🌍 Recettes d’Afrique du NordDîner
Tajine d'agneau aux pruneaux et aux amandes
Par Groceree
Aussi appelé Tajine d'agneau · Lham bel barkouk
Le lham bel barkouk marocain : de l'épaule d'agneau mijotée plus de deux heures avec du gingembre, du safran et de la cannelle jusqu'à céder au contact de la cuillère, puis servie avec des pruneaux cuits dans le miel jusqu'à devenir brillants et gonflés. Les pruneaux s'ajoutent à la fin et non au début, pour qu'ils gardent leur forme et que la sauce reste salée au lieu de tourner au sirop.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 25 min
- Cuisson
- 2 h 45 min
- Total
- 3 h 10 min
Ingrédients
- épaule d'agneau avec os1 kg
oignon2
ail3 gousse
huile d'olive3 c. à s.
beurre30 g
gingembre moulu1½ c. à c.
cannelle moulue1 c. à c.
curcuma moulu½ c. à c.- pistils de safran1 pincée
bâton de cannelle1
poivre noir1 c. à c.
sel1½ c. à c.
coriandre fraîche15 g
persil plat15 g
pruneaux250 g
miel2 c. à s.- eau de fleur d'oranger (facultatif)1 c. à c.
amandes mondées80 g
graines de sésame1 c. à s.
eau500 ml
pain croustillant (facultatif)1 miche
Préparation
- 01
Coupez l'agneau en morceaux de 5 cm avec l', ou demandez à votre boucher de le faire. Mélangez les morceaux avec le , la , le , le , le et 1 c. à c. de , jusqu'à ce que chaque morceau soit bien enrobé. Laissez-les à température ambiante pendant que vous émincez finement les .
- 02
Faites chauffer 2 c. à s. d' dans une cocotte en fonte ou la base d'un tajine à feu moyen-vif et faites dorer l' en deux fois, environ 5 minutes par fournée, jusqu'à ce que les morceaux aient une croûte bien brune sur au moins deux faces. Dans une cocotte trop pleine, la viande cuit à la vapeur au lieu de dorer : laissez-lui de la place. Réservez l' sur une assiette.
- 03
Baissez à feu moyen, ajoutez le et les émincés avec une pincée du restant, et faites cuire 12 à 15 minutes en remuant souvent et en grattant les sucs épicés, jusqu'à ce que les soient tendres, dorés et fondants. Écrasez l', ajoutez-le et laissez cuire encore 1 minute.
- 04
Remettez l'agneau et son jus dans la cocotte. Ficelez la et le en bouquet de la ficelle de cuisine et glissez-le dans la cocotte le , puis versez l', qui doit arriver environ aux deux tiers de la hauteur de la viande. Portez à un très léger frémissement, couvrez et laissez cuire très doucement 2 heures, en retournant les morceaux une ou deux fois, jusqu'à ce que l'agneau se détache à la fourchette.
- 05
Pendant ce temps, couvrez les d'eau tiède et laissez-les gonfler 30 minutes, puis égouttez-les.
- 06
Faites griller les dans la cuillerée à soupe d' restante, dans une petite poêle à feu moyen, 3 à 4 minutes en secouant la poêle, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément blondes. Elles colorent très vite à la fin et continuent de brunir hors du feu : versez-les aussitôt sur du papier absorbant.
- 07
Retirez l', le et le bouquet d'herbes. Faites bouillir vivement le liquide restant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il ait réduit en une sauce sombre et brillante qui nappe la cuillère.
- 08
Ajoutez à la sauce les égouttés et le , et laissez frémir à découvert 8 minutes en arrosant les de sauce, jusqu'à ce qu'ils soient brillants et gonflés mais encore entiers. Hors du feu, incorporez l', si vous en utilisez. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le reste du .
- 09
Remettez l' dans la cocotte, retournez-le dans la sauce et laissez-le réchauffer 2 minutes. Parsemez d' et de et servez directement dans la cocotte, avec le si vous le souhaitez.
Notes
- C'est l'épaule avec os qui fait la sauce. Un gigot désossé cuit plus vite mais donne une sauce fluide et maigre : si vous l'utilisez, réduisez la cuisson à 90 minutes et ajoutez quelques os d'agneau dans la cocotte.
- N'ajoutez le miel qu'une fois les pruneaux dans la sauce. Mis au début, il caramélise pendant les deux heures de cuisson et tout le tajine devient écœurant de sucre.
- Il est encore meilleur le lendemain. Laissez-le refroidir, gardez les amandes grillées à part dans un bocal et réchauffez-le doucement avec un trait d'eau, en parsemant les amandes juste avant de servir.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 800 kcal
- Protéines
- 48 g
- Glucides
- 42 g
- Lipides
- 46 g
Estimation à partir des ingrédients.
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