🌎 Karibiska receptMiddag

Brown stew chicken

Av Groceree

Jamaicansk browning: kyckling som bryns i karamelliserat socker för färgens skull och sedan får puttra med timjan, kryddpeppar och en hel scotch bonnet tills såsen blir tjock och mörk.

Senast uppdaterad

Mörka, långkokta kycklingbitar i fyllig brun sås med morot, paprika och timjankvistar
Portioner
4 portioner
Förberedelse
25 min
Tillagning
50 min
Totalt
2 tim 15 min

Ingredienser

  • kyckling1,4 kg
  • gul lök1
  • salladslök3
  • vitlöksklyftor4
  • morot1
  • röd paprika1
  • scotch bonnet1
  • timjan5 kvistar
  • hela kryddpepparkorn1 tsk
  • soja2 msk
  • ketchup2 msk
  • farinsocker2 msk
  • kycklingbuljong400 ml
  • matolja3 msk
  • lime1
  • salt
  • svartpeppar

Instruktioner

  1. 01

    Gnid in , styckad i 8 bitar, med saften från – en jamaicansk vana som också fräschar upp köttet. Skölj den inte under kranen, eftersom bakterier från den råa då stänker runt diskhon. Torka den torr.

  2. 02

    Pressa , hacka , skiva , kärna ur och strimla den och skär i slantar. Krydda rejält med , nymalen , hälften av de pressade , hälften av den hackade och lite , och låt stå i kylen i minst 1 timme.

  3. 03

    Hetta upp i en tjockbottnad gryta, tillsätt och låt det smälta och bli mörkt bärnstensfärgat. Det ska lukta rostat, inte bränt – det här är browning, och det går fort.

  4. 04

    Lägg i och vänd den i karamellen tills den är mörk på alla sidor. Lyft upp den.

  5. 05

    Fräs den skivade och resten av vitlöken och mjuka, tillsätt sedan , , de och resten av .

  6. 06

    Lägg tillbaka , häll i och tillsätt -chilin hel. Låt sjuda under lock i 30 minuter.

  7. 07

    Tillsätt i slantar och strimlad och koka utan lock i 15 minuter till, tills såsen har kokat ihop och tjocknat och är genomkokt, utan något rosa vid benet.

  8. 08

    Lyft upp -chilin hel innan du serverar.

Tips

  • Sockret går från bärnstensfärgat till bränt på ungefär tio sekunder. Ha kycklingen redo bredvid grytan innan du börjar.
  • Scotch bonnet-chilin går i hel och kommer upp hel. Spricker den handlar rätten om hetta i stället för smak.
  • En timmes marinering är minimum; över natten är så det faktiskt görs hemma.
  • På Jamaica serveras den med rice and peas: ris kokat med kidneybönor, kokosmjölk och timjan.

Näringsvärde per portion

Kalorier
560 kcal
Protein
44 g
Kolhydrater
18 g
Fett
34 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Karibiska recept