Chow mein di pollo
Di Groceree
Noodle all'uovo saltati a fuoco vivo nel wok, così alcuni fili diventano croccanti e altri restano morbidi, con pollo, verdure e una salsa che li avvolge invece di ristagnare sul fondo.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 4 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 15 min
- Totale
- 35 min
Ingredienti
Salsa
salsa di soia2 cucchiaio- salsa di soia scura1 cucchiaino
salsa di ostriche2 cucchiaio
olio di sesamo1 cucchiaino
zucchero1 cucchiaino- vino di Shaoxing1 cucchiaio
Salto in padella
noodle all'uovo300 g
petti di pollo300 g
germogli di soia150 g
cipollotto4
carota1
spicchi d'aglio2
olio di semi di girasole3 cucchiaio
Preparazione
Salsa
- 01
Mescolate tutti gli ingredienti della , le due , la , l', il e lo , e tenetela accanto al fornello. Una volta cominciato a saltare non c'è tempo per misurare nulla.
Salto in padella
- 02
Affettate sottile il , tagliate la a fiammifero, affettate l' e tagliate il a tronchetti. Lessate i finché sono quasi cotti, scolateli, sciacquateli in acqua fredda e conditeli con un cucchiaino di olio perché non si attacchino.
- 03
Scaldate il wok al massimo. Saltate il tagliato a fettine sottili in un cucchiaio di olio per 2-3 minuti, finché è cotto, senza più tracce di rosa, e mettetelo da parte.
- 04
Aggiungete altro olio, poi la a julienne e l' affettato per 30 secondi, poi i . Allargateli e lasciateli fermi per 1 minuto, così alcuni fili si abbrustoliscono e diventano croccanti.
- 05
Saltateli, rimettete il , versate la lungo il bordo del wok invece che al centro e saltate per 1 minuto.
- 06
Buttate dentro i e il a tocchetti e saltate per 30 secondi: devono restare croccanti.
- 07
Servite subito.
Note
- Un wok troppo pieno cuoce a vapore. Se la padella è piccola cuocete in due riprese: è la differenza più grande tra i saltati fatti in casa e quelli da asporto.
- Lasciare fermi i noodle per un minuto è voluto: saltarli di continuo dà noodle molli e senza contrasto.
- Tagliate tutto e preparate la salsa prima di accendere il fornello.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 560 kcal
- Proteine
- 30 g
- Carboidrati
- 64 g
- Grassi
- 20 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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