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Lablabi

Por Groceree

Também conhecido como Lablebi · Sopa tunisiana de grão-de-bico

O café da manhã de rua da Tunísia: caldo de grão-de-bico com bastante alho, servido com concha sobre pão amanhecido rasgado e finalizado à mesa com cominho, harissa, azeite, alcaparras e, se quiser, um ovo de gema mole.

Última atualização

Uma tigela de caldo de grão-de-bico sobre pão rasgado, coberta com harissa, cominho, alcaparras e um ovo
Rendimento
4 porções
Preparo
15 min
Cozimento
1 h 30 min
Total
9 h 45 min

Ingredientes

  • grão-de-bico300 g
  • dentes de alho8
  • cominho em pó3 colher de chá
  • harissa3 colher de sopa
  • pão italiano4 fatias grossas
  • azeite de oliva extravirgem6 colher de sopa
  • limão-siciliano2
  • alcaparras2 colher de sopa
  • ovos (opcional)4
  • atum em lata (opcional)160 g
  • sal
  • água2 l

Modo de preparo

  1. 01

    Na noite anterior, deixe o de molho em bastante água fria por pelo menos 8 horas.

  2. 02

    Escorra o demolhado e cozinhe-o em fogo baixo nos 2 litros de limpa com metade do por 60 a 90 minutos, até ficar bem macio.

  3. 03

    Enquanto o cozinha, se for usar os , mergulhe-os em água fervente por 6 minutos, depois esfrie-os rapidamente em água fria.

  4. 04

    Tempere bem o caldo com e uma colher de chá do . Deve ser um caldo ralo e saboroso, não uma sopa grossa.

  5. 05

    Rasgue o , de preferência de 1 a 2 dias, em pedaços e coloque no fundo de cada tigela.

  6. 06

    Com uma concha, despeje o quente e bastante caldo sobre o , para que ele absorva o caldo.

  7. 07

    Amasse o restante do com uma pitada de e coloque um pouco em cada tigela.

  8. 08

    Enxágue as . Cubra cada tigela com uma colherada de , uma boa pitada de , bastante espremido, as e um fio generoso de .

  9. 09

    Descasque os cozidos de gema mole e abra um em cada tigela, ou coloque o escorrido por cima, e deixe cada um misturar tudo antes de comer.

Dicas

  • Pão amanhecido, nunca fresco. Ele está ali para absorver o caldo, e o pão fresco simplesmente se desmancha.
  • As coberturas são montadas na tigela, não na panela. Misturar tudo à mesa é o ritual inteiro.
  • Comido no café da manhã em barracas de rua em Túnis, e considerado remédio para quase tudo.
  • Os ovos de 6 minutos ficam com a gema mole. Para crianças pequenas, gestantes e idosos, cozinhe-os por 10 minutos, até a gema ficar firme.

Informação nutricional por porção

Calorias
650 kcal
Proteínas
21 g
Carboidratos
81 g
Gorduras
27 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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