🌎 Karibiske oppskrifterMiddag
Oksehalegryte
Av Groceree
Også kjent som Jamaicansk oksehalegryte
Jamaicansk brown stew: oksehale brunet med browningsaus for fargens skyld og så braisert i rundt 3 timer med timian, allehånde og scotch bonnet, til gelatinen tykner sausen.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 30 min
- Tilberedning
- 3 t 30 min
- Totalt
- 5 t
Ingredienser
- oksehale1,8 kg
- smørbønner på boks400 g
løk1
vårløk4
hvitløksfedd5
gulrot2- scotch bonnet-chili1
timian6 kvister- hel allehånde1 ts
- browningsaus1 ss
soyasaus2 ss
worcestershiresaus1 ss
tomatpuré1 ss
oksebuljong1 l
matolje2 ss
salt
svart pepper
langkornet ris (valgfritt)450 g
Fremgangsmåte
- 01
Knus . Krydre godt med , , halvparten av og noen av , dekk til og la den stå i kjøleskapet i 1 time eller over natten.
- 02
Varm oljen i en tung gryte og ha i .
- 03
Skrap og av og ta vare på dem. Brun i omganger til den er svært mørk på alle sider, og løft hver omgang over på en tallerken. Dette tar lengre tid enn du tror, og det er verdt hvert minutt.
- 04
Hakk og og la dem surre myke med resten av hvitløken, og rør så inn , og .
- 05
Ha tilbake og tilsett sammen med og du tok vare på. Ha i resten av , og , hel, og la det komme opp i et småkok.
- 06
Legg på lokk og la det småkoke svært forsiktig i 2 til 2,5 timer.
- 07
Skjær gulrøttene i skiver og hell av , ha begge deler i gryten og kok i 30 minutter til, til kjøttet glir av beinet. Skal du servere , koker du den nå etter anvisningen på pakken.
- 08
Løft ut før den sprekker. Skum av fettet, smak til, og server med hvis du bruker den.
Tips
- Scotch bonnet-chilien går i hel og kommer ut hel. Den parfymerer sausen uten den voldsomme styrken fra en som har sprukket.
- Ikke jevn sausen. Tre timer med oksehale gir nok gelatin til at sausen stivner til gelé i kjøleskapet.
- Lag den dagen før. Når den er kald, kan du løfte av fettet i ett flak, og smaken blir dypere over natten.
- Browningsaus er brent sukker på flaske. Har du den ikke, smelter du 1 ss mørkt brunt sukker i oljen til det blir mørkt ravfarget før oksehalen går i.
- På Jamaica spises oksehale med rice and peas; se den oppskriften.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 720 kcal
- Protein
- 48 g
- Karbohydrater
- 26 g
- Fett
- 46 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Karibiske oppskrifter
- Coconut dropsFersk kokosnøtt i terninger kokt med mørkt brunt sukker, ingefær og litt muskatnøtt til sirupen blir tykk og klissete, og så klattet ut i små hauger som får stivne. Et jamaicansk godteri som selges av gateselgere.
- GizzadaSmå, åpne terter med klypt, bølget kant, fylt med revet kokosnøtt kokt i brunt sukker, ingefær, muskatnøtt og kanel til det er klissete. En søt bakervare fra Jamaica, også kalt pinch-me-round.
- Kubansk svinestek med mojoSvinebog marinert over natten i mojo – pomerans, hvitløk, spisskummen og oregano – og stekt langsomt til kjøttet kan rives, med svoren sprøstekt helt til slutt.