🌍 Mediterrane receptenAvondeten

Vis en papillote

Door Groceree

Ook bekend als Vis in bakpapier

Visfilets met tomaten, olijven, citroen en kruiden in bakpapier verpakt, zodat ze in hun eigen sap stomen. Aan tafel geopend in een wolk geurige stoom.

Laatst bijgewerkt

Een geopend pakketje bakpapier met een witte visfilet, cherrytomaatjes, olijven, citroen en kruiden
Porties
4 porties
Voorbereiding
15 min
Kooktijd
15 min
Totaal
30 min

Ingrediënten

  • witte visfilets4
  • cherrytomaatjes250 g
  • zwarte olijven60 g
  • kappertjes1 el
  • citroen1
  • teentjes knoflook2
  • droge witte wijn4 el
  • olijfolie4 el
  • tijm4 takjes
  • platte peterselie2 el
  • zout
  • zwarte peper

Bereiding

  1. 01

    Verwarm de oven voor op 200 °C. Knip vier grote vierkanten bakpapier, groot genoeg om er een gesloten pakketje van te vouwen.

  2. 02

    Leg in het midden van elk vel een en breng op smaak met en versgemalen .

  3. 03

    Strooi de gehalveerde , de ontpitte , de afgespoelde , de in dunne plakjes en de erover, en leg de plakjes erbovenop.

  4. 04

    Besprenkel elk met en een eetlepel .

  5. 05

    Breng de randen van het papier boven de vis bij elkaar, vouw ze stevig naar beneden en draai de uiteinden dicht als een snoeppapiertje. Het pakketje moet goed dicht zijn, anders ontsnapt de stoom en droogt de vis uit.

  6. 06

    Bak de pakketjes 12 tot 15 minuten op een bakplaat, afhankelijk van de dikte.

  7. 07

    Serveer de pakketjes dicht en laat iedereen zijn eigen pakketje openen; strooi er dan gehakte over.

Tips

  • Vouw de pakketjes goed dicht. De hele methode draait om het stomen van de vis in zijn eigen sap, en door een kier ontsnapt dat.
  • Het pakketje aan tafel openen hoort erbij: daar komen de stoom en de geur vrij.
  • Dunne filets hebben maar 10 minuten nodig; een dik stuk kabeljauw tot 18.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
320 kcal
Eiwit
36 g
Koolhydraten
8 g
Vet
16 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Mediterrane recepten