🇯🇵 Recettes japonaisesEn-cas
Onigiri
Par Groceree
Aussi appelé Omusubi · Boulettes de riz japonaises

Du riz rond tout juste cuit, façonné à la main autour d'une garniture bien salée (saumon, prune umeboshi ou thon mayonnaise) et enveloppé de nori juste avant de manger.
Dernière mise à jour
- Portions
- Pour 8 pièces
- Temps de préparation
- 30 min
- Cuisson
- 25 min
- Total
- 1 h 25 min
Ingrédients
Riz
riz à sushi400 g
eau480 ml
sel2 c. à c.
feuilles de nori4
Garnitures
filets de saumon150 g- prunes umeboshi (facultatif)4
thon en boîte160 g
mayonnaise2 c. à s.
sauce soja1 c. à c.
graines de sésame1 c. à s.
Préparation
Riz
- 01
Rincez le plusieurs fois jusqu'à ce que l' soit presque claire et laissez-le égoutter pendant 30 minutes. Mettez-le dans une casserole avec l', portez à ébullition, couvrez et laissez cuire sur feu très doux pendant 12 minutes, puis laissez reposer 10 minutes hors du feu.
- 02
Laissez-le refroidir jusqu'à pouvoir tout juste le manipuler, mais qu'il soit encore chaud. Les onigiris se façonnent tièdes : le froid ne se tient pas.
Garnitures
- 03
Égouttez le et mélangez-le avec la et la .
- 04
Salez légèrement le et faites-le griller 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur et s'effeuille facilement. Laissez-le refroidir, puis effeuillez-le en retirant la peau et les éventuelles arêtes. Dénoyautez les , si vous en utilisez, et déchirez-les en morceaux.
Façonnage
- 05
Mouillez-vous les mains avec de l'eau et frottez une pincée de sur vos paumes. Le assaisonne l'extérieur du , et les mains mouillées l'empêchent de coller.
- 06
Prenez une poignée de , creusez un petit puits au centre et déposez-y une bonne cuillerée à soupe de l'une des .
- 07
Refermez le sur la garniture et pressez-le fermement en triangle, en le tournant dans le creux de vos mains et en pressant trois ou quatre fois. Il doit être assez ferme pour se tenir, sans être tassé au point de devenir compact.
- 08
Faites griller les à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parsemez-les sur les onigiris.
- 09
Coupez chaque en deux bandes, et enroulez-en une autour de la base de chaque onigiri juste avant de manger pour qu'elle reste croustillante.
Notes
- Salez vos mains, pas le riz. C'est la méthode traditionnelle, et elle n'assaisonne que l'extérieur, ce qui est exactement ce qu'il faut.
- Façonnez le riz tant qu'il est encore chaud. Le riz froid s'émiette, même en pressant fort.
- Enroulez la feuille de nori au dernier moment. Posée à l'avance, elle ramollit au contact du riz humide.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 530 kcal
- Protéines
- 25 g
- Glucides
- 79 g
- Lipides
- 12 g
Estimation à partir des ingrédients.
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