🌍 Nordafrikanske oppskrifterFrokost
Lablabi
Av Groceree
Også kjent som Lablebi · Tunisisk kikertsuppe
Tunisias gatefrokost: kikertkraft med mye hvitløk øst over revet, daggammelt brød og toppet ved bordet med spisskummen, harissa, olivenolje, kapers og, om du vil, et bløtkokt egg.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 1 t 30 min
- Totalt
- 9 t 45 min
Ingredienser
kikerter300 g
hvitløksfedd8
malt spisskummen3 ts
harissa3 ss
brød med sprø skorpe4 tykke skiver
ekstra virgin olivenolje6 ss
sitron2
kapers2 ss
egg (valgfritt)4
tunfisk på boks (valgfritt)160 g
salt
vann2 l
Fremgangsmåte
- 01
Kvelden før legger du i bløt i rikelig med kaldt vann i minst 8 timer.
- 02
Hell av de bløtlagte og la dem småkoke i de 2 liter friskt med halvparten av i 60 til 90 minutter, til de er helt møre.
- 03
Mens småkoker, senker du , hvis du bruker dem, ned i kokende vann i 6 minutter og avkjøler dem kort i kaldt vann.
- 04
Smak kraften godt til med og en teskje av . Det skal være en tynn, smaksrik kraft, ikke en tykk suppe.
- 05
Riv , helst 1 til 2 dager gammelt, i biter og legg dem i bunnen av hver skål.
- 06
Øs de varme og rikelig med kraft over , så det suger den opp.
- 07
Mos resten av med en klype og ha litt i hver skål.
- 08
Skyll . Topp hver skål med en skje , en stor klype , en god skvett , og rikelig med .
- 09
Skrell de bløtkokte og bryt ett opp i hver skål, eller legg den avrente på toppen, og la hver enkelt røre alt sammen før de spiser.
Tips
- Daggammelt brød, aldri ferskt. Det skal suge opp kraften, og ferskt brød går bare i oppløsning.
- Toppingene legges i skålen, ikke i gryten. Å røre alt sammen ved bordet er hele ritualet.
- Spises til frokost fra gateboder i Tunis og regnes som en kur mot nesten alt.
- Egg kokt i 6 minutter har rennende plomme. Til små barn, gravide og eldre bør du koke dem i 10 minutter, til plommen har stivnet.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 650 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbohydrater
- 81 g
- Fett
- 27 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Nordafrikanske oppskrifter
- BaghrirEn tyntflytende røre av semulegryn som får stå og boble, og så stekes på bare én side til overflaten er dekket av bittesmå hull. Dynket i varmt smør og honning, som renner ned i hvert eneste av dem.
- HarissaTørket rød chili bløtlagt og støtt med hvitløk, ristet karve, koriander og spisskummen, salt og olivenolje til en tykk, røykaktig pasta. Tunisias hverdagskrydder, rørt inn i gryteretter, couscous og egg.
- MhadjebAlgerisk deig av semulegryn strukket papirtynn, fylt med en langtidskokt saus av tomat, løk og paprika, brettet til en firkant og stekt på en varm takke.