🌍 Afrikanische RezepteAbendessen

Jollof-Reis

Von Groceree

Auch bekannt als Jollof Rice

Westafrikanischer Partyreis: Langkornreis, gegart in einer angebratenen Mischung aus Paprika, Tomate und Zwiebel, bis jedes Korn rot gefärbt ist, und zum Schluss in Ruhe gelassen, damit der Boden ansetzt und rauchig wird.

Zuletzt aktualisiert

Ein Topf tief orangeroter Jollof-Reis, ein Holzlöffel hebt etwas vom rauchigen Boden an
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
20 min
Kochzeit
55 min
Gesamt
1 Std. 25 min

Zutaten

Paprikabasis

  • rote Paprika2
  • Eiertomaten4
  • Scotch-Bonnet-Chili1
  • Zwiebel1

Reis

  • Sonnenblumenöl5 EL
  • Zwiebel1
  • Tomatenmark3 EL
  • Currypulver1 TL
  • getrockneter Thymian1 TL
  • Lorbeerblätter2
  • Langkornreis400 g
  • Gemüsebrühe500 ml
  • Salz

Zubereitung

Paprikabasis

  1. 01

    Die entkernen und grob hacken, die und eine vierteln. Mit der zu einem glatten Püree mixen. Es sollten etwa 600 ml sein. Den in mehrmals gewechseltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und abtropfen lassen.

Reis

  1. 02

    Die zweite fein hacken. Das in einem schweren Topf erhitzen und die 5 Minuten braten. Das zugeben und 3 bis 4 Minuten mitbraten, bis es dunkler wird – so verliert es seinen rohen Geschmack. Die in einem kleinen Topf erhitzen und heiß halten.

  2. 03

    Das pürierte Gemüse zugießen und bei mittlerer Hitze 15 bis 20 Minuten unter gelegentlichem Rühren einkochen, bis es eindickt und sich das absetzt und nach oben steigt. Hier nicht hetzen – genau dabei entsteht der Geschmack.

  3. 04

    Das , den und die in den Topf rühren, dann den abgetropften zugeben und wenden, bis jedes Korn rot überzogen ist.

  4. 05

    Die heiße und das zugeben, zum Simmern bringen, dann fest zudecken und die Hitze auf die niedrigste Stufe stellen.

  5. 06

    25 bis 30 Minuten ungestört garen. Hebt man den Deckel an, entweicht der Dampf und der gart ungleichmäßig.

  6. 07

    Für den rauchigen Boden die Hitze in den letzten 2 Minuten hochdrehen, bis es hörbar knistert, dann den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten stehen lassen, bevor der Reis aufgelockert wird.

Hinweise

  • Durch das Waschen bleiben die Körner locker. Ungewaschener Reis gibt Stärke ab, und alles im Topf wird klebrig.
  • Die Scotch Bonnet liefert den Großteil der Schärfe. Für die traditionelle Schärfe die Kerne drinlassen, oder zunächst nur eine halbe Chili nehmen.
  • Der gebräunte Boden – der Teil, um den sich alle streiten – entsteht durch die kurze starke Hitze am Ende, nicht dadurch, dass der Reis die ganze Zeit anbrennt.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
570 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
93 g
Fett
18 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

Ein Rezept auf Instagram, TikTok oder YouTube entdeckt? Teile es mit Groceree und die Zutaten landen auf der Liste, die alle zu Hause nutzen.

  1. Rezeptvideo finden

    01

    Rezeptvideo finden

    Jedes Rezept auf Instagram, TikTok, YouTube oder einer Website.

  2. Rezeptvideo finden

    Groceree iconGroceree
    02

    Mit Groceree teilen

    Auf Teilen tippen und Groceree wählen. Die App liest das Rezept für dich aus.

  3. Das Rezept ist in der App
    03

    Das Rezept ist in der App

    Zutaten, Mengen und Schritte, bereit zum Nachkochen.

  4. Auswählen, was du brauchst
    04

    Auswählen, was du brauchst

    Was schon im Schrank ist, abwählen und den Rest hinzufügen.

  5. Es steht auf der gemeinsamen Liste
    05

    Es steht auf der gemeinsamen Liste

    Nach Gang sortiert, auf jedem Handy zu Hause, in Echtzeit.

Weitere Afrikanische Rezepte