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Onigiri

Por Groceree

También conocido como Omusubi · Bolas de arroz japonesas

Bolas de arroz japonesas triangulares envueltas en tiras de nori, una de ellas mordida para mostrar el relleno de salmón

Arroz de grano corto recién hecho, moldeado a mano alrededor de un relleno salado (salmón, ciruela encurtida o atún con mayonesa) y envuelto en alga nori justo antes de comer.

Última actualización

Raciones
Salen 8
Preparación
30 min
Cocción
25 min
Total
1 h 25 min

Ingredientes

Raciones:4

Arroz

  • arroz para sushi400 g
  • agua480 ml
  • sal2 cdta
  • hojas de nori4

Rellenos

  • filetes de salmón150 g
  • ciruelas umeboshi (opcional)4
  • atún en conserva160 g
  • mayonesa2 cda
  • salsa de soja1 cdta
  • semillas de sésamo1 cda

Instrucciones

Arroz

  1. 01

    Lava el varias veces hasta que el salga casi clara y déjalo escurrir 30 minutos. Ponlo en un cazo con el , llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego mínimo 12 minutos; después déjalo reposar 10 minutos fuera del fuego.

  2. 02

    Deja que se temple hasta que puedas manipularlo, pero que siga caliente. Los onigiri se moldean en caliente: el frío no se mantiene unido.

Rellenos

  1. 03

    Escurre el y mézclalo con la y la .

  2. 04

    ligeramente el y ásalo al grill de 8 a 10 minutos, hasta que esté hecho por dentro y se separe en lascas con facilidad. Deja que se enfríe y desmenúzalo, desechando la piel y las espinas. Quita el hueso a las , si las usas, y trocéalas con los dedos.

Formado

  1. 05

    Mójate las manos con agua y frótate las palmas con una pizca de . La sazona el exterior del y las manos mojadas evitan que se pegue.

  2. 06

    Coge un puñado de , haz un hueco en el centro y pon una cucharada colmada de uno de los .

  3. 07

    Cierra el sobre el relleno y presiónalo con firmeza hasta darle forma de triángulo, girándolo en el hueco de las manos y apretando tres o cuatro veces. Lo bastante firme para que no se deshaga, pero no tanto que quede compacto.

  4. 08

    Tuesta las en una sartén sin aceite hasta que estén doradas y espárcelas sobre los onigiri.

  5. 09

    Corta cada por la mitad en dos tiras y envuelve con una la base de cada onigiri justo antes de comer, para que se mantenga crujiente.

Notas

  • Sala tus manos, no el arroz. Es el método tradicional y solo sazona el exterior, que es justo lo que se busca.
  • Moldea el arroz mientras siga caliente. El arroz frío se desmorona por mucho que aprietes.
  • Pon el nori en el último momento. Si lo envuelves con antelación, se reblandece con la humedad del arroz.

Información nutricional por ración

Calorías
530 kcal
Proteínas
25 g
Hidratos
79 g
Grasas
12 g

Estimación a partir de los ingredientes.

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