенты
Чермула
кинза1 большой пучок
листовая петрушка1 большой пучок
зубчики чеснока5
молотая зира2 ч. л.
сладкая паприка2 ч. л.
кайенский перец½ ч. л.
молотый имбирь½ ч. л.
лимон2
оливковое масло100 мл
соль1½ ч. л.
Рыба
- дорадо4
- солёный лимон (по желанию)1
зелёные оливки (по желанию)80 г
Приготовление
Чермула
- 01
Измельчите блендером или разотрите в ступке , , , , , , , сок 1 , и в жидкую зелёную пасту. Она должна литься, а не держать форму.
- 02
Отложите половину в миску. Эта половина не соприкасается с сырой и идёт в дело в самом конце.
Рыба
- 03
Сделайте на каждой целой по два-три надреза с каждой стороны до самой кости.
- 04
Натрите рыбу первой половиной со всех сторон и в надрезах и маринуйте в холодильнике 30 минут — не дольше, иначе сок начнёт «готовить» мякоть.
- 05
Жарьте на раскалённых углях или под очень горячим грилем по 6–7 минут с каждой стороны, филе — по 4 минуты.
- 06
Переложите на блюдо и, пока рыба горячая, полейте её отложенной сырой .
- 07
Мелко нарежьте , посыпьте им рыбу вместе с и подавайте со вторым лимоном, нарезанным дольками.
Примечания
- Оставьте половину чермулы и добавляйте её сырой. После готовки чермула тускнеет и буреет, а сырая половина придаёт блюду свежий зелёный вкус.
- Тридцати минут маринования вполне достаточно. Если оставить рыбу на несколько часов, лимон сделает её поверхность непрозрачной и меловой.
- Чермула подходит как маринад для чего угодно, не только для рыбы: она так же хороша с курицей или запечёнными овощами.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 380 ккал
- Белки
- 38 г
- Углеводы
- 6 г
- Жиры
- 22 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты североафриканской кухни
- БагрирЖидкое тесто из манки, которому дают запузыриться, а затем жарят блинчики только с одной стороны, пока поверхность не покроется крошечными дырочками. Их пропитывают тёплым маслом с мёдом, который затекает в каждую из них.
- ЛаблабиТунисский уличный завтрак: чесночным бульоном с нутом заливают кусочки чёрствого хлеба, а уже за столом добавляют зиру, хариссу, оливковое масло, каперсы и, по желанию, яйцо всмятку.
- Марокканские пончики сфенджЛипкое почти несладкое дрожжевое тесто руками растягивают в кольца и опускают в горячее масло, где они пышно поднимаются, превращаясь в лёгкие, упругие пончики неправильной формы. На марокканских базарах их продают нанизанными на пальмовые листья и едят с сахаром или мёдом и мятным чаем.