🌍 Рецепты североафриканской кухниУжин

Рыба в чермуле

От Groceree

Целая рыба или толстое филе, щедро обмазанные чермулой — кинзой, петрушкой, чесноком, зирой и паприкой — и зажаренные на сильном жаре, а после ещё раз политые сырой пастой.

Обновлено

Целая дорадо, зажаренная на гриле, в зелёной чермуле из трав с дольками лимона
Порции
4 порц.
Подготовка
20 мин
Готовка
15 мин
Всего
1 ч 5 мин

Ингредиенты

Чермула

  • кинза1 большой пучок
  • листовая петрушка1 большой пучок
  • зубчики чеснока5
  • молотая зира2 ч. л.
  • сладкая паприка2 ч. л.
  • кайенский перец½ ч. л.
  • молотый имбирь½ ч. л.
  • лимон2
  • оливковое масло100 мл
  • соль1½ ч. л.

Рыба

  • дорадо4
  • солёный лимон (по желанию)1
  • зелёные оливки (по желанию)80 г

Приготовление

Чермула

  1. 01

    Измельчите блендером или разотрите в ступке , , , , , , , сок 1 , и в жидкую зелёную пасту. Она должна литься, а не держать форму.

  2. 02

    Отложите половину в миску. Эта половина не соприкасается с сырой и идёт в дело в самом конце.

Рыба

  1. 03

    Сделайте на каждой целой по два-три надреза с каждой стороны до самой кости.

  2. 04

    Натрите рыбу первой половиной со всех сторон и в надрезах и маринуйте в холодильнике 30 минут — не дольше, иначе сок начнёт «готовить» мякоть.

  3. 05

    Жарьте на раскалённых углях или под очень горячим грилем по 6–7 минут с каждой стороны, филе — по 4 минуты.

  4. 06

    Переложите на блюдо и, пока рыба горячая, полейте её отложенной сырой .

  5. 07

    Мелко нарежьте , посыпьте им рыбу вместе с и подавайте со вторым лимоном, нарезанным дольками.

Примечания

  • Оставьте половину чермулы и добавляйте её сырой. После готовки чермула тускнеет и буреет, а сырая половина придаёт блюду свежий зелёный вкус.
  • Тридцати минут маринования вполне достаточно. Если оставить рыбу на несколько часов, лимон сделает её поверхность непрозрачной и меловой.
  • Чермула подходит как маринад для чего угодно, не только для рыбы: она так же хороша с курицей или запечёнными овощами.

Пищевая ценность на порцию

Калории
380 ккал
Белки
38 г
Углеводы
6 г
Жиры
22 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты североафриканской кухни