🌍 Receitas do Norte da ÁfricaCafé da manhã
Lablabi
Por Groceree
Também conhecido como Lablebi · Sopa tunisiana de grão-de-bico
O café da manhã de rua da Tunísia: caldo de grão-de-bico com bastante alho, servido com concha sobre pão amanhecido rasgado e finalizado à mesa com cominho, harissa, azeite, alcaparras e, se quiser, um ovo de gema mole.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 15 min
- Cozimento
- 1 h 30 min
- Total
- 9 h 45 min
Ingredientes
grão-de-bico300 g
dentes de alho8
cominho em pó3 colher de chá
harissa3 colher de sopa
pão italiano4 fatias grossas
azeite de oliva extravirgem6 colher de sopa
limão-siciliano2
alcaparras2 colher de sopa
ovos (opcional)4
atum em lata (opcional)160 g
sal
água2 l
Modo de preparo
- 01
Na noite anterior, deixe o de molho em bastante água fria por pelo menos 8 horas.
- 02
Escorra o demolhado e cozinhe-o em fogo baixo nos 2 litros de limpa com metade do por 60 a 90 minutos, até ficar bem macio.
- 03
Enquanto o cozinha, se for usar os , mergulhe-os em água fervente por 6 minutos, depois esfrie-os rapidamente em água fria.
- 04
Tempere bem o caldo com e uma colher de chá do . Deve ser um caldo ralo e saboroso, não uma sopa grossa.
- 05
Rasgue o , de preferência de 1 a 2 dias, em pedaços e coloque no fundo de cada tigela.
- 06
Com uma concha, despeje o quente e bastante caldo sobre o , para que ele absorva o caldo.
- 07
Amasse o restante do com uma pitada de e coloque um pouco em cada tigela.
- 08
Enxágue as . Cubra cada tigela com uma colherada de , uma boa pitada de , bastante espremido, as e um fio generoso de .
- 09
Descasque os cozidos de gema mole e abra um em cada tigela, ou coloque o escorrido por cima, e deixe cada um misturar tudo antes de comer.
Dicas
- Pão amanhecido, nunca fresco. Ele está ali para absorver o caldo, e o pão fresco simplesmente se desmancha.
- As coberturas são montadas na tigela, não na panela. Misturar tudo à mesa é o ritual inteiro.
- Comido no café da manhã em barracas de rua em Túnis, e considerado remédio para quase tudo.
- Os ovos de 6 minutos ficam com a gema mole. Para crianças pequenas, gestantes e idosos, cozinhe-os por 10 minutos, até a gema ficar firme.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 650 kcal
- Proteínas
- 21 g
- Carboidratos
- 81 g
- Gorduras
- 27 g
Estimativa com base nos ingredientes.
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