🌎 Caribiske opskrifterAftensmad
Ropa vieja
Af Groceree
Også kendt som Cubansk pulled beef
Flanksteak simret, til den falder fra hinanden i trævler, som derefter braiseres igen i en sofrito af peberfrugt, løg, spidskommen og oliven. Navnet betyder gammelt tøj.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 25 min
- Tilberedning
- 3 t
- I alt
- 3 t 25 min
Ingredienser
Oksekød
flanksteak1,2 kg
løg1
gulerod1
laurbærblade2
salt
vand2 l
Sofrito
løg2
rød peberfrugt1
grøn peberfrugt1
fed hvidløg6
hakkede tomater på dåse400 g
tomatpuré2 spsk
stødt spidskommen2 tsk
tørret oregano1 tsk
hvidvin150 ml
grønne oliven100 g
kapers2 spsk
olivenolie4 spsk
laurbærblade1
Fremgangsmåde
Oksekød
- 01
Læg i en stor gryde med , der skal dække den, og tilsæt , , og . Lad det simre meget stille i 2 timer, til kødet let kan trækkes fra hinanden.
- 02
Løft kødet op, lad det køle lidt af, og træk det derefter fra hinanden i lange trævler på langs af fibrene med to gafler. På langs, ikke på tværs – det er de lange trævler, der giver retten sit navn.
- 03
Si bouillonen, og gem 400 ml.
Sofrito
- 04
Snit og begge tyndt, og hak . Tør gryden af, varm op i den, og svits de snittede løg og i 15 minutter, til de er søde og falder sammen.
- 05
Tilsæt , og , og steg i 1 minut. Tilsæt derefter , og steg i 2 minutter mere.
- 06
Hæld i, og kog den ind til det halve. Tilsæt derefter , og den gemte bouillon.
- 07
Kom den trævlede tilbage i gryden, og lad det simre uden låg i 30-40 minutter, til saucen har tyknet omkring kødet.
- 08
Tilsæt og de sidste 10 minutter.
- 09
Smag til med , og server.
Tips
- Træk kødet fra hinanden på langs af fibrene i lange trævler. Hakket på tværs bliver det til en gryderet med hakket kød og mister den struktur, navnet beskriver.
- Brug kogebouillonen i sofritoen. Det er der, det meste af kødsmagen er havnet.
- Den er bedre dagen efter og kan sagtens fryses.
- På Cuba serveres den med hvide ris, sorte bønner og stegte modne madbananer.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 480 kcal
- Protein
- 42 g
- Kulhydrat
- 18 g
- Fedt
- 26 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Caribiske opskrifter, du også kan prøve
- Coconut dropsFrisk kokosnød i små tern kogt med mørk farin, ingefær og en smule muskatnød, til siruppen er tyk og klistret, og derefter sat i klatter til at stivne. Et jamaicansk slik, som gadesælgere sælger.
- Cubansk flæskesteg med mojoSvinebov, der marineres natten over i mojo – pomerans, hvidløg, spidskommen og oregano – og steges langsomt, til kødet kan trækkes fra hinanden, mens sværen gøres sprød til sidst.
- Cubanske sorte bønnerSorte bønner simret med en sofrito af grøn peberfrugt, løg og hvidløg, spidskommen og oregano og afsluttet med en skvæt eddike og en smule sukker. Serveres over hvide ris.