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Dal Tadka

Von Groceree

Auch bekannt als Tadka Dal

Gelbe Linsen, weich geköchelt und mit einem Tadka vollendet – ganzen Gewürzen, die in heißem Ghee ihr Aroma entfalten und noch knisternd am Tisch darübergegossen werden.

Zuletzt aktualisiert

Eine Schale gelbes Dal, übergossen mit einem dunklen Würzöl aus Kreuzkümmel, Chili und Knoblauch
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 min
Kochzeit
55 min
Gesamt
1 Std. 5 min

Zutaten

Dal

  • Toor Dal oder gelbe Linsen250 g
  • gemahlene Kurkuma½ TL
  • Tomate1
  • grüne Chili1
  • Salz
  • Wasser1 l
  • Koriander1 Handvoll

Tadka

  • Ghee3 EL
  • Kreuzkümmelsamen1 TL
  • Senfkörner½ TL
  • getrocknete rote Chilis2
  • Knoblauchzehen4
  • Asafoetida (optional)1 Prise
  • Chilipulver½ TL

Zubereitung

Dal

  1. 01

    Die zwei- bis dreimal abspülen. Die hacken und die längs einschlitzen, dann mit den , der und dem 40 bis 50 Minuten köcheln lassen, dabei den Schaum abschöpfen, bis die vollkommen weich sind.

  2. 02

    Kurz mit dem Schneebesen durchschlagen, damit ein Teil der zerfällt und den Rest bindet. Mit würzen und heiß halten. Den grob hacken.

Tadka

  1. 03

    Den in dünne Scheiben schneiden. Das in einer kleinen Pfanne erhitzen, bis es flimmert. und zugeben und warten, bis sie springen – das dauert nur Sekunden, und verbrannte Samen machen den ganzen Topf bitter.

  2. 04

    Die getrockneten , den und, falls verwendet, die in die Pfanne geben und braten, bis der goldgelb ist, dann vom Herd nehmen und das einrühren.

  3. 05

    Das noch knisternd über das Dal gießen, mit dem bestreuen und am Tisch unterrühren.

Hinweise

  • Das Tadka kommt erst zum Schluss darüber, nicht vorher in den Topf. Es geht genau darum, dass die im Fett angerösteten Gewürze heiß auf das Dal treffen.
  • Dal dickt beim Stehen nach – beim Aufwärmen mit heißem Wasser verdünnen.
  • Asafoetida ist eine Kleinigkeit, die dafür sorgt, dass es richtig indisch schmeckt und nicht nur nach Linsen.
  • Für ein glutenfreies Dal Asafoetida verwenden, die als glutenfrei gekennzeichnet ist (mit Reismehl gestreckt); die meiste ist mit Weizenmehl gestreckt.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
320 kcal
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
10 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

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