🌍 Recetas del norte de ÁfricaDesayuno

Lablabi

Por Groceree

También conocido como Lablebi · Sopa tunecina de garbanzos

El desayuno callejero de Túnez: un caldo de garbanzos con mucho ajo servido sobre trozos de pan duro, que en la mesa se corona con comino, harissa, aceite de oliva, alcaparras y, si quieres, un huevo tibio.

Última actualización

Un tazón de caldo de garbanzos sobre trozos de pan, cubierto con harissa, comino, alcaparras y un huevo
Porciones
4 porciones
Preparación
15 min
Cocción
1 h 30 min
Total
9 h 45 min

Ingredientes

  • garbanzos300 g
  • dientes de ajo8
  • comino molido3 cdta
  • harissa3 cda
  • pan rústico4 rebanadas gruesas
  • aceite de oliva extra virgen6 cda
  • limón amarillo2
  • alcaparras2 cda
  • huevos (opcional)4
  • atún de lata (opcional)160 g
  • sal
  • agua2 l

Instrucciones

  1. 01

    La noche anterior, remoja los en abundante agua fría al menos 8 horas.

  2. 02

    Escurre los remojados y cuécelos a fuego bajo en los 2 litros de limpia con la mitad del de 60 a 90 minutos, hasta que estén muy suaves.

  3. 03

    Mientras se cuecen los , si vas a usar los , mételos en agua hirviendo 6 minutos y luego enfríalos un momento en agua fría.

  4. 04

    Sazona bien el caldo con y una cucharadita del . Debe quedar un caldo ligero y sabroso, no una sopa espesa.

  5. 05

    Parte el , de preferencia de 1 a 2 días, en trozos y ponlos en el fondo de cada tazón.

  6. 06

    Sirve con un cucharón los calientes y bastante caldo sobre el para que lo absorba.

  7. 07

    Machaca el resto del con una pizca de y pon un poco en cada tazón.

  8. 08

    Enjuaga las . Corona cada tazón con una cucharada de , una buena pizca de , un buen chorro de jugo de , las y un chorro generoso de .

  9. 09

    Pela los tibios y abre uno sobre cada tazón, o agrega encima el escurrido, y deja que cada quien revuelva todo antes de comer.

Notas

  • Pan duro, nunca fresco. Está ahí para absorber el caldo, y el pan fresco simplemente se deshace.
  • Los acompañamientos se arman en el tazón, no en la olla. Revolverlo todo en la mesa es todo el ritual.
  • En la ciudad de Túnez se desayuna en puestos callejeros y se considera un remedio para casi todo.
  • Los huevos de 6 minutos tienen la yema líquida. Para niños pequeños, embarazadas y personas mayores, hiérvelos 10 minutos, hasta que la yema cuaje.

Información nutricional por porción

Calorías
650 kcal
Proteína
21 g
Carbohidratos
81 g
Grasas
27 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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