🇵🇭 Recettes philippinesDéjeuner

Tinola

Par Groceree

Aussi appelé Tinolang manok · Soupe de poulet au gingembre

Un bouillon limpide avec des morceaux de poulet, des quartiers de papaye verte et des feuilles vertes

Un bouillon limpide au gingembre et au nuoc-mâm, avec du poulet et de la papaye verte, terminé avec des épinards (des feuilles de piment aux Philippines). Léger et réconfortant, on le prépare dans les foyers philippins quand quelqu'un est malade.

Dernière mise à jour

Portions
4 portions
Temps de préparation
15 min
Cuisson
40 min
Total
55 min

Ingrédients

Portions:4
  • poulet1,2 kg
  • gingembre60 g
  • gousses d'ail5
  • oignon1
  • papaye verte500 g
  • nuoc-mâm4 c. à s.
  • bouillon de volaille1½ l
  • épinards200 g
  • huile végétale2 c. à s.
  • poivre noir1 c. à c.
  • riz400 g

Préparation

  1. 01

    Coupez le en 10 à 12 morceaux avec les os. Épluchez le et taillez-le en allumettes, écrasez l' et émincez l', puis faites-les revenir dans l' pendant 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils embaument. N'économisez pas le : c'est lui qui fait tout le caractère de la soupe.

  2. 02

    Ajoutez le et faites-le légèrement dorer, puis versez 2 cuillerées à soupe de et laissez grésiller 1 minute.

  3. 03

    Ajoutez le , portez à ébullition et écumez soigneusement. Un limpide est la marque d'un bon tinola.

  4. 04

    Laissez frémir doucement à découvert pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le soit tendre et cuit à cœur, sans trace de rose près de l'os. Pendant ce temps, rincez le et faites-le cuire selon les indications du paquet.

  5. 05

    Épluchez la , retirez les graines et coupez-la en quartiers. Ajoutez-la et laissez cuire 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit translucide sans se défaire.

  6. 06

    Assaisonnez avec le reste du et beaucoup de .

  7. 07

    Éteignez le feu, ajoutez les et laissez-les tomber pendant 1 minute. Servez avec le .

Notes

  • Écumez correctement. Un tinola se juge à la limpidité de son bouillon, et un bouillon trouble signifie qu'il a bouilli trop fort ou qu'il n'a pas été écumé.
  • La papaye verte garde sa forme, alors que la christophine (chayote), son substitut courant, devient plus tendre. Les deux s'utilisent aux Philippines.
  • Les légumes verts s'ajoutent hors du feu. Mijotés, ils deviennent gris et le bouillon prend de l'amertume.
  • Pour une version sans gluten, vérifiez que le bouillon est sans gluten, ou utilisez de l'eau.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
800 kcal
Protéines
49 g
Glucides
99 g
Lipides
23 g

Estimation à partir des ingrédients.

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