🌍 Nordafrikanske opskrifterMorgenmad

Lablabi

Af Groceree

Også kendt som Lablebi · Tunesisk kikærtesuppe

Tunesiens morgenmad fra gadekøkkenet: kikærtebouillon med masser af hvidløg øst over iturevet dagsgammelt brød og toppet ved bordet med spidskommen, harissa, olivenolie, kapers og, hvis du har lyst, et blødkogt æg.

Senest opdateret

En skål kikærtebouillon over iturevet brød, toppet med harissa, spidskommen, kapers og et æg
Portioner
4 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
1 t 30 min
I alt
9 t 45 min

Ingredienser

  • kikærter300 g
  • fed hvidløg8
  • stødt spidskommen3 tsk
  • harissa3 spsk
  • sprødt brød4 tykke skiver
  • ekstra jomfruolivenolie6 spsk
  • citron2
  • kapers2 spsk
  • æg (valgfrit)4
  • tun på dåse (valgfrit)160 g
  • salt
  • vand2 l

Fremgangsmåde

  1. 01

    Læg i blød i rigeligt koldt vand aftenen før, i mindst 8 timer.

  2. 02

    Hæld fra de udblødte , og lad dem simre i 2 liter frisk vand med halvdelen af i 60-90 minutter, til de er helt bløde.

  3. 03

    Hvis du bruger , så sænk dem ned i kogende vand i 6 minutter, mens simrer, og køl dem derefter kort af i koldt vand.

  4. 04

    Smag bouillonen godt til med og en teskefuld af . Den skal være en tynd, smagfuld bouillon, ikke en tyk suppe.

  5. 05

    Riv , gerne 1-2 dage gammelt, i stykker, og læg dem i bunden af hver skål.

  6. 06

    Øs de varme og rigeligt bouillon over , så det suger den til sig.

  7. 07

    Mos resten af med en knivspids , og kom lidt i hver skål.

  8. 08

    Skyl . Top hver skål med en skefuld , en stor knivspids , et godt pres , og en generøs skvæt .

  9. 09

    Pil de blødkogte , og bræk et ud i hver skål, eller læg den afdryppede ovenpå, og lad hver enkelt røre det hele sammen, før der spises.

Tips

  • Dagsgammelt brød, aldrig friskt. Det skal suge bouillonen til sig, og friskt brød bliver bare opløst.
  • Toppingen samles i skålen, ikke i gryden. At røre det hele sammen ved bordet er selve ritualet.
  • Spises til morgenmad fra gadeboder i Tunis og anses for at kunne kurere næsten alt.
  • Æg kogt i 6 minutter har flydende blommer. Til små børn, gravide og ældre skal de koges i 10 minutter, til de er faste.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
650 kcal
Protein
21 g
Kulhydrat
81 g
Fedt
27 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Nordafrikanske opskrifter, du også kan prøve