🌍 Nordafrikanske oppskrifterFrokost

Lablabi

Av Groceree

Også kjent som Lablebi · Tunisisk kikertsuppe

Tunisias gatefrokost: kikertkraft med mye hvitløk øst over revet, daggammelt brød og toppet ved bordet med spisskummen, harissa, olivenolje, kapers og, om du vil, et bløtkokt egg.

Sist oppdatert

En skål kikertkraft over revet brød, toppet med harissa, spisskummen, kapers og et egg
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
1 t 30 min
Totalt
9 t 45 min

Ingredienser

  • kikerter300 g
  • hvitløksfedd8
  • malt spisskummen3 ts
  • harissa3 ss
  • brød med sprø skorpe4 tykke skiver
  • ekstra virgin olivenolje6 ss
  • sitron2
  • kapers2 ss
  • egg (valgfritt)4
  • tunfisk på boks (valgfritt)160 g
  • salt
  • vann2 l

Fremgangsmåte

  1. 01

    Kvelden før legger du i bløt i rikelig med kaldt vann i minst 8 timer.

  2. 02

    Hell av de bløtlagte og la dem småkoke i de 2 liter friskt med halvparten av i 60 til 90 minutter, til de er helt møre.

  3. 03

    Mens småkoker, senker du , hvis du bruker dem, ned i kokende vann i 6 minutter og avkjøler dem kort i kaldt vann.

  4. 04

    Smak kraften godt til med og en teskje av . Det skal være en tynn, smaksrik kraft, ikke en tykk suppe.

  5. 05

    Riv , helst 1 til 2 dager gammelt, i biter og legg dem i bunnen av hver skål.

  6. 06

    Øs de varme og rikelig med kraft over , så det suger den opp.

  7. 07

    Mos resten av med en klype og ha litt i hver skål.

  8. 08

    Skyll . Topp hver skål med en skje , en stor klype , en god skvett , og rikelig med .

  9. 09

    Skrell de bløtkokte og bryt ett opp i hver skål, eller legg den avrente på toppen, og la hver enkelt røre alt sammen før de spiser.

Tips

  • Daggammelt brød, aldri ferskt. Det skal suge opp kraften, og ferskt brød går bare i oppløsning.
  • Toppingene legges i skålen, ikke i gryten. Å røre alt sammen ved bordet er hele ritualet.
  • Spises til frokost fra gateboder i Tunis og regnes som en kur mot nesten alt.
  • Egg kokt i 6 minutter har rennende plomme. Til små barn, gravide og eldre bør du koke dem i 10 minutter, til plommen har stivnet.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
650 kcal
Protein
21 g
Karbohydrater
81 g
Fett
27 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Nordafrikanske oppskrifter