🌎 Caribiske opskrifterAftensmad

La Bandera Dominicana

Af Groceree

Også kendt som La Bandera · Dominikansk ris med bønner og kylling

Den dominikanske frokosttallerken: hvide ris med deres sprøde bundlag, røde bønner simret med græskar og sofrito og pollo guisado, der er braiseret i sin egen saft. Opkaldt efter flaget.

Senest opdateret

En tallerken med hvide ris, simrede røde bønner og braiseret kylling
Portioner
6 portioner
Forberedelse
30 min
Tilberedning
1 t 30 min
I alt
2 t

Ingredienser

Pollo guisado

  • kyllingelår og -underlår1,2 kg
  • lime1
  • fed hvidløg4
  • tørret oregano1 tsk
  • brun farin1 spsk
  • neutral olie3 spsk
  • løg1
  • rød peberfrugt1
  • tomatpuré2 spsk
  • grønne oliven50 g
  • koriander1 håndfuld
  • salt1 tsk
  • vand100 ml

Habichuelas guisadas

  • kidneybønner på dåse800 g
  • butternut squash200 g
  • løg1
  • grøn peberfrugt1
  • fed hvidløg2
  • tomatpuré1 spsk
  • olivenolie2 spsk
  • salt1 tsk
  • vand400 ml

Ris

  • langkornede ris450 g
  • neutral olie2 spsk
  • salt2 tsk
  • vand750 ml

Fremgangsmåde

Pollo guisado

  1. 01

    Tag skindet af , og knus . Krydr kyllingen med saften af , , og , og lad den stå i køleskabet i 30 minutter.

  2. 02

    Varm den op med den i en tykbundet gryde, til sukkeret karamelliserer og bliver mørkt ravfarvet. Løft så op af marinaden, og kom den forsigtigt i – hold afstand, for karamellen sprøjter – og vend den, så den bliver dækket; det giver den dybe farve.

  3. 03

    Skær og den i skiver, og kom dem i sammen med , de og . Læg låg på, og lad det braisere i 40 minutter under omrøring en gang imellem, til er mør og gennemstegt uden noget rosa ved benet og med klar kødsaft, og saucen er tyk. Hak , og rør den i.

Bønner

  1. 04

    Hak og den fint, knus , skræl og skær den i tern, og hæld i en si og skyl dem. Steg løg, grøn peberfrugt og hvidløg i i 5 minutter, og tilsæt så , , de afdryppede bønner og .

  2. 05

    Lad det simre i 25 minutter, til falder ud og gør saucen tykkere. Mos et par af bønnerne for at hjælpe på det, og smag til med .

Ris

  1. 06

    Bring i kog med og , tilsæt , og kog dem uden låg, til er suget op.

  2. 07

    Rør én gang, læg et tætsluttende låg på, og lad risene stå på laveste varme i 20 minutter. Lad dem stå længere, så der dannes en sprød concón i bunden.

  3. 08

    Server , og side om side.

Tips

  • At karamellisere sukkeret, før kyllingen kommer i, er den dominikanske måde at brune på – spring det ikke over.
  • Squashen smelter ud i bønnerne og gør dem cremede. Det er hemmeligheden bag gode habichuelas.
  • De sprøde ris fra bunden af gryden, concón, er det bedste, og der bliver kæmpet om dem.
  • Derhjemme serveres tallerkenen som regel med en enkel grøn salat og stegte madbananer.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
720 kcal
Protein
40 g
Kulhydrat
84 g
Fedt
24 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Caribiske opskrifter, du også kan prøve