🌍 Noord-Afrikaanse receptenOntbijt
Msemen
Door Groceree
Ook bekend als Rghaif · Marokkaanse vierkante pannenkoeken
Deeg van bloem en griesmeel, met ingeoliede handen flinterdun uitgerekt, in laagjes tot een vierkant gevouwen en in de pan gebakken tot het bladerig en krokant is. Warm gegeten met honing en boter, en een glas muntthee.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- Voor 8 stuks
- Voorbereiding
- 40 min
- Kooktijd
- 25 min
- Totaal
- 1 u 30 min
Ingrediënten
bloem300 g- griesmeel150 g
zout1 tl
fijne kristalsuiker1 tl
gedroogde gist½ tl
warm water250 ml
zonnebloemolie100 ml
honing4 el
boter (optioneel)40 g
Bereiding
- 01
Meng de , 100 g van het , het , de en de , voeg dan het toe en kneed 10 minuten tot een heel glad, zacht deeg.
- 02
Verdeel het deeg in 8 bollen, bestrijk ze met en laat 15 minuten rusten.
- 03
Vet het werkblad en je handen in met nog wat van de , druk een bol plat en rek hem uit tot hij bijna doorzichtig is.
- 04
Bestrooi met wat van het overige en vouw de zijkanten naar het midden, zodat je een lange strook krijgt; vouw dan de uiteinden naar binnen tot een vierkant. Herhaal met de rest van de bollen.
- 05
Laat de vierkantjes 10 minuten rusten en druk ze dan voorzichtig uit tot ze twee keer zo groot zijn.
- 06
Bak ze in een droge koekenpan op middelhoog vuur 2 tot 3 minuten per kant, tot ze goudbruin en hier en daar krokant zijn.
- 07
Serveer warm met de , en de als je die gebruikt.
Tips
- Rek het deeg uit met olie, niet met bloem. De olie houdt de laagjes van elkaar gescheiden.
- Strooi griesmeel tussen de vouwen. Daardoor plakken de laagjes niet aan elkaar en worden ze bladerig.
- Uit elkaar getrokken msemen is de basis van rfissa, het Marokkaanse gerecht met kip en linzen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 630 kcal
- Eiwit
- 12 g
- Koolhydraten
- 103 g
- Vet
- 18 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Noord-Afrikaanse recepten
- BaghrirEen dun beslag van griesmeel dat je laat borrelen en alleen aan één kant bakt, tot de bovenkant vol kleine gaatjes zit. Gedrenkt in warme boter en honing, die in elk gaatje loopt.
- HarissaGedroogde rode chilipepers, geweekt en fijngestampt met knoflook, geroosterd karwijzaad, korianderzaad en komijnzaad, zout en olijfolie tot een dikke, rokerige pasta. De alledaagse smaakmaker van Tunesië, die door stoofschotels, couscous en eieren gaat.
- Ingelegde citroenenOpengesneden citroenen, gevuld met zout en in een pot gedrukt tot ze in hun eigen sap verdrinken, en dan een maand weggezet tot de schil zacht en zijdeachtig is en intens naar citroen smaakt. De ruggengraat van Marokkaanse tajines.