🌍 Nordafrikanische RezepteSnack

Sfenj

Von Groceree

Auch bekannt als Sfinj · Marokkanische Donuts

Ein klebriger, kaum gesüßter Hefeteig, von Hand zu Ringen gezogen und in heißes Öl gegeben, wo er zu luftigen, elastischen, unregelmäßigen Ringen aufgeht. In marokkanischen Souks auf Palmblätter aufgefädelt verkauft und mit Zucker oder Honig und Minztee gegessen.

Zuletzt aktualisiert

Unregelmäßige goldbraune Hefeteigringe, mit Zucker bestäubt, neben einem Glas Minztee
Portionen
Ergibt 12 Stück
Vorbereitung
15 min
Kochzeit
20 min
Gesamt
2 Std. 35 min

Zutaten

  • Mehl400 g
  • Trockenhefe7 g
  • Salz1 TL
  • feiner Zucker1 TL
  • warmes Wasser350 ml
  • Pflanzenöl1 l
  • Zucker4 EL
  • Honig (optional)4 EL

Zubereitung

  1. 01

    Das , die , das und den mischen, das zugeben und 5 Minuten von Hand zu einem sehr nassen, klebrigen, elastischen Teig schlagen.

  2. 02

    Abdecken und 1½ bis 2 Stunden gehen lassen, bis sich der Teig verdreifacht hat und Blasen wirft.

  3. 03

    Das in einem tiefen, schweren Topf, höchstens zu einem Drittel gefüllt, auf 180 °C erhitzen. Die Hände anfeuchten und ein eigroßes Stück Teig abzupfen.

  4. 04

    Mit dem Daumen ein Loch in die Mitte drücken, das Stück zu einem groben Ring ziehen, das Wasser von den Händen schütteln und den Ring vorsichtig vom Körper weg ins Öl gleiten lassen. Jeweils 3 oder 4 auf einmal frittieren, ohne den Topf zu überfüllen.

  5. 05

    2 bis 3 Minuten pro Seite frittieren, bis sie aufgegangen und goldbraun sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und das Öl vor der nächsten Portion wieder auf 180 °C kommen lassen.

  6. 06

    Heiß servieren, mit dem bestäubt oder, wer mag, mit beträufelt.

Hinweise

  • Der Teig soll zu klebrig zum Kneten sein; die Hände immer feucht halten.
  • Sfenj sind nicht süß – Zucker oder Honig kommen erst zum Schluss darauf.
  • Manche werden mit einem in den Ring geschlagenen Ei frittiert, ein Frühstück für sich.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
400 kcal
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
57 g
Fett
16 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

Ein Rezept auf Instagram, TikTok oder YouTube entdeckt? Teile es mit Groceree und die Zutaten landen auf der Liste, die alle zu Hause nutzen.

  1. Rezeptvideo finden

    01

    Rezeptvideo finden

    Jedes Rezept auf Instagram, TikTok, YouTube oder einer Website.

  2. Rezeptvideo finden

    Groceree iconGroceree
    02

    Mit Groceree teilen

    Auf Teilen tippen und Groceree wählen. Die App liest das Rezept für dich aus.

  3. Das Rezept ist in der App
    03

    Das Rezept ist in der App

    Zutaten, Mengen und Schritte, bereit zum Nachkochen.

  4. Auswählen, was du brauchst
    04

    Auswählen, was du brauchst

    Was schon im Schrank ist, abwählen und den Rest hinzufügen.

  5. Es steht auf der gemeinsamen Liste
    05

    Es steht auf der gemeinsamen Liste

    Nach Gang sortiert, auf jedem Handy zu Hause, in Echtzeit.

Weitere Nordafrikanische Rezepte