Beef chow fun
Di Groceree
Noodle di riso larghi e scivolosi saltati in un wok rovente con manzo reso tenero con il velveting, germogli di soia e cipollotto, colorati con la salsa di soia scura fino a prendere un sapore affumicato. È il banco di prova dell'abilità al wok di un cuoco cantonese.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 2 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 10 min
- Totale
- 30 min
Ingredienti
Manzo
bavetta di manzo250 g
salsa di soia chiara1 cucchiaio- vino di Shaoxing1 cucchiaino
amido di mais1 cucchiaino
bicarbonato di sodio¼ cucchiaino
Noodle
- noodle di riso larghi freschi450 g
olio di semi4 cucchiaio
germogli di soia150 g
cipollotto4
cipolla½- salsa di soia scura1½ cucchiaio
salsa di soia chiara1 cucchiaio
salsa di ostriche1 cucchiaino
zucchero semolato1 cucchiaino
Preparazione
Preparazione
- 01
Mescolate la , tagliata a fettine sottili contro la fibra, con la , il , l' e il e lasciate riposare 20 minuti. È il a renderla tenera.
- 02
Separate a mano i ho fun in singoli nastri. Se sono freddi e rigidi, scaldateli prima 30 secondi nel microonde, così non si spezzano.
- 03
Mescolate la , la , la e lo .
Cottura al wok
- 04
Scaldate 2 cucchiai di nel wok finché fuma, rosolate il in un solo strato finché è dorato e toglietelo.
- 05
Aggiungete il resto dell' e la affettata sottile, poi i , allargandoli bene. Lasciateli 30 secondi perché si abbrustoliscano, poi saltateli.
- 06
Aggiungete la salsa e saltate sollevando i dal basso, senza mescolare, così restano interi e si colorano in modo uniforme.
- 07
Unite il , i e il tagliato in pezzi da 5 cm e saltate per 1 minuto, finché i germogli appassiscono appena. Servite subito.
Note
- Portate il wok alla temperatura più alta possibile e cuocete in piccole porzioni; un wok troppo pieno cuoce i noodle a vapore invece di abbrustolirli.
- Saltate, non mescolate. I noodle di riso freschi si spezzano se li spingete in giro per il wok.
- Un buon piatto è lucido ma non lascia olio né salsa sul fondo del piatto: è da questo che lo giudicano i cuochi cantonesi.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 620 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 70 g
- Grassi
- 22 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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