Chow fun au bœuf
Par Groceree
De larges nouilles de riz glissantes sautées dans un wok brûlant avec du bœuf attendri, des pousses de soja et de la ciboule, colorées à la sauce soja foncée jusqu'à prendre un goût fumé. La référence pour juger la maîtrise du wok d'un cuisinier cantonais.
Dernière mise à jour

- Portions
- 2 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 30 min
Ingrédients
Bœuf
bavette de bœuf250 g
sauce soja claire1 c. à s.- vin de Shaoxing1 c. à c.
fécule de maïs1 c. à c.
bicarbonate de soude¼ c. à c.
Nouilles
- nouilles de riz larges fraîches450 g
huile végétale4 c. à s.
pousses de soja150 g
ciboule4
oignon½- sauce soja foncée1½ c. à s.
sauce soja claire1 c. à s.
sauce d'huître1 c. à c.
sucre en poudre1 c. à c.
Préparation
Préparation
- 01
Mélangez la , tranchée finement dans le sens contraire des fibres, avec la , le , la et le , et laissez reposer 20 minutes. Le l'attendrit.
- 02
Séparez les ho fun à la main. Si elles sont froides et raides, passez-les d'abord 30 secondes au micro-ondes pour qu'elles ne cassent pas.
- 03
Mélangez la , la , la et le .
Cuisson au wok
- 04
Faites chauffer 2 cuillerées à soupe d' dans un wok jusqu'à ce qu'elle fume, saisissez le en une seule couche jusqu'à ce qu'il soit doré, puis sortez-le.
- 05
Ajoutez le reste de l' et l' finement émincé, puis les , en les étalant. Laissez-les griller 30 secondes sans y toucher, puis faites-les sauter.
- 06
Ajoutez la sauce et faites sauter en soulevant les , sans remuer, pour qu'elles restent entières et se colorent uniformément.
- 07
Ajoutez le , les et la coupée en tronçons de 5 cm, et faites sauter 1 minute, jusqu'à ce que les pousses soient tout juste flétries. Servez aussitôt.
Notes
- Faites chauffer le wok au maximum et cuisez par petites quantités ; un wok trop chargé cuit les nouilles à la vapeur au lieu de les griller.
- Faites sauter, ne remuez pas. Les nouilles de riz fraîches cassent si on les bouscule.
- Une bonne assiette est brillante mais ne laisse ni huile ni sauce au fond : c'est à cela que les cuisiniers cantonais la jugent.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 620 kcal
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 70 g
- Lipides
- 22 g
Estimation à partir des ingrédients.
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