🌍 Noord-Afrikaanse receptenOntbijt

Msemen

Door Groceree

Ook bekend als Rghaif · Marokkaanse vierkante pannenkoeken

Deeg van bloem en griesmeel, met ingeoliede handen flinterdun uitgerekt, in laagjes tot een vierkant gevouwen en in de pan gebakken tot het bladerig en krokant is. Warm gegeten met honing en boter, en een glas muntthee.

Laatst bijgewerkt

Gestapelde vierkante, gelaagde goudbruine platbroden op een bord met honing en een glas muntthee
Porties
Voor 8 stuks
Voorbereiding
40 min
Kooktijd
25 min
Totaal
1 u 30 min

Ingrediënten

  • bloem300 g
  • griesmeel150 g
  • zout1 tl
  • fijne kristalsuiker1 tl
  • gedroogde gist½ tl
  • warm water250 ml
  • zonnebloemolie100 ml
  • honing4 el
  • boter (optioneel)40 g

Bereiding

  1. 01

    Meng de , 100 g van het , het , de en de , voeg dan het toe en kneed 10 minuten tot een heel glad, zacht deeg.

  2. 02

    Verdeel het deeg in 8 bollen, bestrijk ze met en laat 15 minuten rusten.

  3. 03

    Vet het werkblad en je handen in met nog wat van de , druk een bol plat en rek hem uit tot hij bijna doorzichtig is.

  4. 04

    Bestrooi met wat van het overige en vouw de zijkanten naar het midden, zodat je een lange strook krijgt; vouw dan de uiteinden naar binnen tot een vierkant. Herhaal met de rest van de bollen.

  5. 05

    Laat de vierkantjes 10 minuten rusten en druk ze dan voorzichtig uit tot ze twee keer zo groot zijn.

  6. 06

    Bak ze in een droge koekenpan op middelhoog vuur 2 tot 3 minuten per kant, tot ze goudbruin en hier en daar krokant zijn.

  7. 07

    Serveer warm met de , en de als je die gebruikt.

Tips

  • Rek het deeg uit met olie, niet met bloem. De olie houdt de laagjes van elkaar gescheiden.
  • Strooi griesmeel tussen de vouwen. Daardoor plakken de laagjes niet aan elkaar en worden ze bladerig.
  • Uit elkaar getrokken msemen is de basis van rfissa, het Marokkaanse gerecht met kip en linzen.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
630 kcal
Eiwit
12 g
Koolhydraten
103 g
Vet
18 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Noord-Afrikaanse recepten