🌍 Recettes d’Afrique du NordDîner
Poisson à la chermoula
Par Groceree
Du poisson entier ou d'épais filets enduits de chermoula (coriandre, persil, ail, cumin et paprika), grillés à feu vif, puis nappés d'une nouvelle cuillerée de cette pâte crue.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 1 h 5 min
- Sans gluten
- Sans produits laitiers
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides
Ingrédients
Chermoula
coriandre1 grosse botte
persil plat1 grosse botte
gousses d'ail5
cumin moulu2 c. à c.
paprika doux2 c. à c.
piment de Cayenne½ c. à c.
gingembre moulu½ c. à c.
citron2
huile d'olive100 ml
sel1½ c. à c.
Poisson
- dorade4
- citron confit (facultatif)1
olives vertes (facultatif)80 g
Préparation
Chermoula
- 01
Mixez ou pilez la , le , l', le , le , le , le , le jus d'un , l' et le jusqu'à obtenir une pâte verte assez fluide. Elle doit couler, pas garder sa forme.
- 02
Réservez-en la moitié dans un bol. Cette moitié ne touche jamais la crue et s'ajoute à la fin.
Poisson
- 03
Entaillez les entières deux ou trois fois de chaque côté, jusqu'à l'arête.
- 04
Enduisez-les de la première moitié de la , partout et jusque dans les entailles, et laissez mariner 30 minutes au réfrigérateur, pas plus, sinon le jus de commence à cuire la chair.
- 05
Faites griller les sur des braises bien chaudes ou sous le gril du four très chaud 6 à 7 minutes de chaque côté, ou 4 pour des filets.
- 06
Déposez sur un de service et nappez de la crue réservée tant que le poisson est encore chaud.
- 07
Hachez finement le , parsemez-en le plat avec les , et servez avec l'autre citron coupé en quartiers.
Notes
- Gardez la moitié de la chermoula et ajoutez-la crue. Cuite, la chermoula devient terne et brune ; c'est la moitié crue qui donne à l'assiette son goût d'herbes fraîches.
- Trente minutes de marinade suffisent largement. Au bout de plusieurs heures, le citron rend la surface du poisson opaque et farineuse.
- La chermoula est une marinade qui va avec tout, pas seulement avec le poisson : elle est tout aussi bonne sur du poulet ou des légumes rôtis.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 380 kcal
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 22 g
Estimation à partir des ingrédients.
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