🇵🇭 Filippinske opskrifterFrokost

Tinola

Af Groceree

Også kendt som Tinolang manok · Filippinsk kyllingesuppe med ingefær

En klar bouillon med kyllingestykker, både af grøn papaya og bladgrønt

En klar bouillon med ingefær og fiskesauce med kylling og grøn papaya, afsluttet med spinat (chiliblade på Filippinerne). Let og styrkende, og det er den suppe, man laver i filippinske hjem, når nogen er syg.

Senest opdateret

Portioner
4 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
40 min
I alt
55 min

Ingredienser

Portioner:4
  • kylling1,2 kg
  • ingefær60 g
  • fed hvidløg5
  • løg1
  • grøn papaya500 g
  • fiskesauce4 spsk
  • hønsebouillon1½ l
  • spinat200 g
  • neutral olie2 spsk
  • sort peber1 tsk
  • ris400 g

Fremgangsmåde

  1. 01

    Del i 10-12 stykker med ben. Skræl , og skær den i tynde stave, knus , og snit , og steg det hele i i 3 minutter, til det dufter. Spar ikke på – den giver suppen hele dens karakter.

  2. 02

    Tilsæt , og brun den let, hæld så 2 spiseskefulde af i, og lad det syde i 1 minut.

  3. 03

    Tilsæt , bring i kog, og skum grundigt. En klar bouillon er kendetegnet på en god tinola.

  4. 04

    Lad suppen simre svagt uden låg i 25 minutter, til er mør og gennemkogt uden noget rosa ved benet. Skyl imens , og kog den efter anvisningen på pakken.

  5. 05

    Skræl den , fjern kernerne, og skær den i både. Tilsæt den, og kog i 10 minutter, til den er glasagtig, men ikke falder fra hinanden.

  6. 06

    Smag til med resten af og rigeligt .

  7. 07

    Sluk for varmen, kom i, og lad den falde sammen i 1 minut. Server med .

Tips

  • Skum ordentligt. Tinola bedømmes på, hvor klar bouillonen er, og uklar bouillon betyder, at den har kogt for kraftigt eller ikke er blevet skummet.
  • Grøn papaya holder formen, hvor chayote, den almindelige erstatning, bliver blødere. Begge bruges på Filippinerne.
  • Det grønne kommer i, når varmen er slukket. Simrer det med, bliver det gråt, og bouillonen bliver bitter.
  • Til en glutenfri udgave skal du tjekke, at bouillonen er glutenfri, eller bruge vand.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
800 kcal
Protein
49 g
Kulhydrat
99 g
Fedt
23 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Filippinske opskrifter, du også kan prøve