🌎 Caribische receptenAvondeten

La Bandera Dominicana

Door Groceree

Ook bekend als La Bandera · Dominicaanse rijst met bonen en stoofkip

Het Dominicaanse lunchbord: witte rijst met zijn krokante bodemlaag, rode bonen gestoofd met pompoen en sofrito, en pollo guisado, gestoofd in zijn eigen vocht. Vernoemd naar de vlag.

Laatst bijgewerkt

Een bord met witte rijst, gestoofde rode bonen en gestoofde kip
Porties
6 porties
Voorbereiding
30 min
Kooktijd
1 u 30 min
Totaal
2 u

Ingrediënten

Pollo guisado

  • kippendijen en drumsticks1,2 kg
  • limoen1
  • teentjes knoflook4
  • gedroogde oregano1 tl
  • bruine suiker1 el
  • zonnebloemolie3 el
  • ui1
  • rode paprika1
  • tomatenpuree2 el
  • groene olijven50 g
  • koriander1 handvol
  • zout1 tl
  • water100 ml

Habichuelas guisadas

  • kidneybonen uit blik800 g
  • flespompoen200 g
  • ui1
  • groene paprika1
  • teentjes knoflook2
  • tomatenpuree1 el
  • olijfolie2 el
  • zout1 tl
  • water400 ml

Rijst

  • langkorrelige rijst450 g
  • zonnebloemolie2 el
  • zout2 tl
  • water750 ml

Bereiding

Pollo guisado

  1. 01

    Verwijder het vel van de en pers de . Breng de kip op smaak met het sap van de , de , de en het en laat 30 minuten in de koelkast staan.

  2. 02

    Verhit de met de in een zware braadpan tot de karamelliseert tot donker amber. Haal de kip uit de marinade, leg hem er voorzichtig in en houd afstand, want de karamel spat, en keer hem om zodat hij rondom bedekt raakt — zo krijgt hij zijn diepe kleur.

  3. 03

    Snijd de en de in reepjes en voeg ze toe met de , de en het . Dek af en stoof 40 minuten, af en toe roerend, tot de kip mals en gaar is, zonder roze bij het bot en met helder vocht, en de saus dik is. Hak de en roer die erdoor.

Bonen

  1. 04

    Snijd de en de fijn, pers de , schil de en snijd hem in blokjes, en laat de uitlekken en spoel ze af. Bak de , de en de 5 minuten in de en voeg dan de , de , de uitgelekte en het toe.

  2. 05

    Laat 25 minuten pruttelen, tot de uiteenvalt en de saus bindt. Prak een paar fijn om te helpen en breng op smaak met het .

Rijst

  1. 06

    Breng het met de en het aan de kook, voeg de toe en kook zonder deksel tot het is opgenomen.

  2. 07

    Roer één keer, sluit de pan goed af met het deksel en laat 20 minuten op het laagste vuur garen. Laat de rijst langer staan, dan vormt zich op de bodem de krokante concón.

  3. 08

    Serveer de , de en de kip naast elkaar.

Tips

  • De suiker karamelliseren voordat de kip erbij gaat, is de Dominicaanse manier van aanbraden — sla het niet over.
  • De pompoen smelt in de bonen en maakt ze romig. Dat is het geheim van goede habichuelas.
  • De krokante rijst van de bodem van de pan, de concón, is het lekkerste deel, en er wordt om gevochten.
  • Thuis komt er meestal een eenvoudige groene salade en gebakken bakbanaan bij op het bord.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
720 kcal
Eiwit
40 g
Koolhydraten
84 g
Vet
24 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Caribische recepten