🌎 Caribische receptenAvondeten
La Bandera Dominicana
Door Groceree
Ook bekend als La Bandera · Dominicaanse rijst met bonen en stoofkip
Het Dominicaanse lunchbord: witte rijst met zijn krokante bodemlaag, rode bonen gestoofd met pompoen en sofrito, en pollo guisado, gestoofd in zijn eigen vocht. Vernoemd naar de vlag.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 6 porties
- Voorbereiding
- 30 min
- Kooktijd
- 1 u 30 min
- Totaal
- 2 u
Ingrediënten
Pollo guisado
kippendijen en drumsticks1,2 kg
limoen1
teentjes knoflook4
gedroogde oregano1 tl
bruine suiker1 el
zonnebloemolie3 el
ui1
rode paprika1
tomatenpuree2 el
groene olijven50 g
koriander1 handvol
zout1 tl
water100 ml
Habichuelas guisadas
kidneybonen uit blik800 g
flespompoen200 g
ui1
groene paprika1
teentjes knoflook2
tomatenpuree1 el
olijfolie2 el
zout1 tl
water400 ml
Rijst
langkorrelige rijst450 g
zonnebloemolie2 el
zout2 tl
water750 ml
Bereiding
Pollo guisado
- 01
Verwijder het vel van de en pers de . Breng de kip op smaak met het sap van de , de , de en het en laat 30 minuten in de koelkast staan.
- 02
Verhit de met de in een zware braadpan tot de karamelliseert tot donker amber. Haal de kip uit de marinade, leg hem er voorzichtig in en houd afstand, want de karamel spat, en keer hem om zodat hij rondom bedekt raakt — zo krijgt hij zijn diepe kleur.
- 03
Snijd de en de in reepjes en voeg ze toe met de , de en het . Dek af en stoof 40 minuten, af en toe roerend, tot de kip mals en gaar is, zonder roze bij het bot en met helder vocht, en de saus dik is. Hak de en roer die erdoor.
Bonen
- 04
Snijd de en de fijn, pers de , schil de en snijd hem in blokjes, en laat de uitlekken en spoel ze af. Bak de , de en de 5 minuten in de en voeg dan de , de , de uitgelekte en het toe.
- 05
Laat 25 minuten pruttelen, tot de uiteenvalt en de saus bindt. Prak een paar fijn om te helpen en breng op smaak met het .
Rijst
- 06
Breng het met de en het aan de kook, voeg de toe en kook zonder deksel tot het is opgenomen.
- 07
Roer één keer, sluit de pan goed af met het deksel en laat 20 minuten op het laagste vuur garen. Laat de rijst langer staan, dan vormt zich op de bodem de krokante concón.
- 08
Serveer de , de en de kip naast elkaar.
Tips
- De suiker karamelliseren voordat de kip erbij gaat, is de Dominicaanse manier van aanbraden — sla het niet over.
- De pompoen smelt in de bonen en maakt ze romig. Dat is het geheim van goede habichuelas.
- De krokante rijst van de bodem van de pan, de concón, is het lekkerste deel, en er wordt om gevochten.
- Thuis komt er meestal een eenvoudige groene salade en gebakken bakbanaan bij op het bord.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 720 kcal
- Eiwit
- 40 g
- Koolhydraten
- 84 g
- Vet
- 24 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Caribische recepten
- Coconut DropsBlokjes verse kokosnoot gekookt met donkerbruine basterdsuiker, gember en een beetje nootmuskaat tot de siroop dik en kleverig is, en daarna in hoopjes uitgeschept om op te stijven. Een Jamaicaans snoepje dat door straatverkopers wordt verkocht.
- Cubaanse varkensschouder met mojoVarkensschouder die een nacht marineert in mojo – zure sinaasappel, knoflook, komijn en oregano – en langzaam wordt geroosterd tot het vlees uit elkaar valt, met op het eind een knapperig gebakken zwoerd.
- Cubaanse zwarte bonenZwarte bonen die trekken met een sofrito van groene paprika, ui en knoflook, komijn en oregano, afgemaakt met een scheutje azijn en een beetje suiker. Geserveerd op witte rijst.