🌎 Рецепты карибской кухниУжин

La Bandera Dominicana

От Groceree

Также известно как Ла бандера доминикана · Рис с фасолью и курицей по-доминикански

Главный доминиканский обед на одной тарелке: белый рис с хрустящим слоем со дна кастрюли, красная фасоль, тушённая с тыквой и софрито, и пойо гисадо — курица, тушённая в собственном соку. Блюдо названо в честь флага.

Обновлено

Тарелка с белым рисом, тушёной красной фасолью и курицей в соусе
Порции
6 порц.
Подготовка
30 мин
Готовка
1 ч 30 мин
Всего
2 ч

Ингредиенты

Тушёная курица

  • куриные бёдра и голени1,2 кг
  • лайм1
  • зубчики чеснока4
  • сушёный орегано1 ч. л.
  • коричневый сахар1 ст. л.
  • растительное масло3 ст. л.
  • репчатый лук1
  • красный сладкий перец1
  • томатная паста2 ст. л.
  • зелёные оливки50 г
  • кинза1 горсть
  • соль1 ч. л.
  • вода100 мл

Тушёная фасоль

  • консервированная красная фасоль800 г
  • тыква баттернат200 г
  • репчатый лук1
  • зелёный сладкий перец1
  • зубчики чеснока2
  • томатная паста1 ст. л.
  • оливковое масло2 ст. л.
  • соль1 ч. л.
  • вода400 мл

Рис

  • длиннозёрный рис450 г
  • растительное масло2 ст. л.
  • соль2 ч. л.
  • вода750 мл

Приготовление

Тушёная курица

  1. 01

    Снимите кожу с куриных бёдер и и раздавите . Приправьте курицу соком , чесноком, и и уберите в холодильник на 30 минут.

  2. 02

    Разогрейте с в тяжёлой кастрюле с толстым дном, пока не карамелизуется до тёмно-янтарного цвета. Затем выньте курицу из маринада и осторожно выложите в кастрюлю, держась подальше, потому что карамель брызгается, и переворачивайте, чтобы она покрылась со всех сторон, — так курица получает насыщенный цвет.

  3. 03

    Нарежьте и красный и добавьте их вместе с , и . Накройте крышкой и тушите 40 минут, время от времени помешивая, пока курица не станет мягкой и не приготовится полностью — без розового у кости и с прозрачным соком, — а соус не загустеет. Порубите и вмешайте её.

Фасоль

  1. 04

    Мелко нарежьте и зелёный , раздавите , очистите и нарежьте кубиками, а откиньте на дуршлаг и промойте. Обжарьте , зелёный и на 5 минут, затем добавьте , , промытую и .

  2. 05

    Тушите на слабом огне 25 минут, пока не разварится и не загустит соус. Разомните немного , чтобы помочь соусу загустеть, и посолите.

Рис

  1. 06

    Доведите до кипения с и , всыпьте и варите без крышки, пока вода не впитается.

  2. 07

    Перемешайте один раз, плотно накройте крышкой и готовьте на самом слабом огне 20 минут. Если подержать дольше, на дне образуется хрустящая корочка конкон.

  3. 08

    Подавайте , и курицу рядом на одной тарелке.

Примечания

  • Карамелизовать сахар перед тем, как положить курицу, — доминиканский способ подрумянивания, не пропускайте этот шаг.
  • Тыква растворяется в фасоли и делает её кремовой. В этом секрет хороших абичуэлас.
  • Хрустящий рис со дна кастрюли, конкон, — самое вкусное, и за него борются.
  • Дома к такой тарелке обычно подают простой зелёный салат и жареные плантаны.

Пищевая ценность на порцию

Калории
720 ккал
Белки
40 г
Углеводы
84 г
Жиры
24 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты карибской кухни