🇵🇭 Filippinske opskrifterFrokost
Tinola
Af Groceree
Også kendt som Tinolang manok · Filippinsk kyllingesuppe med ingefær

En klar bouillon med ingefær og fiskesauce med kylling og grøn papaya, afsluttet med spinat (chiliblade på Filippinerne). Let og styrkende, og det er den suppe, man laver i filippinske hjem, når nogen er syg.
Senest opdateret
- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- I alt
- 55 min
Ingredienser
kylling1,2 kg
ingefær60 g
fed hvidløg5
løg1- grøn papaya500 g
fiskesauce4 spsk
hønsebouillon1½ l
spinat200 g
neutral olie2 spsk
sort peber1 tsk
ris400 g
Fremgangsmåde
- 01
Del i 10-12 stykker med ben. Skræl , og skær den i tynde stave, knus , og snit , og steg det hele i i 3 minutter, til det dufter. Spar ikke på – den giver suppen hele dens karakter.
- 02
Tilsæt , og brun den let, hæld så 2 spiseskefulde af i, og lad det syde i 1 minut.
- 03
Tilsæt , bring i kog, og skum grundigt. En klar bouillon er kendetegnet på en god tinola.
- 04
Lad suppen simre svagt uden låg i 25 minutter, til er mør og gennemkogt uden noget rosa ved benet. Skyl imens , og kog den efter anvisningen på pakken.
- 05
Skræl den , fjern kernerne, og skær den i både. Tilsæt den, og kog i 10 minutter, til den er glasagtig, men ikke falder fra hinanden.
- 06
Smag til med resten af og rigeligt .
- 07
Sluk for varmen, kom i, og lad den falde sammen i 1 minut. Server med .
Tips
- Skum ordentligt. Tinola bedømmes på, hvor klar bouillonen er, og uklar bouillon betyder, at den har kogt for kraftigt eller ikke er blevet skummet.
- Grøn papaya holder formen, hvor chayote, den almindelige erstatning, bliver blødere. Begge bruges på Filippinerne.
- Det grønne kommer i, når varmen er slukket. Simrer det med, bliver det gråt, og bouillonen bliver bitter.
- Til en glutenfri udgave skal du tjekke, at bouillonen er glutenfri, eller bruge vand.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 800 kcal
- Protein
- 49 g
- Kulhydrat
- 99 g
- Fedt
- 23 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Filippinske opskrifter, du også kan prøve
- AfritadaKylling braiseret i en let tomatsauce med kartofler, gulerødder, peberfrugter og ærter. Enklere end kaldereta og uden lever – den filippinske tomatgryde til hverdag.
- Bicol ExpressSvinebryst simret i kokosmælk og rejepasta med en forbløffende mængde lange grønne chilier, til kokosmælken er kogt ind, og olien stiger op. Fra Bicol, hvor de kan lide det stærkt.
- Filippinsk spaghettiSpaghetti i en sød sauce af tomat og bananketchup med hakket svinekød og skivede hotdogpølser, toppet med et tykt tæppe af revet ost. Festretten til alle filippinske børnefødselsdage.