🇰🇷 Recettes coréennesDîner

Bulgogi

Par Groceree

Du bœuf finement tranché, mariné dans la sauce soja, le sésame et la poire râpée, puis saisi vite et fort pour que les sucres caramélisent avant que la viande n'ait le temps de durcir.

Dernière mise à jour

Du bœuf bulgogi caramélisé dans une poêle avec de l'oignon et de la ciboule, parsemé de graines de sésame
Portions
4 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
10 min
Total
1 h 30 min

Ingrédients

  • faux-filet ou entrecôte de bœuf700 g
  • sauce soja6 c. à s.
  • poire nashi½
  • sucre roux2 c. à s.
  • huile de sésame2 c. à s.
  • gousses d'ail5
  • gingembre frais2 cm
  • ciboule4
  • oignon1
  • poivre noir
  • graines de sésame1 c. à s.
  • riz vapeur (facultatif)
  • laitue (facultatif)1 pied

Préparation

  1. 01

    Placez le 30 minutes au congélateur avant de le trancher très finement : il se raffermit juste assez pour être coupé en tranches fines comme du papier, et c'est toute la texture du plat.

  2. 02

    Épluchez et râpez la et le , écrasez l', et mélangez-les avec la , le , l' et une bonne dose de fraîchement moulu.

  3. 03

    Retournez le dans la marinade et laissez reposer au réfrigérateur au moins 30 minutes, ou jusqu'à 4 heures. Pendant ce temps, émincez l' et coupez la en tronçons de 4 cm. La attendrit la viande, donc plus longtemps n'est pas mieux.

  4. 04

    Faites chauffer très fort une poêle à fond épais ou une plancha. Faites cuire le en plusieurs fois, en une seule couche, 1 à 2 minutes de chaque côté, en laissant la marinade attacher et caraméliser.

  5. 05

    Ajoutez l' émincé et la coupée en tronçons 1 minute avant la fin, pour qu'ils s'attendrissent tout en restant croquants.

  6. 06

    Faites griller les à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parsemez-en le plat. Servez avec du et des feuilles de pour envelopper la viande, si vous le souhaitez.

Notes

  • La poire nashi est l'attendrisseur traditionnel et apporte une douceur nette. Une pomme ou un kiwi râpés font l'affaire, mais le kiwi agit vite : une demi-heure au maximum.
  • Surcharger la poêle est fatal ici : la marinade bout et le bœuf grisonne au lieu de caraméliser.
  • Les restes sont excellents le lendemain dans un riz sauté.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
480 kcal
Protéines
38 g
Glucides
18 g
Lipides
28 g

Estimation à partir des ingrédients.

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