🇮🇳 Indische RezepteAbendessen
Dal Tadka
Von Groceree
Auch bekannt als Tadka Dal
Gelbe Linsen, weich geköchelt und mit einem Tadka vollendet – ganzen Gewürzen, die in heißem Ghee ihr Aroma entfalten und noch knisternd am Tisch darübergegossen werden.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 10 min
- Kochzeit
- 55 min
- Gesamt
- 1 Std. 5 min
Zutaten
Dal
Toor Dal oder gelbe Linsen250 g
gemahlene Kurkuma½ TL
Tomate1- grüne Chili1
Salz
Wasser1 l
Koriander1 Handvoll
Tadka
Ghee3 EL
Kreuzkümmelsamen1 TL- Senfkörner½ TL
- getrocknete rote Chilis2
Knoblauchzehen4- Asafoetida (optional)1 Prise
Chilipulver½ TL
Zubereitung
Dal
- 01
Die zwei- bis dreimal abspülen. Die hacken und die längs einschlitzen, dann mit den , der und dem 40 bis 50 Minuten köcheln lassen, dabei den Schaum abschöpfen, bis die vollkommen weich sind.
- 02
Kurz mit dem Schneebesen durchschlagen, damit ein Teil der zerfällt und den Rest bindet. Mit würzen und heiß halten. Den grob hacken.
Tadka
- 03
Den in dünne Scheiben schneiden. Das in einer kleinen Pfanne erhitzen, bis es flimmert. und zugeben und warten, bis sie springen – das dauert nur Sekunden, und verbrannte Samen machen den ganzen Topf bitter.
- 04
Die getrockneten , den und, falls verwendet, die in die Pfanne geben und braten, bis der goldgelb ist, dann vom Herd nehmen und das einrühren.
- 05
Das noch knisternd über das Dal gießen, mit dem bestreuen und am Tisch unterrühren.
Hinweise
- Das Tadka kommt erst zum Schluss darüber, nicht vorher in den Topf. Es geht genau darum, dass die im Fett angerösteten Gewürze heiß auf das Dal treffen.
- Dal dickt beim Stehen nach – beim Aufwärmen mit heißem Wasser verdünnen.
- Asafoetida ist eine Kleinigkeit, die dafür sorgt, dass es richtig indisch schmeckt und nicht nur nach Linsen.
- Für ein glutenfreies Dal Asafoetida verwenden, die als glutenfrei gekennzeichnet ist (mit Reismehl gestreckt); die meiste ist mit Weizenmehl gestreckt.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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