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Chow fun au bœuf

Par Groceree

De larges nouilles de riz glissantes sautées dans un wok brûlant avec du bœuf attendri, des pousses de soja et de la ciboule, colorées à la sauce soja foncée jusqu'à prendre un goût fumé. La référence pour juger la maîtrise du wok d'un cuisinier cantonais.

Dernière mise à jour

De larges nouilles de riz sombres et brillantes sautées avec des lamelles de bœuf, des pousses de soja et de la ciboule
Portions
2 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
10 min
Total
30 min

Ingrédients

Bœuf

  • bavette de bœuf250 g
  • sauce soja claire1 c. à s.
  • vin de Shaoxing1 c. à c.
  • fécule de maïs1 c. à c.
  • bicarbonate de soude¼ c. à c.

Nouilles

  • nouilles de riz larges fraîches450 g
  • huile végétale4 c. à s.
  • pousses de soja150 g
  • ciboule4
  • oignon½
  • sauce soja foncée1½ c. à s.
  • sauce soja claire1 c. à s.
  • sauce d'huître1 c. à c.
  • sucre en poudre1 c. à c.

Préparation

Préparation

  1. 01

    Mélangez la , tranchée finement dans le sens contraire des fibres, avec la , le , la et le , et laissez reposer 20 minutes. Le l'attendrit.

  2. 02

    Séparez les ho fun à la main. Si elles sont froides et raides, passez-les d'abord 30 secondes au micro-ondes pour qu'elles ne cassent pas.

  3. 03

    Mélangez la , la , la et le .

Cuisson au wok

  1. 04

    Faites chauffer 2 cuillerées à soupe d' dans un wok jusqu'à ce qu'elle fume, saisissez le en une seule couche jusqu'à ce qu'il soit doré, puis sortez-le.

  2. 05

    Ajoutez le reste de l' et l' finement émincé, puis les , en les étalant. Laissez-les griller 30 secondes sans y toucher, puis faites-les sauter.

  3. 06

    Ajoutez la sauce et faites sauter en soulevant les , sans remuer, pour qu'elles restent entières et se colorent uniformément.

  4. 07

    Ajoutez le , les et la coupée en tronçons de 5 cm, et faites sauter 1 minute, jusqu'à ce que les pousses soient tout juste flétries. Servez aussitôt.

Notes

  • Faites chauffer le wok au maximum et cuisez par petites quantités ; un wok trop chargé cuit les nouilles à la vapeur au lieu de les griller.
  • Faites sauter, ne remuez pas. Les nouilles de riz fraîches cassent si on les bouscule.
  • Une bonne assiette est brillante mais ne laisse ni huile ni sauce au fond : c'est à cela que les cuisiniers cantonais la jugent.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
620 kcal
Protéines
32 g
Glucides
70 g
Lipides
22 g

Estimation à partir des ingrédients.

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