🇰🇷 Ricette coreaneCena

Bulgogi

Di Groceree

Manzo tagliato a fettine sottili, marinato in salsa di soia, sesamo e pera grattugiata, poi scottato a fuoco vivissimo e in fretta perché gli zuccheri caramellino prima che la carne abbia il tempo di indurirsi.

Ultimo aggiornamento

Manzo bulgogi caramellato in padella con cipolla e cipollotto, cosparso di semi di sesamo
Porzioni
4 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
10 min
Totale
1 h 30 min

Ingredienti

  • controfiletto o entrecôte di manzo700 g
  • salsa di soia6 cucchiaio
  • pera nashi½
  • zucchero di canna2 cucchiaio
  • olio di sesamo2 cucchiaio
  • spicchi d'aglio5
  • zenzero fresco2 cm
  • cipollotto4
  • cipolla1
  • pepe nero
  • semi di sesamo1 cucchiaio
  • riso al vapore (facoltativo)
  • lattuga (facoltativo)1 cespo

Preparazione

  1. 01

    Mettete il in freezer per 30 minuti prima di tagliarlo a fettine sottilissime: si rassoda quanto basta per tagliarlo sottile come carta, ed è tutta la consistenza del piatto.

  2. 02

    Sbucciate e grattugiate la e lo , schiacciate l' e mescolateli con la , lo , l' e abbondante macinato al momento.

  3. 03

    Girate il nella marinata e lasciatelo riposare in frigo almeno 30 minuti, o fino a 4 ore. Nel frattempo affettate la e tagliate il a pezzi di 4 cm. La intenerisce la carne, quindi più a lungo non vuol dire meglio.

  4. 04

    Scaldate moltissimo una padella pesante o una piastra. Cuocete il in più riprese, in un solo strato, per 1-2 minuti per lato, lasciando che la marinata attacchi e caramelli.

  5. 05

    Aggiungete la affettata e il tagliato a tronchetti 1 minuto prima della fine, così si ammorbidiscono ma restano croccanti.

  6. 06

    Tostate i in una padella senza grassi finché sono dorati e cospargeteli sopra. Servite con e foglie di per avvolgere la carne, se vi piace.

Note

  • La pera nashi è l'ammorbidente tradizionale e aggiunge una dolcezza pulita. Va bene anche una mela o un kiwi grattugiati, ma il kiwi agisce in fretta: mezz'ora al massimo.
  • Qui affollare la padella è fatale: la marinata bolle e il manzo diventa grigio invece di caramellare.
  • Gli avanzi sono ottimi il giorno dopo nel riso saltato.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
480 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
18 g
Grassi
28 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

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