🌎 Caribiske opskrifterAftensmad
La Bandera Dominicana
Af Groceree
Også kendt som La Bandera · Dominikansk ris med bønner og kylling
Den dominikanske frokosttallerken: hvide ris med deres sprøde bundlag, røde bønner simret med græskar og sofrito og pollo guisado, der er braiseret i sin egen saft. Opkaldt efter flaget.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 30 min
- Tilberedning
- 1 t 30 min
- I alt
- 2 t
Ingredienser
Pollo guisado
kyllingelår og -underlår1,2 kg
lime1
fed hvidløg4
tørret oregano1 tsk
brun farin1 spsk
neutral olie3 spsk
løg1
rød peberfrugt1
tomatpuré2 spsk
grønne oliven50 g
koriander1 håndfuld
salt1 tsk
vand100 ml
Habichuelas guisadas
kidneybønner på dåse800 g
butternut squash200 g
løg1
grøn peberfrugt1
fed hvidløg2
tomatpuré1 spsk
olivenolie2 spsk
salt1 tsk
vand400 ml
Ris
langkornede ris450 g
neutral olie2 spsk
salt2 tsk
vand750 ml
Fremgangsmåde
Pollo guisado
- 01
Tag skindet af , og knus . Krydr kyllingen med saften af , , og , og lad den stå i køleskabet i 30 minutter.
- 02
Varm den op med den i en tykbundet gryde, til sukkeret karamelliserer og bliver mørkt ravfarvet. Løft så op af marinaden, og kom den forsigtigt i – hold afstand, for karamellen sprøjter – og vend den, så den bliver dækket; det giver den dybe farve.
- 03
Skær og den i skiver, og kom dem i sammen med , de og . Læg låg på, og lad det braisere i 40 minutter under omrøring en gang imellem, til er mør og gennemstegt uden noget rosa ved benet og med klar kødsaft, og saucen er tyk. Hak , og rør den i.
Bønner
- 04
Hak og den fint, knus , skræl og skær den i tern, og hæld i en si og skyl dem. Steg løg, grøn peberfrugt og hvidløg i i 5 minutter, og tilsæt så , , de afdryppede bønner og .
- 05
Lad det simre i 25 minutter, til falder ud og gør saucen tykkere. Mos et par af bønnerne for at hjælpe på det, og smag til med .
Ris
- 06
Bring i kog med og , tilsæt , og kog dem uden låg, til er suget op.
- 07
Rør én gang, læg et tætsluttende låg på, og lad risene stå på laveste varme i 20 minutter. Lad dem stå længere, så der dannes en sprød concón i bunden.
- 08
Server , og side om side.
Tips
- At karamellisere sukkeret, før kyllingen kommer i, er den dominikanske måde at brune på – spring det ikke over.
- Squashen smelter ud i bønnerne og gør dem cremede. Det er hemmeligheden bag gode habichuelas.
- De sprøde ris fra bunden af gryden, concón, er det bedste, og der bliver kæmpet om dem.
- Derhjemme serveres tallerkenen som regel med en enkel grøn salat og stegte madbananer.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 720 kcal
- Protein
- 40 g
- Kulhydrat
- 84 g
- Fedt
- 24 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Caribiske opskrifter, du også kan prøve
- Coconut dropsFrisk kokosnød i små tern kogt med mørk farin, ingefær og en smule muskatnød, til siruppen er tyk og klistret, og derefter sat i klatter til at stivne. Et jamaicansk slik, som gadesælgere sælger.
- Cubansk flæskesteg med mojoSvinebov, der marineres natten over i mojo – pomerans, hvidløg, spidskommen og oregano – og steges langsomt, til kødet kan trækkes fra hinanden, mens sværen gøres sprød til sidst.
- Cubanske sorte bønnerSorte bønner simret med en sofrito af grøn peberfrugt, løg og hvidløg, spidskommen og oregano og afsluttet med en skvæt eddike og en smule sukker. Serveres over hvide ris.