🌎 Рецепты карибской кухниУжин
La Bandera Dominicana
От Groceree
Также известно как Ла бандера доминикана · Рис с фасолью и курицей по-доминикански
Главный доминиканский обед на одной тарелке: белый рис с хрустящим слоем со дна кастрюли, красная фасоль, тушённая с тыквой и софрито, и пойо гисадо — курица, тушённая в собственном соку. Блюдо названо в честь флага.
Обновлено

- Порции
- 6 порц.
- Подготовка
- 30 мин
- Готовка
- 1 ч 30 мин
- Всего
- 2 ч
Ингредиенты
Тушёная курица
куриные бёдра и голени1,2 кг
лайм1
зубчики чеснока4
сушёный орегано1 ч. л.
коричневый сахар1 ст. л.
растительное масло3 ст. л.
репчатый лук1
красный сладкий перец1
томатная паста2 ст. л.
зелёные оливки50 г
кинза1 горсть
соль1 ч. л.
вода100 мл
Тушёная фасоль
консервированная красная фасоль800 г
тыква баттернат200 г
репчатый лук1
зелёный сладкий перец1
зубчики чеснока2
томатная паста1 ст. л.
оливковое масло2 ст. л.
соль1 ч. л.
вода400 мл
Рис
длиннозёрный рис450 г
растительное масло2 ст. л.
соль2 ч. л.
вода750 мл
Приготовление
Тушёная курица
- 01
Снимите кожу с куриных бёдер и и раздавите . Приправьте курицу соком , чесноком, и и уберите в холодильник на 30 минут.
- 02
Разогрейте с в тяжёлой кастрюле с толстым дном, пока не карамелизуется до тёмно-янтарного цвета. Затем выньте курицу из маринада и осторожно выложите в кастрюлю, держась подальше, потому что карамель брызгается, и переворачивайте, чтобы она покрылась со всех сторон, — так курица получает насыщенный цвет.
- 03
Нарежьте и красный и добавьте их вместе с , и . Накройте крышкой и тушите 40 минут, время от времени помешивая, пока курица не станет мягкой и не приготовится полностью — без розового у кости и с прозрачным соком, — а соус не загустеет. Порубите и вмешайте её.
Фасоль
- 04
Мелко нарежьте и зелёный , раздавите , очистите и нарежьте кубиками, а откиньте на дуршлаг и промойте. Обжарьте , зелёный и на 5 минут, затем добавьте , , промытую и .
- 05
Тушите на слабом огне 25 минут, пока не разварится и не загустит соус. Разомните немного , чтобы помочь соусу загустеть, и посолите.
Рис
- 06
Доведите до кипения с и , всыпьте и варите без крышки, пока вода не впитается.
- 07
Перемешайте один раз, плотно накройте крышкой и готовьте на самом слабом огне 20 минут. Если подержать дольше, на дне образуется хрустящая корочка конкон.
- 08
Подавайте , и курицу рядом на одной тарелке.
Примечания
- Карамелизовать сахар перед тем, как положить курицу, — доминиканский способ подрумянивания, не пропускайте этот шаг.
- Тыква растворяется в фасоли и делает её кремовой. В этом секрет хороших абичуэлас.
- Хрустящий рис со дна кастрюли, конкон, — самое вкусное, и за него борются.
- Дома к такой тарелке обычно подают простой зелёный салат и жареные плантаны.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 720 ккал
- Белки
- 40 г
- Углеводы
- 84 г
- Жиры
- 24 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты карибской кухни
- Кокосовые дропсыКубики свежего кокоса, сваренные с тёмным коричневым сахаром, имбирём и небольшим количеством мускатного ореха, пока сироп не станет густым и липким, а затем выложенные горками, чтобы застыть. Ямайская сладость, которую продают уличные торговцы.
- Кубинская чёрная фасольЧёрная фасоль, тушённая с софрито из зелёного сладкого перца, лука и чеснока, с зирой и орегано, а в конце — капля уксуса и немного сахара. Подаётся с белым рисом.
- Острая маринованная капуста по-гаитянскиТонко нашинкованные капуста, морковь, лук и перец скотч боннет, плотно уложенные в банку с лаймом и уксусом, гвоздикой и перцем горошком и оставленные на несколько дней, чтобы получилась жгучая хрустящая закуска. Она стоит на каждом гаитянском столе рядом с грио и жареными бананами-плантанами.