🌍 Afrikanische RezepteAbendessen
Jollof-Reis
Von Groceree
Auch bekannt als Jollof Rice
Westafrikanischer Partyreis: Langkornreis, gegart in einer angebratenen Mischung aus Paprika, Tomate und Zwiebel, bis jedes Korn rot gefärbt ist, und zum Schluss in Ruhe gelassen, damit der Boden ansetzt und rauchig wird.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 20 min
- Kochzeit
- 55 min
- Gesamt
- 1 Std. 25 min
Zutaten
Paprikabasis
rote Paprika2
Eiertomaten4- Scotch-Bonnet-Chili1
Zwiebel1
Reis
Sonnenblumenöl5 EL
Zwiebel1
Tomatenmark3 EL
Currypulver1 TL
getrockneter Thymian1 TL
Lorbeerblätter2
Langkornreis400 g
Gemüsebrühe500 ml
Salz
Zubereitung
Paprikabasis
- 01
Die entkernen und grob hacken, die und eine vierteln. Mit der zu einem glatten Püree mixen. Es sollten etwa 600 ml sein. Den in mehrmals gewechseltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und abtropfen lassen.
Reis
- 02
Die zweite fein hacken. Das in einem schweren Topf erhitzen und die 5 Minuten braten. Das zugeben und 3 bis 4 Minuten mitbraten, bis es dunkler wird – so verliert es seinen rohen Geschmack. Die in einem kleinen Topf erhitzen und heiß halten.
- 03
Das pürierte Gemüse zugießen und bei mittlerer Hitze 15 bis 20 Minuten unter gelegentlichem Rühren einkochen, bis es eindickt und sich das absetzt und nach oben steigt. Hier nicht hetzen – genau dabei entsteht der Geschmack.
- 04
Das , den und die in den Topf rühren, dann den abgetropften zugeben und wenden, bis jedes Korn rot überzogen ist.
- 05
Die heiße und das zugeben, zum Simmern bringen, dann fest zudecken und die Hitze auf die niedrigste Stufe stellen.
- 06
25 bis 30 Minuten ungestört garen. Hebt man den Deckel an, entweicht der Dampf und der gart ungleichmäßig.
- 07
Für den rauchigen Boden die Hitze in den letzten 2 Minuten hochdrehen, bis es hörbar knistert, dann den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten stehen lassen, bevor der Reis aufgelockert wird.
Hinweise
- Durch das Waschen bleiben die Körner locker. Ungewaschener Reis gibt Stärke ab, und alles im Topf wird klebrig.
- Die Scotch Bonnet liefert den Großteil der Schärfe. Für die traditionelle Schärfe die Kerne drinlassen, oder zunächst nur eine halbe Chili nehmen.
- Der gebräunte Boden – der Teil, um den sich alle streiten – entsteht durch die kurze starke Hitze am Ende, nicht dadurch, dass der Reis die ganze Zeit anbrennt.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 570 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 93 g
- Fett
- 18 g
Aus den Zutaten geschätzt.
Vom Video zur Einkaufsliste
Ein Rezept auf Instagram, TikTok oder YouTube entdeckt? Teile es mit Groceree und die Zutaten landen auf der Liste, die alle zu Hause nutzen.

Rezeptvideo finden
01Rezeptvideo finden
Jedes Rezept auf Instagram, TikTok, YouTube oder einer Website.

Rezeptvideo finden
Groceree02Mit Groceree teilen
Auf Teilen tippen und Groceree wählen. Die App liest das Rezept für dich aus.
03Das Rezept ist in der App
Zutaten, Mengen und Schritte, bereit zum Nachkochen.
04Auswählen, was du brauchst
Was schon im Schrank ist, abwählen und den Rest hinzufügen.
05Es steht auf der gemeinsamen Liste
Nach Gang sortiert, auf jedem Handy zu Hause, in Echtzeit.
Weitere Afrikanische Rezepte
- AkaraGeschälte Augenbohnen, mit Zwiebel und Scotch Bonnet zu einer leichten, luftig geschlagenen Paste püriert und löffelweise zu knusprigen, fluffigen Küchlein frittiert. Ein nigerianisches Frühstück mit Pap oder Brot – und der Ursprung des brasilianischen Acarajé.
- ChakalakaEin scharfes Relish aus Zwiebel, Paprika, Karotte, Chili und Currypulver, mit Tomaten und Baked Beans eingekocht. Entstanden in den Townships von Johannesburg und bei jedem Braai mit Pap und Boerewors auf dem Tisch.
- Chin ChinKleine Würfel aus leicht süßem Teig mit Muskatnuss, frittiert, bis sie goldbraun und sehr knusprig sind. Der westafrikanische Partysnack, der zu Weihnachten und Hochzeiten eimerweise gemacht wird.